Salut i benestar

Els 10 millors receptes i beneficis d'aigua de cogombre

Els 10 millors receptes i beneficis d'aigua de cogombre

Aturar! No reculli les 'vitamines i minerals afegits' aigua. La incorporació del cogombre humil i poderós en l'aigua potable regular és la millor manera de consumir vitamines i minerals. Aigua de cogombre és un bon substitut de les begudes endolcides i et manté ben hidratat.

Els cogombres són rics en vitamines, minerals, fibra dietètica, i fitonutrients que ajuden a mantenir un cos i ment (1) saludable.

Emmagatzemar aquesta beguda nutritiva en un pot o ampolla de vidre hermètic. Vostè pot portar amb vostè on sigui que vagi i SIP en ell durant tot el dia per sentir-se fresc i actiu.

load...

Beneficis de l'aigua de cogombre

Els cogombres són rics en flavonoides (apigenina, quercetina, kaempferol, i luleolin), triterpens (cucurbitacina A, B, C, i D), lignans (pinoresinol, lariciresinol, i secoisolariciresinol), vitamina K, vitamina C, vitamina B1, beta- carotè, manganès, molibdè, àcid pantotènic, potassi, coure, fòsfor, i biotina (2).

Això és el que l'aigua de cogombre pot fer per vostè:

  • Elimina les toxines - L'alt contingut d'aigua en els cogombres ajuda a eliminar les toxines del cos. Quan es consumeix regularment, pot dissoldre els càlculs renals.
  • Vitamines i Minerals - L'aigua potable que conté vitamines i minerals de cogombre compleix una bona part dels seus requeriments nutricionals.
  • Baralles per càncer Els cucurbitacina en cogombre bloquegen les molècules que desencadenen la divisió cel·lular incontrolable. Els lignans també ajuden a combatre els càncers relacionats amb l'estrogen com el de mama, ovari, úter i càncer de pròstata (3).
  • Hidrats You- bevent en aigua de cogombre trenca la monotonia d'aigua potable regular i manté hidratat tot el temps. Una hidratació adequada ajuda a mantenir les cèl·lules turgents i activa.
  • Ajuda a perdre pes cogombre està carregat de nutrients i aigua. Ajuda a frenar la gana i li dóna una sensació de sacietat. Per tant, es tendeix a menjar menys (4).
  • Digestion- dóna suport a un sistema digestiu saludable manté a molts problemes de salut (indigestió, gastritis, etc.) a la badia. Cogombre infusió d'aigua ajuda a mantenir una bona digestió causa del seu alt contingut de fibra dietètica (5).
  • Regula la pressió arterial - Les vitamines i minerals presents en cogombre regular i mantenir la pressió arterial normal.
  • Millora la salut del cervell - fisetina és un flavanol antiinflamatori que es troba en el cogombre que ajuda a millorar la funció cerebral i la memòria (6).
  • Millora la pell i el múscul Salut- sílice present en el cogombre ajuda a millorar la pell i els músculs (7).

Aquí, anem a enumerar 10 receptes diferents d'aigua de cogombre que es poden provar.

load...

10 Cogombre Receptes d'aigua

  1. Rejovenidor cogombre i aigua de llimona
  2. Green Sheen Cogombre Aigua
  3. Maduixa I Herbes Cogombre Aigua
  4. Picant d'Apple Cogombre Aigua
  5. Aigua de coco cogombre
  6. Síndria estiuenca I Cogombre Aigua
  7. Cogombre cítric Aigua
  8. Te de canyella Cogombre Aigua
  9. De menta litxi Cogombre Aigua
  10. Nabiu i Tulsi (alfàbrega) Cogombre Aigua

1. Rejoveniment de cogombre i aigua de llimona

Què necessites

  • 1 - 2 un rave
  • 1 llimona
  • El manat de fulles de menta
  • Una mica de sal
Com preparar-se
  1. Tall rodanxes fines de cogombre i llimona i el tir en una ampolla de vidre o pot de conserves.
  2. Al voltant de tallar les fulles de menta.
  3. Lleugerament aixafar les fulles de menta i sal utilitzant un morter i una mà de morter.
  4. La transferència dels ingredients de l'ampolla de vidre o pot de conserves.
  5. Abocar l'aigua en fins al coll de l'ampolla o gerra i refrigerar.
Per què això funciona

Llimona ajuda en la reducció de greix corporal, ajudant en la mobilització de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim (8). Mint té un efecte global de refrigeració. Això ajuda en el flux suau de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim, on la bilis ajuda a la descomposició dels greixos. Menta també relaxa els músculs de l'estómac, i, per descomptat, li dóna gust (9).

De nou a la taula de contingut

2. Green Sheen Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 - 2 cogombre
  • 10 raïms verds
  • 1 - 2 calç
  • Pebre
Com preparar-se
  1. Tall rodanxes fines de cogombre i llimona i posar-los en un pot de conserves.
  2. Tallar el raïm per la meitat i els tiren al flascó.
  3. Afegir aigua fins al coll i refrigeri.
  4. S'empolvora amb un pessic de pebre acabat de moldre abans de beure.
Per què això funciona

Aquesta beguda és molt bo per a la pell. Els raïms són grans quan es tracta de combatre la deshidratació i controlar els nivells de sucre en la sang. Ajuden a regular la insulina i augmentar la sensibilitat a la insulina. També ajuden a retardar l'envelliment (10). La calç és molt útil en la regulació de la digestió. Ajuda amb la gastritis, acidesa estomacal i restrenyiment. Pebre negre millora la digestió i és una bona font de vitamina I (11).

De nou a la taula de contingut

3. Maduixa I Herbes Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 cogombre
  • 6 - 7 maduixes
  • Unes fulles de romaní
  • Un grapat de fulles de menta
  • Una mica de sal
Com preparar-se
  1. Tall rodanxes fines de cogombre i maduixes i els va posar en un pot de conserves.
  2. Tome un grapat de fulles de romaní i menta i una mica de sal i aixafar suaument amb l'ajuda d'un morter i una mà de morter.
  3. Transferiu aquesta barreja en el pot.
  4. Abocar l'aigua fins al coll de l'ampolla i refrigerar o afegir gel abans de beure.
Per què això funciona

Les maduixes són riques en vitamina C, manganès, i fibra. Aquesta fruita vermella i deliciós té propietats antioxidants i antiinflamatòries. També ajuda a regular els nivells de sucre en sang (12). Mint ajuda en el flux suau de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim, on la bilis ajuda a la descomposició dels greixos. Menta també relaxa els músculs de l'estómac, i, per descomptat, li dóna gust (13). El romaní és una gran font de vitamina A, B6, calci, i potassi. Es millora la memòria i la circulació de sang (14).

De nou a la taula de contingut

4. Picant d'Apple Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 poma verda
  • 1 cogombre
  • 1 culleradeta de mel
  • Branca de canyella 2 polzades
  • Pebre acabat de moldre negre
Com preparar-se

1. Tallar la poma a 1 - 4 falques polzades i el tir en un pot de conserves. 2. Finament llesca de cogombre i afegir al pot de conserves. 3. Afegir la mel i un pessic de pebre acabat de moldre negre. 4. Afegir aigua fins al coll del flascó. 5. Finalment, afegir la branca de canyella i refrigerar durant la nit.

Per què això funciona

Pomes proporcionen antioxidants, redueixen el risc de malaltia cardiovascular, càncer de la lluita, i regular els nivells de sucre en sang (15). Pebre negre millora la digestió i és una bona font de vitamina I (16). La mel conté una miríada de vitamines i minerals com ara calci, coure, potassi, magnesi, manganès i zinc. Això ajuda en el metabolisme de colesterol i àcids grassos. La mel té un bon índex glucèmic i promou una millor digestió (17). La canyella té propietats antioxidants, anti-coagulació, i les capacitats anti-microbianes. També controla els nivells de sucre en la sang, millora la funció cerebral, protegeix contra la malaltia del cor, i té un efecte d'escalfament en el cos (18).

De nou a la taula de contingut

5. Aigua de coco cogombre

Què necessites
  • 1 cogombre
  • Aigua de coco tendre acabada de tallar
  • 2 fulles de llimona
  • 1 culleradeta de pols de comí torrat
Com preparar-se
  1. Tall rodanxes fines de cogombre i llençar-lo en un pot de conserves.
  2. Prengui 2-3 cullerada de llavors de comí i el rostit en una paella amb superfície plana fins que estiguin daurats.
  3. Moldre les llavors de comí torrat utilitzant un morter i emmagatzemar en un petit pot de vidre.
  4. Al voltant de tallar les fulles de llimona i tirar en el pot de conserves.
  5. Afegir 1 culleradeta de comí en pols torrat.
  6. Finalment, abocar l'aigua de coco tendre en el pot.
  7. Barrejar bé i deixar que l'aigua es infon amb tota la qualitat dels ingredients durant uns 30 minuts.
  8. Afegir gel abans de beure.
Per què això funciona

Aigua de coco tendre comprèn una àmplia gamma de vitamines, minerals, electròlits, aminoàcids, citoquines, enzims, i fitohormones. També té propietats anti-envelliment i propietats anti-càncer. L'aigua de coco és molt útil per a les persones que pateixen de diarrea. Licitar ajudes aigua de coco a la digestió i és un poderós antioxidant (19). Llavors de comí tenen un alt contingut de ferro, la qual cosa és molt important per a les dones que menstruen. Llavors de comí també ajuden a la digestió i ajuda a combatre el càncer (20). Full de llimona és ideal per a aquells que pateixen d'insomni, ansietat, asma i migranya. També actua com un sedant.

De nou a la taula de contingut

6. Estiuenc síndria i cogombre aigua

Què necessites
  • De 1 - 4 síndria mida mitjana
  • 1 cogombre
  • Grapat de fulles de menta
  • 1 llimona
  • Pessic de sal i pebre negre
Com preparar-se

1. Tallar la síndria en cubs mitjans i fer-los fora en un pot de conserves. 2. Tallar el cogombre i llimona i afegir a la gerra. 3. Aproximadament picar les fulles de menta. 4. Abocar l'aigua fins al coll del flascó. 5. Afegir una mica de sal i pebre acabat de moldre negre. 6. Finalment, afegir les fulles de menta i barrejar bé. 7. Refrigerar durant almenys 30 minuts. Emmagatzemar l'aigua restant.

Per què això funciona

Citrulina en la síndria (o cogombre) ajuda als ronyons per eliminar l'amoníac, que és molt tòxic per al nostre cos (21). Llimona ajuda en la reducció del greix corporal, ajudant en la mobilització de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim (22). Mint té un efecte global de refrigeració. Això ajuda en el flux suau de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim, on la bilis ajuda a la descomposició dels greixos. Menta també relaxa els músculs de l'estómac, i, per descomptat, li dóna gust (23). Pebre negre millora la digestió i és una bona font de vitamina I (24).

De nou a la taula de contingut

7. Cítric Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 cogombre
  • 1 - 2 taronja
  • 1 - 2 d'aranja
  • 1 - 2 llimona
  • 1 - 2 bergamota
  • 1 - 2 mandarina
  • Arrel de gingebre 2 polzades - 1
  • Sal
  • Pebre negre
  • Fulles de menta
Com preparar-se

1. Finament llesca de cogombre, taronja, aranja, llimona, bergamota i mandarina i el tir en un pot de conserves. 2. Tall les fulles Aproximadament el gingebre i pocs menta i afegir als ingredients a la gerra. 3. Afegir una mica de sal i pebre acabat de moldre negre. 4. Finalment, abocar l'aigua fins al coll del flascó. 5. Deixeu que l'aigua absorbeixi tota la nit al dia la bondat. 6. Afegir el gel, mentre que beure.

Per què això funciona

Les taronges estan plenes de vitamina C i fibra. Això els una excel·lent font d'antioxidants fa. Taronges també els nivells de colesterol a la sang, prevenir la formació de càlculs renals, reduir el risc d'úlceres, l'estómac i càncer de pulmó, i protegeixen contra l'artritis reumatoide i les malalties cardiovasculars (25). Llimona ajuda en la reducció de greix corporal, ajudant en la mobilització de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim (26). L'aranja és ric en vitamina C i licopè (un agent contra el càncer). Es redueix el colesterol, té propietats antioxidants, i prevé la formació de càlculs renals. Recentment s'ha trobat que la toronja conté naringenina, 1 flavonoide que ajuda en la reparació de l'ADN (27). Bergamota protegeix de la infecció bacteriana, és un excel·lent sedant, calma els nervis, i també ajuda en la digestió (28). Mandarines ajuden en la síntesi de col·lagen, i protegeixen de malalties neuro-degeneratives, càncer, fred, i l'artritis (29). El gingebre s'utilitza en moltes receptes de menjar i és una bona font d'antioxidants. Té propietats antiinflamatòries i alleuja el tracte gastrointestinal (30). Pebre negre millora la digestió i és una bona font de vitamina I (31).

De nou a la taula de contingut

8. Canyella te Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 - 2 cogombre
  • 1 bossa de te verd / negre
  • Pela de taronja
  • 1 pal de canyella
Com preparar-se

1. Finament llesca de cogombre i el tir en un pot de conserves. 2. Afegir la ratlladura de taronja i canyella en branca. 3. Portar 1 tassa d'aigua a ebullició i s'aboca en una tassa. 4. Submergeixi la borsa verd / negre te i deixar en remull durant uns 3 minuts. 5. Afegir l'aigua del te en el pot. 6. Finalment, omplir el flascó amb aigua. 7. Donar-li una revolada i refrigerar durant la nit.

Per què això funciona

El te és ric en antioxidants, redueix el risc d'atac cardíac i accident cerebrovascular, enforteix els ossos, estimula el sistema immunològic i ajuda a lluitar contra el càncer (32). Pela de taronja prevé pulmó o trastorns respiratoris, ajuda a dormir millor, alleuja l'estrès i prevé la infecció bacteriana. La canyella té propietats antioxidants, anti-coagulació, i les capacitats anti-microbianes. També controla els nivells de sucre en sang, millora la funció cerebral, protegeix contra la malaltia del cor, i té un efecte d'escalfament en el cos (33).

De nou a la taula de contingut

9. Menta litxi Cogombre Aigua

Què necessites
  • 5 litxis
  • 1 cogombre
  • Grapat de fulles de menta
  • Nou moscada en pols 2 culleradeta - 1
Com preparar-se

1. Deseed els litxis i tirar en un pot de conserves. 2. Finament llesca del cogombre i afegir als litxis en el pot. 3. Aproximadament picar les fulles de menta i un tret en el pot. 4. Afegir aigua fins al coll del flascó. 5. Finalment, afegir una mica de nou moscada en pols i barrejar bé. 6. Refrigerar durant la nit.

Per què això funciona

Lychee ajuda a augmentar la taxa metabòlica, protegeix contra la malaltia cardíaca i accident cerebrovascular, millora la circulació sanguínia, i ajuda a la producció de cèl·lules vermelles de la sang (34). Mint té un efecte global de refrigeració. Això ajuda en el flux suau de la bilis des del fetge fins a l'intestí prim, on la bilis ajuda a la descomposició dels greixos. Menta també relaxa els músculs de l'estómac, i, per descomptat, li dóna gust (35). La nou moscada és extremadament útil en la millora de la digestió, millora de la funció cognitiva, la lluita contra les infeccions de leucèmia i de la pell, alleujar el dolor i millorar el son (36).

De nou a la taula de contingut

10. Nabiu i Tulsi (alfàbrega) Cogombre Aigua

Què necessites
  • 1 cogombre
  • 10 nabius
  • 5 fulles de tulsi
  • 2 grans de pebre negre
Com preparar-se

1. Tallar el cogombre i tirar en un pot de conserves. 2. Afegir els nabius a la gerra. 3. Moldre suaument el gra de pebre negre i fulles de tulsi usant un morter i una mà de morter. 4. Afegir aquesta barreja a la gerra. 5. Finalment, afegir aigua fins al coll del flascó. 6. Refrigerar durant la nit.

Per què això funciona

Cranberry conté antioxidants proantocianidina i té propietats antibacterianes i antiinflamatòries. El suc de nabiu és recomanat per a dones que pateixen d'infecció del tracte urinari i la càries dental (37). Tulsi s'utilitza com una medicina herbal per curar trastorns respiratoris i malalties del cor. També és un bon calmant per l'estrès (38). Pebre millora la digestió i és una bona font de vitamina I (39).

De nou a la taula de contingut

Seria molt bo escoltar com l'aigua de cogombre ha ajudat a millorar la seva salut. No compartir la seva recepta d'aigua de cogombre amb nosaltres, si això ja és la seva beguda preferida! Escriure'ns comentant en el quadre a continuació.

Salutacions a la bona salut!

load...