11 consells per fer créixer el cabell amb la dieta correcta

Un cap ple de cabell sedós magnífic, què et sembla que seria una paraula per definir-ser? En una paraula jo diria que és atractiu!

Forma en què tots volen tenir pèl de la celebritat similar. Ara no sabem que si el seu pèl és original o teixida, però a tots ens agrada la brillantor i la brillantor del seu cabell. Si vostè ha vist les fotos de la seva gran mare ha d'haver vist les seves llargues trenes que flueixen. El bella que es veu, però que no són tan afortunats.

No importa quants productes pèl, xampús i condicionadors que utilitzen; nostre cabell segueix caient fora. De vegades tenim por que un dia vindrà quan tots anirem Calvo! Això és degut a la forma de vida perjudicials que portem avui en dia. Perjudicial perquè la forma en què estem portant la nostra vida està prenent un peatge en la nostra salut. Beure, fumar, menjar menjars ràpids, utilitzant una varietat de cosmètics, el tractament del nostre cabell amb productes químics i exposant-los a tractaments tèrmics! Estem fent tot el que és bo per a nosaltres?

No només és important el que s'aplica en el cabell per mantenir-lo bé, sinó també el que els aliments que menja. Així que menjar bé és la clau de les seves llargues trenes. El nostre cabell està compost de queratina i la queratina és res més que les proteïnes, per tant, que inclou gran quantitat de proteïnes a la nostra dieta, a més d'altres nutrients pot ajudar a recuperar la lluentor perduda als cabells.

Pel que permet recollir els aliments en la nostra dieta per al creixement del pèl, que a més ens ajudarà a aconseguir i mantenir trenes belles i brillants com la de les nostres àvies.

Millor Dieta per al creixement del pèl

1. Peix:

Tots sabem que el peix és una de les millors fonts de proteïnes. No només que els peixos d'aigua freda com el salmó, el verat, la tonyina i les sardines són molt riques en omegs - 3 els àcids grassos que ofereixen una font natural d'oli al seu cos i el cuir cabellut. Per tant, fent que el seu cabell sedós des de dins.

2. Les nous i llavors:

Vegetariana i no sé d'on obtenir omega 3 greixos saludables de? Bé, aquí el que es pot menjar. Ametlles, nous, avellanes, anacards, llavors de carbassa, llavors de gira-sol i el més important llavors de lli. Les nous també són una bona font de vitamina E i biotina que actua com un protector solar natural per al seu cabell. Podem aplicar protector solar a la pell per protegir-la dels nocius raigs UV, però què passa amb els cabells? L'exposició directa del cabell al sol condueix a danys considerables i la caiguda del cabell. No obstant això, les nous són rics en biotina prevenir la pèrdua de cabell. També s'ha trobat que les nous contenen coure, que conserva el color natural del cabell mantenint brillant i llustrós.

[Llegiu: 10 avantatges sorprenents d'oli de sèsam Cabells]

3. Els vegetals de fulles verdes:

Vostè té un munt d'opcions de verdures que realment ajuden a conservar el seu bell cabell. Totes les verdures de fulla verda encapçalen la llista. Verdures de fulla verda són riques en ferro i ferro prevé la fragilitat del cabell i el trencament. Incloure aquests aliments en la seva dieta per al creixement del cabell sa.

4. Pastanagues:

No només és beneficiós per als ulls, les pastanagues són la màgia del seu pèl massa. Les pastanagues són riques en betacarotè que es transforma en vitamina A quan s'ingereix. És important tenir en compte que cap de les cèl·lules del seu cos pot funcionar sense vitamina A, per la qual cosa aconsella la ingesta d'una gran quantitat de vitamina A en la seva dieta. La manca de vitamina A en els aliments condueix a un assecat del cuir cabellut amb caspa que pica. Altres opcions de fruites i verdures riques en vitamina A són moniatos, nyam, carabassa, mànecs i albercocs.

[Llegiu: 18 consells per cabells llargs]

5. Ous:

Un aliment molt saludable, els ous són una font rica de quatre elements principals, zinc, sofre, ferro i seleni. Es necessiten tots aquests elements per a una cap ple de cabell saludable. La deficiència de qualsevol d'aquests elements donarà lloc a un cuir cabellut escamosa seca i pèrdua del cabell innombrables. Altres fonts d'aquests elements rics són la carn magra, aus de corral i les ostres.

6. El iogurt:

Beneficis de iogurt és que és la millor medicina per al tractament dels seus problemes de cabell. Que és ric en vitamina B5 i calci, ajuda a tenir cura del seu cabell. Altres productes làctics com la llet baixa en desnatada, formatge fresc i formatge baix en greix, juntament amb el iogurt ajuda a millorar la salut dels fol.licles pilosos. El iogurt si s'aplica externament o internament consumida és beneficiós per als cabells. Aquest és un altre millor dieta per al creixement del cabell més ràpid.

[Llegir: L'espinac per al creixement del pèl]

7. Baies:

Una font rica de vitamina C, res millor que les baies exòtiques quan es tracta de consum de vitamina C. Qualsevol berry t'agrada maduixes, gerds i nabius sobretot, fa circular la sang al seu cuir cabellut i els fol.licles pilosos a ajudar el creixement del cabell sa. Els tomàquets també funcionen de la mateixa manera. Així que si vostè no és un amant de les baies, intenti incloure tomàquets en la seva dieta diària com amanides o curri.

8. Fesols i llegums:

Els grans i llegums que mengen acte quotidià com la màgia al nostre cabell. Com que és una dieta vegetariana rica en proteïnes, grans i llegums també contenen biotina, que sent deficients condueix al trencament del cabell. Aquesta dieta rica en proteïnes per al creixement del cabell també és molt essencial.

9. Les prunes seques:

Se sap que és una font molt rica de ferro, les prunes panses són bones per tenir si vostè pateix de cabell sec del fenc ferm similar, l'aprimament del cabell i decoloració. Millora la qualitat del cabell i la salut s'afegeix a la mateixa. A més de les prunes panses, considerar la possibilitat de remolatxes també.

[Llegiu: Les pastanagues per al creixement del pèl]

10. Gambetes:

Gambetes són una bona opció per incloure a la carta de la dieta per al creixement del pèl si vostè està evitant la carn vermella a causa del seu alt contingut de calories. Gambetes són també una font bona i rica de proteïnes. A part d'això gambetes també contenen una bona quantitat de vitamina B12, zinc i ferro que també evita el trencament del cabell.

11. Aigua:

Beure suficient aigua per mantenir la pell i el cuir cabellut hidratat i donar a la humitat natural del seu cabell.

El que no ha de fer:

• Sobra el pèl de tots els aerosols, mousse i gels que havien estat utilitzant tant de temps per establir un estil particular. Es pot veure bé per la nit, però què passa amb el mal que s'està exposant el seu cabell a.
• Si us plau, promesa de dir NO a tractaments tèrmics a partir d'ara. Sap vostè la quantitat de dany que estan causant al seu pèl per totes aquestes exposicions calor artificial? La calor es roba tota la humitat natural del seu cabell deixant-los tan sec com l'herba.
•  Oli del teu cabell amb olis naturals com el coco, oliva, ametlla o oli de ricí.

Utilitza un xampú a base d'herbes suaus per al cabell en lloc dels xampús ple de químics agressius. És encara millor si es pot rentar el cabell amb reetha i amla.