5 exercicis de ioga per desfer-se dels ulls de Puffy

Ah, els ulls inflats, tots els tenim. Ens fa semblar com zombis. Ells van i vénen al seu gust, ens molestar cap extrem. Atacant als nostres ulls sensibles, com és el seu dret i arruïnar la manera de mirar. Vol desfer-se'n per sempre? Provar algunes asanes de ioga, en particular els cinc esmentats en aquest article. Ells no s'atreveixen a acostar-se a tu de nou.

Abans d'arribar a això, anem a esbrinar per què es produeixen. És millor saber la causa i tallar-ho de arrel, no és així?

Què causa els ulls inflats?

L'edat té, però si vostè és un dels que té un treball d'escriptori i addicte a tot tipus d'aparells, saludar els ulls inflats en la seva pell jove. Tot està interrelacionat. L'addicció als aparells provoca insomni que condueix a problemes de salut més i així successivament. Tots aquests es manifesten com un parell de bosses sota els ulls. La pell al voltant dels ulls és fràgil fer els seus ulls inflats aspecte més prominent. Encara més, una raó per desfer-se'n.

Els ulls inflats es produeixen quan els ulls s'inflen i causen irritabilitat. Això podria ocórrer a causa de l'estrès, retenció de líquids, al·lèrgies, canvis hormonals, i plorant. Sí, plorant. Per tant, aneu en compte que la propera vegada que et sents com laments i estalviar-se de bosses que formen sota dels ulls. Una altra causa és l'excés de sodi en la seva dieta. I, dormir, ja sigui menys o massa d'ell. Si utilitzeu lents de contacte, si us plau, seguiu les instruccions d'ús que vénen amb ell i els fan servir només quan sigui necessari.

Ara que ja sap on és el problema que sorgeix de vorera abans que arribi a tu. Però si ja està carregat de bosses inflades, segueix llegint per entendre com tractar amb el ioga.

Ioga per als ulls inflats - com ajuda

Hi ha res que el ioga no pot resoldre? No, no hi ha res. Podeu trobar totes les solucions per als seus problemes en el ioga. Per als ulls inflats, és encara més simple. La bellesa del ioga és que corregeix la causa, el que elimina l'aparició del problema. Asanes que apliquen pressió al cap i permeten que la sang fresca a borbolls cap a ella fer meravelles per als ulls inflats. Que el meu amic, va suavitzar les seves maletes i portar de tornada als seus ulls la seva antiga glòria brillant.

Per obtenir ajuda per triar el tipus adequat de asanes, i la forma de la seva pràctica. Ho tenim cobert aquí per a vostè. Tot el que ha de fer és, desplaceu-vos cap avall.

Exercicis de ioga per reduir els ulls inflats

1. Paschimottanasana (asseguts endavant plegat)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Posa de rodes)
4. Salamba Sarvangasana (Stand espatlla)
5. Salamba Sirsasana (suport de la pista)

1. Paschimottanasana (asseguts endavant plegat)

Paschimottanasana o asseguts endavant plegat és aparentment una postura fàcil per començar. Es dóna un bon tram del seu cos, l'obertura dels blocs en el mateix. Paschimottanasana practicar en el matí amb l'estómac buit i els intestins nets per obtenir els màxims beneficis. És un asana bàsica de ioga Hatha nivell.

Com fer Paschimottanasana?

Segui amb l'esquena recta i les cames estirades cap a fora davant dels clients. Mantingui els peus junts i tirar dels dits del peu cap enrere cap amunt. Llevant els braços i estirar-los cap amunt. Després, doblegar cap avall amb força en els seus malucs cap a les seves cuixes. Col·loqui el cap sota dels genolls i pressioni el seu pit contra els seus cuixes. Estira els braços cap als peus i subjecti seus peus amb les mans. Sostingui la posició durant 30 a 60 segons.

Beneficis de Paschimottanasana

 Paschimottanasana redueix el seu enuig i irritabilitat. Se soluciona els seus problemes de restrenyiment. També facilita l'estómac i dolors d'esquena. Es dóna energia al seu cos i estimula els intestins. Millora la circulació sanguínia i redueix l'ansietat. Paschimottanasana activa els nervis espinals i redueix l'obesitat.

Per saber més sobre el asana, check - Paschimottanasana.

De nou a la taula de contingut

2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana o la posi d'arada deixa anar als tresors ocults en el seu cos. Es compara amb l'arada que va trobar Situada en un taüt quan el seu pare adoptiu ara un tros de terra en el Ramayana. És un asana de ioga Hatha nivell bàsic que funciona bé quan es practica al matí amb l'estómac buit.

Com fer Halasana?

Acuéstese sobre la seva esquena a terra. Mantingui els braços col·locats al llarg d'ambdós costats del seu cos i els palmells cap avall. Aixecar les cames juntes del sòl fins a un angle de 90 graus. A continuació, agafeu els malucs amb les mans i aixecar-les del sòl tenint els peus sobre el seu cap. Col · loqui els peus més enllà del seu cap amb els dits dels peus tocant a terra. Portar de tornada als seus braços a la seva posició original i mantenir la postura durant 30 a 60 segons.

Beneficis de Halasana

Halasana redueix l'estrès i normalitza els nivells de glucosa en sang en el seu cos. Millora la digestió i la gana. Nodreix la seva tiroide, pàncrees i ronyons. La posi normalitza la pressió arterial alta. Calma el sistema nerviós i redueix la fatiga. Es enforteix el sistema immunològic i cura l'insomni i mal de cap.

Per saber més sobre el asana, check - Halasana.

De nou a la taula de contingut

3. Chakrasana (Roda Pose)

Chakrasana o la Pose roda és un salt mortal cap enrere que forma la forma d'una roda quan assumit. Per tant, el nom. Chakrasana practicar en el matí oa la nit amb l'estómac buit. A la nit, assegureu-vos que la pràctica després de 4 a 6 hores d'haver tingut un àpat complet. Chakrasana és una asana bàsica de ioga Ashtanga nivell.

Com fer Chakrasana?

Tombar a terra sobre la seva esquena. Col·loqui les mans als costats del seu cos. Doble els genolls i posar plantes dels peus a terra. Mantingui espatlla fins a la distància entre ells i apropar-los a les seves natges. Prengui els seus braços i doblegar-les cap enrere cap a la seva cara i col·loqui els palmells, a prop de les orelles amb els dits apuntant cap a l'espatlla. Ara, llevant el seu cos del sòl, l'equilibri en les seves quatre extremitats i el cap penjant cap avall. Mantenir la postura. Mantenir durant 1 a 5 minuts.

Beneficis de Chakrasana

Chakrasana enforteix els pulmons. Millora la seva respiració. La posi és terapèutic per als pacients amb asma. Es millora el funcionament del seu sistema nerviós. El asana dóna energia física i mentalment. El asana també combat la depressió i l'ansietat. Estimula les glàndules pituïtària i tiroide. S'encén totes les seves set chakres i és bo per al cor.

Per saber més sobre el asana, check - Chakrasana.

De nou a la taula de contingut

4. Salamba Sarvangasana (Stand espatlla)

Salamba Sarvangasana o simplement la parada d'espatlles es diu de manera que el pes del seu cos descansa a l'espatlla en aquesta asana. És un posat poderosa que pren temps per dominar. Funciona millor quan es practica al matí amb l'estómac buit. Salamba Sarvangasana és coneguda com la reina de les asanes i entra en la categoria avançada asanes de ioga Hatha nivell.

Com fer Salamba Sarvangasana?

Tombar a terra sobre la seva esquena. Mantingui els braços als costats del seu cos i les cames juntes. Ara, amb rapidesa aixecar les cames, les natges i l'esquena al seu cos sobre les seves espatlles i braços. Mantingui la seva esquena amb les mans. Mantenir les cames rectes i suportar el pes del seu cos sobre les espatlles i els braços. Sostingui la posició durant 30 a 60 segons.

Beneficis de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calma els nervis i redueix l'insomni. Resol trastorns digestius i augmenta la confiança en si mateix. Redueix l'ansietat i la depressió. És útil per a les persones que pateixen de trastorns del tracte respiratori. La posi es treu la pressió de cor i redueix la fatiga. Estimula els òrgans abdominals i és terapèutic per a l'asma i la sinusitis.

Per saber més sobre el asana, check - Salamba Sarvangasana.

De nou a la taula de contingut

5. Salamba Sirsasana (suport de la pista)

Salamba Sirsasana o la parada de cap és el rei de totes les asanes. La posi requereix suficient força superior del cos i porta a la pràctica diària d'un parell d'altres asanes per poder assumir Salamba Sirsasana. Practicar aquesta asana preferiblement en les primeres hores del dia amb l'estómac buit i amb els intestins nets. Salamba Sirsasana és una asana avançada de ioga Vinyasa nivell.

Com fer Salamba Sirsasana?

Agenollar a terra i col·locar els seus avantbraços a terra. S'entrellacen els dits. Mantingui els colzes amplada de les espatlles. Prengui una manta i col·locar la corona del seu cap en ell i encaixar-lo en el tancament del palmell de la mà. Llevant els genolls a terra, que consta de les cuixes formant una V invertida A continuació, llevant els dos peus a terra junts. Portar fins a formar un angle de 90 graus amb el terra i mantenir la columna recta i el tors allargat. Distribuir el pes del seu cos entre els dos avantbraços. Sostingui la posició durant almenys 10 segons.

Beneficis de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permet un flux sanguini saludable al seu cervell. Es tracta d'un mal de cap, depressió i diabetis. Es proporciona un alleugeriment de la tos i refredat comú. Es cura problemes de l'estómac, el fetge i els ronyons. El asana desenvolupa la seva força de voluntat i calma el cervell.

Per saber més sobre el asana, check - Salamba Sirsasana.

De nou a la taula de contingut

Ara, anem a esbrinar les respostes a les preguntes més freqüents sobre els ulls inflats.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quins són els símptomes dels ulls inflats?

Alguns dels símptomes dels ulls inflats són enrogiment, picor i llagrimeig dels ulls.

Són els ulls inflats genètica?

Sí, els ulls inflats poden ser hereditàries.

Alguna vegada ha tractat de qualsevol d'aquests exercicis de ioga per als ulls inflats? Dir que sí, perquè els ulls inflats drenar la seva eficàcia i fer que es vegi opac. Prendre les precaucions necessàries, adoptar un estil de vida saludable i la pràctica de les asanes esmentats anteriorment per evitar els ulls inflats es facin malbé la seva aura. Comença i fer brillar els ulls!