16 Beneficis potents de te del fonoll que cal saber

Vostè probablement hauria vist en algun moment de la seva cuina. O en algun lloc al supermercat. El fonoll silenci, ignorat, i possiblement oblidat.

El color verd terrós (o marró verdós) llavors la grandesa era ben conegut des de l'antiguitat. I ara, és el moment perquè la gent sàpiga de les seves meravelles. Un altre cop.

Les llavors de fonoll. I el te que es fa amb ells. Veritablement saludable. Es pregunta com? Només segueix llegint.

Què és el te de fonoll?

Científicament conegut com Foeniculum vulgare, fonoll és una planta aromàtica (de la família de la pastanaga) utilitzat tant per a fins medicinals i culinàries. Originària de la Mediterrània, que es troba ara a tot el món. Les llavors de fonoll tenen un gust anisat. Les llavors i el seu oli s'utilitzen per fer la medicina.

Va ser utilitzat com a medicina tradicional a l'Índia, la Xina i Orient Mitjà, i en l'actualitat, el seu ús s'ha estès a tot el món. Metges grecs antics van suggerir te de fonoll per a les mares lactants per tal de promoure el subministrament de llet materna.

Te de fonoll es prepara simplement bullint llavors de fonoll en aigua, de tal manera que els olis volàtils també es barregen bé amb l'aigua. I sí, com veurem, el te és molt bo per a vostè.

Però perquè?

Què és el te de fonoll bo?

Hi ha nombrosos beneficis per a la salut del te de fonoll. Conté diversos antioxidants i altres compostos que són extremadament beneficiós. Alguns dels seus beneficis inclouen digestiu millor funcionament i la immunitat i la salut ocular millorada.

De fet, les propietats saludables del te de fonoll eren tan populars que en països com l'Índia i la Xina, que s'usa per al tractament de serps i picades d'insectes. De tornada a l'antiga Grècia, els atletes olímpics utilitzats fonoll per millorar la resistència i promoure la longevitat.

Rics en vitamines A, complex B, C i D, aminoàcids, i nombrosos altres nutrients, fonoll, sense cap dubte, és un ingredient que tots han d'incloure en la nostra dieta.

Ara, vam arribar als beneficis de salut de te de fonoll - amb més detall!

Beneficis del te de fonoll

1. Es fa servir per tractar problemes gastrointestinals i millora la digestió

Es coneixen les llavors de fonoll per relaxar els músculs i estimular el flux de la bilis, el que finalment redueix el dolor - això eventualment pot millorar la digestió. Fonoll és una d'aquelles herbes que té propietats de digestió de millora (1).

El fonoll també expulsa el gas del cos i alleuja la inflor. Estimula la circulació sanguínia en el tracte digestiu, el que millora el procés digestiu general (2).

Segons els estudiosos tradicionals perses, el fonoll és un dels pocs compostos a base d'herbes que poden ajudar a alleujar la flatulència (3). I nombrosos estudis mèdics han demostrat la capacitat de fonoll per millorar la salut del tracte gastrointestinal. Com és una bona font de fibra, es manté l'intestí gros i el còlon sa (4). El fonoll també és una d'aquestes espècies que ajuda a alleujar la producció de gas a força de budell (5).

Tot i que no hi ha evidència substancial, hi ha proves anecdòtiques per donar suport que el te de fonoll pot alleujar el SII (síndrome de l'intestí irritable) símptomes (6).

La pèrdua de pes 2. Ajudes

Es pregunta, com fonoll beneficis del te de pèrdua de pes? Bé, sí que ho fa! Tot es redueix a la capacitat de fonoll per facilitar la digestió. Millora la digestió permet al seu cos per assimilar millor els nutrients. Això et manté sadollat ​​i redueix els desitjos. Al final, això ajuda en la pèrdua de pes.

El fonoll també es considera una herba temperament calent, i ajuda a disminuir els nivells de glucosa en sèrum i promou el control del pes en els éssers humans (7). També suprimeix la gana i ajuda a eliminar excés de líquids i deixalles del cos (8).

3. Ajuda a les malalties respiratòries Tractar

Un estudi egipci afirma que el fonoll s'ha utilitzat durant segles per curar els trastorns respiratoris. L'herba també s'utilitza per tractar el refredat (acumulació excessiva de moc) en el tracte respiratori superior (9).

El fonoll també ajuda a calmar els espasmes en el sistema respiratori. Es neteja els conductes bronquials i manté les malalties respiratòries en la badia.

D'acord amb el lloc web de Geografia nutricional, el fonoll és molt bo per als pulmons (10).

En un estudi realitzat per la Facultat de Veterinària de Ontario, es va trobar un compost que conté fonoll base d'herbes per alleujar els símptomes de disfunció respiratòria en cavalls (11). Es van trobar resultats similars si és possible en els éssers humans.

Un altre estudi portuguès recomana fonoll per al tractament de condicions respiratòries com bronquitis i tos crònica (12).

4. Promou la salut del cor

Hi ha un vincle entre la salut del fetge i cor, que la majoria de nosaltres no són conscients. El fetge és on es produeix el colesterol i descompon. Un fetge sa trenca el nivell de colesterol de manera més eficient i regula també. El fonoll és un aliment que és compatible amb el funcionament del fetge i promou indirectament la salut del cor (13).

Fonoll és també una excel·lent font de fibra. La fibra prevé la reabsorció del colesterol i ofereix protecció contra les malalties del cor.

Fonoll, sent una excel·lent font de potassi, ajuda a controlar la pressió arterial i contraresta els efectes indesitjables de sodi. Això evita la hipertensió i, finalment, les malalties del cor.

5. Estimula el sistema immunològic

El fonoll és una excel·lent font de vitamina C, un poderós antioxidant que enforteix el sistema immunològic. Fonoll també conté seleni que pot estimular la producció de cèl·lules T (cèl·lules T són participants actius en la resposta immune).

Fonoll també posseeix propietats antimicrobianes, que ajuden a millorar encara més la immunitat.

6. Promou la salut dels ulls

S'han trobat extractes de llavors de fonoll a ser potencialment útils en el tractament de glaucoma (14). Feu servir el te de fonoll, ja sigui com un tònic ull - aplicar directament com gotes per als ulls o com una compresa.

D'acord amb un estudi de l'Iran, extractes de fonoll són beneficiosos en la millora de la visió (15). La vitamina C, un dels nutrients fonoll és molt rica en, juga un paper important en la protecció dels ulls (16). A mesura que els ulls tenen una taxa metabòlica més alta, tenen una necessitat addicional de protecció antioxidant - que s'ofereix fàcilment pel fonoll, a causa del seu alt contingut de vitamina C.

D'acord amb la Universitat Estatal d'Oregon, els nivells més baixos de vitamina C en el cristal·lí de l'ull pot augmentar el risc de formació de cataractes (17). Els antioxidants en fonoll protegir els ulls dels efectes de la degeneració macular (18). Hi ha certes persones que renten els seus ulls amb te de fonoll per tractar la conjuntivitis.

Fonoll també es pot utilitzar per tractar la inflamació dels ulls (19).

7. Millora l'equilibri hormonal

Fonoll és un dels aliments que contenen fitoestrògens, que, d'acord amb un estudi italià, promouen l'equilibri hormonal (20). D'acord amb un altre estudi americà, llavors de fonoll van mostrar capacitat significativa per tractar la síndrome d'ovari poliquístic (SOP), que és un trastorn hormonal més freqüent en les dones en edat reproductiva (21).

El contingut de fitoestrògens en el fonoll és el que fa que l'herba ideal per reduir els símptomes relacionats amb el desequilibri hormonal (22). El fonoll també conté fitohormones que ajuden a regular les hormones pròpies del cos i prevenir els desequilibris potencials (23).

La progesterona és l'hormona més important quan es tracta d'equilibrar la tiroide i el sistema glandular. I fonoll posseeix substàncies progestàgens que ajuden en aquest sentit (24).

8. Ajuda a alleujar l'artritis

En un estudi, es va trobar que certes malalties inflamatòries que responen bé a fonoll. L'herba també augmenta l'activitat d'un antioxidant anomenat superòxid dismutasa, el que contribueix a reduir els nivells d'inflamació.

Segons un estudi de Mumbai, fonoll és una de les herbes que s'utilitza àmpliament per al tractament de símptomes de l'artritis (25). En un altre estudi iranià, fonoll havia mostrat excel·lents propietats osteoprotectores (26).

9. Ajuda a fer front als problemes menstruals

Certs estudis suggereixen que l'eficàcia de fonoll en el tractament de rampes menstruals dolorosos (27). Te de fonoll també pot ajudar a regular la tiroide perquè pugui tenir un flux saludable.

En un estudi iranià 2002, les noies de secundària que pateixen de mal menstrual havien informat important millora en la condició després d'haver pres l'extracte de fonoll (28). En un altre assaig controlat amb placebo, es va trobar fonoll per reduir significativament el dolor menstrual (29). Un altre estudi iranià havia indicat que la ingesta de fonoll pot alleujar els símptomes menstruals, com nàusees i debilitat (30).

Dolor menstrual, segons alguns estudis, és probablement causat per la contracció excessiva dels músculs de l'úter que condueix a la reducció de la sang. El fonoll s'ha trobat per relaxar aquests músculs, guarint així els símptomes.

10. Promou la salut de les genives

Fonoll, ser un agent antimicrobià excel·lent, ajuda al tractament de la inflamació de les genives (31).

11. El fonoll te per a nadons

D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, el te de fonoll pot ajudar a reduir els símptomes del còlic. Això és perquè l'herba alleuja el tracte gastrointestinal i expulsa gas (32). El fonoll pot tenir un efecte relaxant sobre els intestins del nadó. No obstant això, segons els estudis, l'herba no es recomana per a nens menors de 4 mesos d'edat.

D'acord amb un estudi italià, infusions de fonoll ajuden a prevenir les flatulències i espasmes còlics en els nadons (33).

No obstant això, el fonoll s'ha trobat que no és segur per als nadons en un parell de casos. Si us plau, consulti al seu metge abans d'usar el te de fonoll per al nounat.

12. Ajuda a matar els paràsits interns

Fonoll es considera un dewormer botànic, i que pot ser utilitzat per eliminar els paràsits interns (34). Te de fonoll té propietats laxants que promouen el moviment intestinal, i això ajuda a eliminar els cucs fora del seu sistema. També es creu que les llavors de fonoll per actuar com un sedant per als cucs. Certs estudis suposen que els cucs no poden posar ous quan es troba en un estat de repòs, i per tant, el fonoll, els impedeix que es multipliquin.

13. Ajuda a tractar la diabetis

En un estudi de l'Índia, fonoll era un dels 10 aliments que es troben a tenir propietats que alleugen complicació diabètica (35).

En un altre estudi publicat, 250 mil·ligrams de fonoll havien baixat considerablement els nivells de glucosa en sang en les rates que van ser provats sobre, indicant possibilitats similars en els éssers humans.

Fonoll, ser una bona font de vitamina C, també pot ajudar els diabètics. Un alt consum d'aquesta vitamina podria reduir els nivells de sucre en la sang en persones que pateixen de diabetis tipus 2.

Un dels medicaments administrats a les persones que tenen nivells de sucre en la sang és Gluconorm - 5, i un dels seus components és el fonoll. L'efecte reductor de la glucosa de Gluconorm - 5 es creu que és el resultat de certs ingredients, sent un d'ells (36) fonoll.

Fonoll, igual que altres verdures sense midó, té un índex glucèmic baix. Això fa que l'herba més propici per al control de glucosa en sang i un aliment beneficiós en la dieta diabètica (37). Tant el vegetal i les seves llavors contenen certs productes químics que poden actuar contra la diabetis (38).

Una altra de les raons de fonoll és un súper diabetis és el seu contingut en potassi. Potasisum s'ha trobat per augmentar la sensibilitat a la insulina, i està per tant es recomana per als diabètics (39).

D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, un gran estudi clínic realitzat en més de 2.000 persones va trobar que els nivells adequats de magnesi en la dieta poden oferir protecció contra la diabetis tipus 2. Fonoll és un aliment ric en magnesi, i per tant pot ser força útil en aquest sentit (40).

14. Ajuda a prevenir el càncer

Segons un estudi americà, suplements d'herbes amb fonoll com un dels ingredients tenen el potencial de protegir contra el càncer de pròstata (41). Te de fonoll és una barreja de components múltiples que conté diversos antioxidants que protegeixen contra el càncer (42).

Fonoll conté nombrosos compostos bioactius, incloent quercetina, que havia mostrat activitat contra el càncer (43). Fonoll també possessses excel·lents propietats antiinflamatòries que poden ser attritbuted a un fitonutrient anomenat anetol. Aquest compost, a més d'obstaculitzar la inflamació, també impedeix la transformació de cèl·lules normals en canceroses.

La seva riquesa en fibra i vitamina C fan fonoll un aliment important en el tractament del càncer (44). Segons un informe publicat per la Universitat de l'Estat de Tennessee, fonoll s'ha trobat per inhibir el creixement de cèl·lules de càncer de pulmó i línies cel·lulars de càncer de còlon (45). Fonoll també limita l'activitat d'una proteïna anomenada NF kappa B, que és responsable de nombroses malalties inflamatòries, incloent el càncer (46).

Fonoll també es troba que té un notable potencial anticàncer contra cèl·lules de mama i càncer de fetge (47). Els antioxidants en el fonoll, juntament amb la fibra, ajuden a netejar el còlon i prevenir el càncer colorectal (48).

Beneficis del te de fonoll 15. For Men

El fonoll és conegut com una libido-reforç i pot millorar el desig sexual, especialment en els homes. També pot alleujar els problemes relacionats amb la bufeta i pròstata, així com orgasmes Prolong (49).

16. Ajuda a tractar l'acne

Fonoll conté certs olis essencials com l'anetol, mirceno, limonè i - tots els quals han exhibit propietats antiinflamatòries amb un potencial per tractar condicions de la pell com l'acne (50). Fonoll també ajuda a eliminar l'excés de líquids de la pell, que d'altra manera podrien contribuir a l'acne (51).

És a dir, amb els beneficis del te de llavors de fonoll. Però què passa amb la dosi? Quant de fonoll es pot prendre en un dia?

Dosificació

L'ideal és que es pot utilitzar de 5 a 7 grams de llavors de fonoll en el te per dia. Una dosi de 500 mg / kg pot donar lloc a efectes adversos com piloerecció i pèrdua de gana (52).

Com fer te de fonoll

Aquí està el procediment per fer te de fonoll a la llar:

Què necessites

• Una bossa de llavors de fonoll fresques, preferiblement amb un alt contingut d'oli volàtil
• Una petita quantitat de mel

instruccions

1. Tritureu 1 a 2 cullerades de les llavors. Es pot utilitzar un morter per a aquest propòsit.
2. Afegir les llavors picades en una tassa gran i afegir aigua calenta a la mateixa. Assegureu-vos que l'aigua no està bullint.
3. Cobreixi la gerra i deixar reposar durant uns 10 minuts.
4. Colar el líquid i gaudir del te. Es pot afegir una petita quantitat de mel si ho desitja.

Fonoll te Receptes

1. Comí Coriandre recepta del te de fonoll

Què necessites

• 1 ½ tasses d'aigua
• 2 culleradetes de llavors de fonoll
• 2 culleradetes de llavors de coriandre
• 2 culleradetes de llavors de comí

instruccions

1. Afegiu-hi 1 1 - 2 tasses de aigua en una olla i bullir
2. Afegir les llavors senceres de coriandre, comí, fonoll i.
3. Cobrir-lo. Deixar reposar durant 5 minuts.
4. Colar i servir.

Recepta 2. La menta i el fonoll te

Què necessites

• 2 culleradetes de fulles de menta
• 1 - 2 culleradeta de llavors de fonoll

instruccions

1. Tritureu les llavors, i afegir els ingredients en un pot de vidre.
2. Abocar una tassa d'aigua calenta a la gerra.
3. Cobrir-lo. Deixar reposar durant 5 minuts.
4. Servir.

Recepta 3. El fonoll i el te de gingebre

Què necessites

• 2 culleradetes de llavors de fonoll
• 1 culleradeta de gingebre fresc ratllat
• 1 culleradeta de marialluïsa va assecar

instruccions

1. Tritureu les llavors de fonoll per alliberar els seus olis volàtils.
2. Afegir els ingredients en un pot. Afegir aigua a la mateixa i es deixa bullir.
3. Una vegada que l'aigua comença a bombollejar, permetre a foc lent a foc lent durant uns 10 minuts.
4. Colar i servir.

On comprar te de fonoll

Es pot comprar un paquet de bosses de te de fonoll en línia.

És més que obvi que qualsevol aliment, no importa el meravellós i beneficiós que és, té certs efectes secundaris també. I te de fonoll no és una excepció.

Efectes secundaris del te de fonoll

Anem a fer una ullada al que en realitat són els efectes secundaris de te de fonoll aquí.

1. Pot impedir que les cremades de sol

El consum de te de fonoll pot augmentar la seva sensibilitat al sol. És possible desenvolupar cremades solars com a conseqüència.

2. Pot causar al·lèrgies

En casos rars, el te de fonoll també pot causar certes reaccions al·lèrgiques. Les persones que són al·lèrgiques a les pastanagues, artemisa, o api tenen un major risc de desenvolupar una reacció al·lèrgica al fonoll. Els símptomes d'una reacció al·lèrgica inclouen mareig, dificultat per empassar, o fins i tot inflor facial.

3. Poden causar reaccions en les dones embarassades

Certs estudis han indicat reaccions adverses en dones embarassades o en lactància en el consum de te de fonoll. El fonoll també podria provocar la menstruació en les dones embarassades i causa avortament involuntari. Per estar al costat segur, evitar el seu ús si està embarassada.

4. Podria interactuar amb medicaments

Te de fonoll també pot interactuar amb certs medicaments i obstruir la seva metabolització. Aquests inclouen medicaments com la ciprofloxacina i fluoroquinolona. Per evitar interaccions, prendre aquests medicaments com a mínim dues hores abans de consumir el te de fonoll fresc. O millor - evitar el fonoll si està prenent qualsevol d'aquests medicaments.

5. Poguessin afectar la Sistema Endocrí

El fonoll també conté fitoestrògens, que són una família d'hormones vegetals que se sospita que interrompre el funcionament del sistema endocrí (53). Per tant, si vostè està patint de qualsevol tipus de malaltia relacionada amb el sistema endocrí, evitar l'ús de fonoll.

6. Podria no ser segur per als nadons

Un informe indica que dos nens havien patit danys neurològics quan es va administrar un producte a base d'herbes que contenia fonoll (entre d'altres ingredients) (54). Per tant, consulti al seu metge abans de donar-li qualsevol forma de fonoll als seus nadons.

Conclusió

Veritablement saludable, per cert. Barat. Fàcil d'usar. I posseeix una recompensa de beneficis per a la salut. Què més voldria algú! De començar a prendre el te de llavors de fonoll amb regularitat, i ens donaria les gràcies del cert.

A més, ens diuen com aquest post sobre els beneficis del te de fonoll t'ha ajudat. No comentar en el quadre a continuació.