- 420k
- 1k
- 870
Cansat d'exercici de la mateixa vella manera? Ha estat mesos, i que ha estat córrer, caminar, córrer i ballar al voltant. Però ara s'està fent bastant avorrit. Has de provar alguna cosa interessant! Per què no et donen feina a casa una oportunitat? Diverses dones han estat fent i que encanta. Vostè pot crear la seva pròpia llista de reproducció, un bon treball i el pla de seguir fent exercici tant com t'agrada. Serà tan eficaç com trotar o córrer o fins i tot amb aparells de gimnàstica.
Quan vostè està tractant alguns nous moviments i tècniques mentre es resol, seria aconsellable centrar-se en alguns difícils. Ja que vostè no està utilitzant cap equip de gimnàs, que ha de fer l'entrenament d'elevació del cor i voladura greix. Aquí és on es mou nucli dur com salts de la caixa vénen en. Són fàcils de fer, molt eficaç i prometen donar forma al seu cos en qüestió de setmanes. Vostè pot posar-se a prova i augmentar els números de cada dia!
Tantes ganes de saber quin quadre Salts són i com funcionen ells? A continuació, seguir endavant i donar-li una lectura aquest post!
Abans de començar amb l'entrenament, és donada per favor una nota de la tècnica correcta. És important que vostè sàpiga els passos correctes. En cas contrari, podria lesionar-se.
Hi ha una gran quantitat de beneficis que vénen amb l'entrenament caixa de salt. Aquí hi ha alguns que vostè ha de prendre definitivament una nota de.
Des exercicis de salt de quadre són difícils de fer, que posarà a prova el sistema nerviós a una capacitat que és extremadament alta. La tècnica també ha de ser bo. Així que aquesta és la raó per la qual cosa necessita per donar una mica de descans. Cada vegada que acabi cinc sèries de 3 repeticions, si us plau reposar durant un minut més o menys. Això evitarà que el seu cos es malmeti.
Entrenaments quadre de salt també vénen amb algunes variacions. Es podria donar la següent oportunitat:
Aquest podria semblar simple però segurament és difícil de clavar. Cada vegada que fas una caixa de salt, haurà de fer un Burpee just abans. Fer 10 repeticions per uns dies i després augmentar els números.
En això, vostè haurà de saltar cap a un costat i després de tornada a la plataforma de la caixa.
Vostè haurà de caure de la plataforma inferior primer i després saltar cap amunt a la caixa.
L'entrenament de salt de quadre és un dels millors quan es tracta de mantenir-se en forma sense anar al gimnàs! Començar a fer-ho i gaudir dels seus beneficis! Alguna vegada ha intentat quadre rutina d'exercicis de salt abans? Com et vas sentir? Comparteix la teva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris!