- 420k
- 1k
- 870
Sabies que a principis de ioga al matí pot ajudar a perdre pes? Bé, és veritat! Hi ha moltes postures de ioga es pot realitzar i que pot ajudar a perdre pes i mantenir-se saludable.
Què són ells?
Aquest és el començament de la seva rutina de ioga al matí per la pèrdua de pes. No es deixi enganyar pel nom; Tadasana és la més fàcil de totes les postures de ioga. Tot el que fem és mirar cap endavant mentre està de peu en posició vertical. Sona simple, oi?
Per realitzar el Tadasana:
La postura del triangle o la Trikonasana ajuda a accelerar la pèrdua de pes mitjançant l'activació del seu metabolisme. Aquesta postura també ajuda a rejovenir el seu cos.
Per realitzar la Trikonasana:
Una altra gran asana de la pèrdua de pes, aquesta asana ajuda a tonificar els músculs abdominals i part inferior del cos. El Adho Mukha Svanasana també té molts beneficis per al seu sistema nerviós.
Per realitzar la Adho Mukha Svanasana:
L'angle límit posi reclinada és ideal per a reduir el seu pes. També ajuda a tonificar els músculs abdominals i fa més flexible.
Per realitzar la Supta Baddha Kona Asana:
Es poden afegir variacions d'aquesta posició per el realitza amb l'ajuda d'un coixí (simple) a una estrada (avançat). Esbrinar com realitzar aquesta postura en aquest vídeo.
Aquí ve una de les poses de ioga al matí més eficaços per a la pèrdua de pes. Aquest asana també ajuda a augmentar el seu equilibri i rejoveneix el seu cos.
Per realitzar la Vriksasana:
Aquesta és l'única postura que és més fàcil que plantegen la muntanya. Alguns podrien argumentar que jeu i de peu hi ha competència. Però, anem a deixar que decideixi.
Aquesta asana ajuda a recuperar l'energia cremada. És la fi de la majoria de les sessions de ioga, i vostè ha de tractar de finalitzar la sessió de ioga al matí amb aquesta asana.
Per tant, dur a terme aquestes postures eficaços en el matí de ioga per baixar de pes per mantenir-se en forma i saludable. Si saps d'algun altres asanes de ioga que ajuden a perdre pes o desitja afegir més asanes a la llista aquí, compartir els seus punts de vista. Els nostres lectors els agradaria saber de vostè. Deixa un comentari més avall.