8 senzills passos per practicar la meditació Tummo

Tummo és una antiga tècnica de meditació utilitzat pels monjos budistes. És un tipus de ioga tàntric, i es va originar en els milers d'anys enrere Himàlaia. Aquesta meditació és coneguda per cremar tot tipus de pensaments que són pecaminoses i animar mal fer! Tornarà a dirigir els pensaments en la seva ment, i ajudar-lo a pensar bé. Vostè pot fer això mitjançant l'ús de la pràctica 3 roba mullada. Mantingui la roba mullada sobre el seu cos nu en les temperatures que són freds i la congelació.

En general, els seguidors incondicionals del budisme practiquen la meditació Tummo. Hi ha sis tipus de meditació que es troben en aquesta fe, i Tummo passa a ser bastant popular. És la meditació que cura el seu cor interior dels pensaments pecaminosos, i l'ajuda a controlar el seu cos de cometre males accions. Si alguna vegada visita un monestir budista, que sens dubte va a aprendre molt sobre Tummo meditació. Per ara, anem a centrar-nos en el que realment és aquesta pràctica; les seves tècniques; i beneficis per a la salut.

Com practicar la meditació Tummo?

Tummo meditació és una tècnica simple i bàsic que li ensenya com respirar. Per fer-ho de la manera correcta, utilitzeu els següents passos:

1. Anar asseguts en una estora. Ara creua les cames i els col·loquen una sobre l'altra. Les seves mans es poden col·locar als genolls.

2. Mantenir els seus ulls tancats ara. Tractar de centrar-se en si mateix mitjançant l'eliminació de tots els pensaments erronis. Els pensaments sorgeixen des de diferents direccions i tendeixen a espatllar la seva ment. Això és el que s'ha d'evitar. La teva ment ha d'estar tranquil·la. Tots els pensaments bruts i pecaminosos han de ser eliminats.

3. Quan respira, hi ha moviments notables que ocorren en l'intestí. Se segueix pujant i baixant suaument.

4. Ara pot seguir centrant-se en l'intestí i el seu moviment durant aquests períodes inhalació i la exhalació.

5. Comencen suaument a venir cap amunt i seguir concentrant-se en la zona nasal. Mantingui el seu enfocament en la respiració a mesura que inhala i exhala.

6. Quan hagi arribat a aquesta posició en la que pugui concentrar-se sense tenir alguna idea equivocada, pot imaginar-se el seu cos com un buit en la seva ment.

7. Ara pensen que un llum de calor s'ha mantingut en el centre d'un globus buit. Serà descarregat Tota la calor.

8. El rellotge com el seu cos comença suaument a escalfar-se.

Beneficis de Salut de Tummo meditació:

Els beneficis per a la salut de Tummo la meditació són múltiples.

• Se li dóna el poder per lluitar en formes que mai hagués imaginat. Aquesta és la batalla de la ment.
• Que millora el seu poder de concentració.
• S'augmenta la seva capacitat de memòria.
• Vostè es converteix en molt més tranquil·la i serena.
• Neteja el teu cor, i manté el seu cos sa.
• També millorarà les tècniques de respiració i la salut dels seus pulmons.

Exemple Sorprenentment De Tummo meditació:

Hi ha hagut una persona audaç i valent anomenat Wim Hof ​​que va ser anomenat el 'Home de Gel', per la seva capacitat de suportar boig amb el fred. Ell va ser el primer a córrer descalç a l'Àrtic, i té en el moment fixat el seu objectiu cap a l'Antàrtida! Imagineu! Té més de 15 rècords mundials, i tots ells són per la seva capacitat per suportar amb el gel. Es va quedar submergit en un bany de gel durant setanta-tres minuts en total. Ell és algú que gaudeix desafiant al seu cos a nivells extrems, sobretot mantenir-se al dia amb temps fred. Fins i tot va fer un intent d'escalar la Muntanya Everest, vestit només amb pantalons curts. No és una bogeria?

Vols aprendre Tummo meditació? Deixa'ns un comentari més avall.