15 remeis casolans eficaços per tractar el restrenyiment durant l'embaràs

¿Se sent constantment inflada? Té la possibilitat de sentir restrenyiment durant l'embaràs et fan por? Així, el restrenyiment és una condició incòmoda, però inevitable per als aspirants a les mares. Estar embarassada només agreuja el malestar del restrenyiment.

Si vostè vol saber el que causa el restrenyiment durant l'embaràs i les maneres en que pot reduir al mínim els efectes, a continuació, que han aterrat al pal dret! Seguir endavant i donar-li una lectura!

Què causa el restrenyiment durant l'embaràs?

No és estrany que les dones pateixen de restrenyiment durant l'embaràs. No obstant això, la majoria de les dones opten per no parlar-ne per vergonya i per altres raons. Vegem algunes de les causes del restrenyiment durant l'embaràs:

1. Menjar i Beure Menys:

Si vostè és una d'aquelles dones que pateixen de nàusees severes principi del seu embaràs, és possible que tingui problemes per menjar i beure. En aquesta condició suau, aquesta pèrdua de nutrients farà que la rigidesa de l'intestí. Si té tendència a vomitar més del que és habitual, és possible que vulgueu pensar en menjar alguns digestius naturals per suavitzar la femta dures.

2. Els canvis hormonals:

Quan es queda embarassada, el seu cos passa per diversos canvis hormonals. Alguns d'aquests canvis poden relaxar alguns músculs, de vegades incloent els músculs designats per esprémer els aliments en el tracte digestiu. Aquesta relaxació muscular pot conduir al restrenyiment, especialment si no consumir fibra o no té prou aigua en la seva dieta.

Una altra de les raons per al restrenyiment en l'embaràs és també un augment d'una hormona anomenada progesterona. La progesterona ajuda a relaxar els músculs llisos en tot el cos, incloent el tracte digestiu. S'assegura que el menjar passa lentament a través de l'intestí i al seu torn a través del tracte digestiu.

3. Dieta:

Cal recordar que la pasta blanca, pastissos, pa i altres productes de farina blanca estan fets de farina refinada, i ja no contenen la mateixa quantitat de fibra. Això provoca el moviment lent dels aliments en el tracte digestiu, sovint provocant restrenyiment. Aquests aliments generalment absorbeixen líquids i formen un guix elàstica com a substància. Aquest guix com la substància pot empitjorar el seu restrenyiment.

4. Els suplements de ferro:

Encara que és recomanable menjar suplements de ferro durant l'embaràs, el ferro no és exactament una cosa que és fàcil de digerir. Ferro generalment s'adhereix a l'intestí i només una petita part d'ella es calculi proporcionalment a la sang. Aquest ferro sobrant es combina amb altres substàncies no digerides i s'aferra a l'intestí. Si vostè té una dieta saludable, que inclou moltes fonts naturals de ferro, no ha de prendre suplements de ferro. Ajustar la seva dieta per cessar l'ús de suplements de ferro, especialment si vostè té un baix contingut de fibra i la dieta baixa en aigua.

Remeis casolans per tractar el restrenyiment durant l'embaràs:

Vostè pot tenir la temptació de tractar l'excés de medicaments de venda lliure per al restrenyiment i tingueu en compte que contenen alts nivells de aspartam, que poden ser nocives per a les dones embarassades. Llavors, com es tracta? Bé, els següents són els remeis casolans per al restrenyiment durant l'embaràs:

1. Llimona:

L'addició d'una llimona en un got d'aigua tèbia ajuda a estimular el gust i l'olfacte, i també actua com un gran catalitzador per al sistema digestiu, el rentat de les toxines i altres materials no digerida en el còlon. Vostè pot tenir una mica de suc concentrat de llimona. No obstant això, afegir una mica d'aigua disminueix la intensitat del gust de llimona i ajuda a afegir fluid als seus intestins. L'aigua calenta i llimona han estat coneguts per induir el peristaltisme intestinal o contraccions que l'ajuden a passar la femta (1).

2. Aigua:

La millor manera de suavitzar alguna cosa és afegir l'aigua, oi? Doncs bé, en el cas de la femta dures, és del tot cert. Beure al voltant de 8 - 10 gots d'aigua al dia l'ajudarà a obtenir la quantitat necessària d'aigua en el sistema, i ajudarà a mantenir el restrenyiment en escac. Beure la quantitat adequada de líquid no només suavitza la femta dures, sinó que també assegura que els moviments dels aliments a través del tracte digestiu.

3. Taronges:

Les taronges són rics en fibra dietètica, i vitamina C. Una de les principals raons per al restrenyiment és una falta de fibra dietètica. Per tant, les taronges són un dels millors remeis per al restrenyiment. Augmentar la ingesta de fibra una mica cada dia, fins a arribar a 25 a 30 grams de fibra per dia. També pot considerar el menjar altres fruites cítriques com l'aranja i la granadina (2).

4. El suc de pruna:

Es pregunta com curar el restrenyiment durant l'embaràs? El suc de pruna és àmpliament aclamat com una cura efectiva per al restrenyiment. Tot el que heu de fer és tenir suc de pruna passa de 4 a 6 vegades al dia per alleujar el restrenyiment i suavitzar la femta. Si el gust concentrat de suc de pruna és massa fort per a vostè, diluir amb una mica d'aigua i afegir una rodanxa de llimona (3).

5. El psyllium O ispagul les closques:

Un dels remeis més coneguts per al restrenyiment a l'Índia, isabgol o ispagul closques, és un laxant formador de massa. Closques ispagul contenen mucílag que absorbeix el líquid. Aquest mucílag se suma a la femta. No obstant això, cal beure al voltant de 8 - 10 gots d'aigua cada dia, si vostè tria aquest remei. Isabgol no és bo per a vostè si vostè té problemes del cor o té una predisposició a la hipertensió arterial. Com una dona embarassada, només utilitzi aquesta cura en la recomanació del seu metge (4).

6. Llavors de lli:

La llinosa és un altre remei popular per al restrenyiment durant l'embaràs. Està plena de fibra dietètica, que ajuda a afegir la fibra molt necessària per a la seva dieta, i també conté una rica quantitat d'omega - 3. Igual que amb altres capellans però, s'hauria de complementar la dieta, juntament amb un mínim de 8 - 10 gots d'aigua per cada cullerada de llavors de lli. Com a alternativa, també es pot considerar l'ús d'oli de llinosa (5).

7. Massatge:

En les primeres setmanes de l'embaràs, el restrenyiment és normal, i que tendeixen a ignorar-ho. No obstant això, aviat pot derivar en un problema greu, i hem de mantenir un control sobre ella. Un remei eficaç per al restrenyiment durant l'embaràs d'hora és massatges seu estómac. Recorda fer això amb cura. Utilitza els seus dits per fer massatges seu abdomen en sentit horari. Si vostè està en un risc de part prematur, o la placenta és baixa a l'úter, evitar aquest remei (6).

8. Sòl pèlvic Relaxació:

Sempre que necessiti anar a prendre una caca, assegurar-se, si hi ha prou privacitat. Practicar la respiració profunda; deixar que els músculs de la pelvis es relaxen (7). De vegades, fins i tot es pot fer front a evacuar la femta, o es pot considerar doblegar un genoll i mantenir-la en la vora de la banyera. Aquesta posició de les cames amunt estimula la relaxació del sòl pèlvic, que ajuda en el restrenyiment cura.

9. La reflexologia:

La reflexologia és un dels millors remeis naturals per a la majoria de les malalties. Utilitza el sistema únic d'aplicació de pressió en punts singulars de les extremitats. Aquest és un mètode completament segur per alleujar el restrenyiment per a les dones embarassades, ja que és completament natural. Pot demanar al seu marit, o el de serveis per donar massatges a les plantes superiors dels peus per relaxar-se i alleujar el sistema digestiu.

Si està sol a casa, pot utilitzar les zones del palmell de reflexologia per alleujar el restrenyiment. Comenceu a fer massatges la vora del palmell i la seva forma de treball a la immersió. Recordi que ha de donar massatges a la seva palmell de la mà en un moviment de les agulles del rellotge. També pot considerar la col·locació d'una ampolla sota la planta de cada peu. Tot el que ha de fer és rodar cap endavant i cap enrere de l'ampolla a terra mentre se senti gaudint d'un llibre o veure la televisió (8).

10. L'aromateràpia:

Banys d'aromateràpia s'han sabut per ajudar a alleujar el restrenyiment. En general, la inhalació de certs olis essencials pot ajudar a alleujar el restrenyiment. Vostè pot crear el seu propi bany d'aromateràpia per alleujar el restrenyiment. Barrejar 4 a 5 gotes de llimona, aranja, bergamota, llimona o oli essencial de taronja dolça amb una mica de llavor de raïm o portador, oli d'ametlla i s'agita aquesta barreja en l'aigua del bany. Aquest recurs funciona millor si vostè es troba al bany durant uns 5 a 10 minuts. Es basa en el principi de l'estimulació del centre d'activitat en el cervell per induir la defecació (9).

11. Vegetals:

Encara que ja hem parlat d'algunes verdures que ajuden a alleujar el restrenyiment, hi ha alguns vehicles especials, com els créixens, la col, carxofes, api i espinacs. Mirar cap a fora per la quantitat d'espinacs que té. Si vostè és algú que no beu molta aigua, l'espinac no és probablement la millor opció per a vostè, ja que conté ferro, el que pot induir el restrenyiment.

12. Gra sencer:

Molts aliments ajuden a reduir el restrenyiment, a estovar la femta, actuen com a laxants naturals, i renti el sistema digestiu amb fibra a la dieta o mitjançant altres processos químics i biològics. Els cereals integrals generalment ajuden a augmentar la fibra i estovar la femta, facilitant d'aquesta manera el restrenyiment (10).

13. La acupressió:

Aquest antic sistema de curació xinesa s'ha trobat per ser molt eficaç en el tractament del restrenyiment. Els professionals solen creure que el restrenyiment és causat generalment per un bloc d'energia o Qi. Per alliberar aquest bloc Qi, vostè ha de trobar el punt de acupressió al centre de l'abdomen, majoritàriament situat a uns 5 cm per sota del melic. Premeu suaument aquest punt, l'augment de la pressió gradualment. Feu això al voltant de 25 - 30 vegades al dia, amb parada a les últimes etapes del seu embaràs. Si vostè té una disposició per al part prematur, premeu aquest punt a uns 20 - 30 vegades i repetir diverses vegades al dia (11).

14. Homeopatia:

L'homeopatia ofereix moltes tècniques de curació alternativa per a tota una miríada de malalties i trastorns. També pot ajudar a alleujar el restrenyiment durant l'embaràs, i s'han trobat algunes tècniques per ser molt eficaç. Alúmina, Byronia, grafits, Lycopodium, Nux i sílice són alguns dels populars remeis homeopàtics metges solen prescriure.

Encara que la majoria dels puristes i els metges al·lopàtics no confien en remeis homeopàtics, si vostè està buscant un sistema de curació sense efectes secundaris, l'homeopatia és bastant segur. No obstant això, assegureu-vos que la persona que li prescriu medicaments és un homeòpata registrat (12).

15. Els laxants:

Els laxants són en general de dos tipus; o bé afegir volum a la femta o indueixen contraccions intestinals. Els laxants que solen engruixar la femta fan això, augmentant el contingut d'aigua en la femta. No obstant això, l'ús d'estimulants intestinals representa un risc de rampes intestinals, que poden conduir a algunes situacions difícils. Recordeu que l'ús intel·ligent de laxants pot provocar efectes secundaris amb solucions de llarg abast. S'han d'utilitzar amb eficiència i eficàcia. Els laxants generalment ajuden a alleujar el restrenyiment crònic i agut. L'ús crònic de laxants pot conduir a un intestí mandrós i retorçat. Per tant, sempre s'ha de consultar a un metge abans de decidir sobre un laxant. Parli amb el seu metge sobre la millor laxant per a vostè, com a mare aviat-a-ser (13).

Aquests remeis naturals poden ajudar a alleujar els efectes irritants i incòmodes de restrenyiment. Si sembla que el seu restrenyiment per respondre a qualsevol d'aquests remeis casolans, o fins i tot les tècniques de curació alternativa, és possible que vulgueu considerar la possibilitat de consultar al seu metge, o fins i tot un sanador alternatiu com un osteòpata o un quiropràctic. Quiropràctics generalment creuen que els desajustos d'una lesió anterior pot conduir a estrès i la tensió en les parts sensibles del cos, incloent els intestins i l'estómac.

Tot i que és un dels millors revessos per al restrenyiment crònic, s'ha d'abstenir d'optar per la immigració de còlon durant l'embaràs, ja que pot conduir a molts problemes com la infecció vaginal o fins i tot un intestí perforat.

Com prevenir el restrenyiment durant l'embaràs?

Així que, com evitar el restrenyiment durant l'embaràs? Doncs bé, ara sabem que els canvis hormonals gairebé sempre donarà lloc a restrenyiment durant l'embaràs, però hi ha certs passos que pot prendre per reduir les possibilitats de restrenyiment degut a altres causes. Seguiu alguns consells simples com:

1. Beure molta aigua; assegurar-se que no tingui set ja que pot conduir a l'enduriment de la femta i fins i tot restrenyiment.
2. Menjar molta fibra; no hi ha substitut per a la quantitat recomanada de fibra dietètica en la seva dieta.
3. Per estar allunyat d'escombraries; Encara que és bastant temptador tenir un gran bol de gelat o una hamburguesa carregat durant l'embaràs, aquests aliments generalment contenen conservants que no només són perjudicials per a l'intestí, però a la matriu també.

Aquestes són algunes de les tècniques de prevenció que pot utilitzar per assegurar-se que no s'enfronten el restrenyiment causa de la seva ignorància o els seus excessos. Recordeu que el restrenyiment durant l'embaràs és gairebé inevitable.

Esperem que hagi trobat l'article informatiu. Si us plau, utilitzar qualsevol d'aquestes tècniques per desfer del seu restrenyiment avui. Compartir les seves experiències amb nosaltres. Deixa un comentari més avall!