5 maneres efectives de tenir una bona salut oral

Diuen que un somriure és el més bonic que una dona posseeix; un que pot portar veritables exèrcits fins als genolls. Llavors, estàs prenent la cura d'aquesta preciosa somriure? La bona higiene oral no només afegeix bellesa al seu somriure, però també manté la geniva i infeccions de la boca de distància. L'OMS defineix la salut oral com "un estat d'estar lliure de la boca crònica i dolor facial, càncer de boca i gola, úlceres orals, defectes congènits, com el llavi leporí i el paladar, periodontal (de les genives), càries i pèrdua de peces dentals, i altres malalties i trastorns que afecten la cavitat bucal ".

Els símptomes comuns de la salut oral pobra:

• Mal alè
• Dolor a les genives, inflamació i sagnat
• Els dipòsits de placa i la tosca de les dents o
• Retracció de les genives
• Mal de queixal i dents sensibles

Cura preventiu per millorar la salut oral:

Cal tenir en compte les següents coses necessàries per a una bona salut oral:

1.Brushing:

• Raspallar-se les dents dues vegades al dia. Però si vostè menja menjars petits i freqüents en un dia, després dues vegades no és suficient. Pot conduir a l'acumulació de placa, que causa càries i altres malalties de les genives. Així que tracti de raspallar tres vegades al dia per a una millor higiene.
• Raspallar-se les dents correctament en la forma correcta és important. Raspallar l'exterior (part davantera), a l'interior (part posterior) i el costat de masticació de cadascun dels seus dents a fons movent el raspall en un moviment circular. Mantingui els moviments suaus en cas contrari podria danyar l'esmalt.
• Es triga 2 minuts de temps per eliminar tots els bacteris de raspallat.

2.Tongue de neteja:

• Alguna vegada ha notat la capa blanca a la llengua quan es desperta al matí? Que la blancor és la toxina acumulada. Fins i tot Ayurveda assenyala la importància de la neteja de la llengua per desfer-se d'aquesta blancor. No només manté la seva boca sana, sinó que afecta la seva salut en general.
• Seguint l'Ayurveda, molts dentistes suggereixen ara l'ús de raspadors de llengua per a la neteja de la llengua. S'elimina amb èxit els bacteris anaerobis obstinades recollits a la boca.
• La tècnica apropiada d'utilitzar un raspador de llengua és mantenir el rascador en ambdós extrems. A continuació, estendre la llengua fora. Ara posi tan enrere en la llengua que pugui amb qualsevol activació del reflex nauseós i raspar l'eliminació de la capa cap endavant tòxics blanc. Faci-ho amb cura per tal de no danyar la seva llengua.

3.Flossing:

• El fil dental és important i ho sabem, oi? Però, quants de nosaltres realment fer servir el fil dental les dents cada dia? No molts! Utilitza fil dental adequadament un cop al dia. Es neteja els costats de les dents. També neta el menjar atrapada entre les dents, que si no es netegen pot conduir a la càries dental.
• Per utilitzar el fil dental, utilitzar 18 '' fil dental i després suaument les corbes de les dents, netejar la zona al llarg de la línia de les genives.

4.Dental Check-up:

• Anar a un bon dentista per revisions dentals regulars i neteges. Aquestes neteges redueixen encara més les possibilitats de qualsevol problema de salut oral, però fins i tot llavors si li dóna cap malaltia al seu dentista el detectaran d'hora per tractar de manera eficaç. 

Consells 5.Some:

• Per les dents i les genives fortes, fregar una barreja d'oli de mostassa i la sal a les dents i genives diàriament. L'ús d'una petita quantitat, en primer lloc comprovar si es dispara qualsevol al·lèrgia o fa que qualsevol nou dolor.
• La sal de roca és bo per a les genives negres i febles.
• Raspallar-se les dents suaument amb bicarbonat de sodi i la barreja de suc de llimona es pot obtenir dents més blanques.
• Canvieu la seva raspall de dents després de cada 3 - 4 mesos.
• Utilitzeu una pasta de dents que conté fluorur.
• El te conté flavonoides i fluorur, que impedeixen que els bacteris s'adhereixin a les dents.
• Incloure aliments neteja de dents en la seva dieta. Aquests aliments també són coneguts com aliments 'detergent' al món de la cura dental. Exemples d'aquests aliments són poma, raïm, pastanaga, entre iguals, i les maduixes. Aquestes fruites també mantenir les dents fortes.
• El mètode de neteja d'oli amb oli de sèsam neteja totes les substàncies tòxiques de la boca d'acord amb Ayurveda. Poseu una mica d'oli de sèsam a la boca i faci glopeig amb aquest al voltant de 10 - 15 minuts.
• La xocolata negra es diu per beneficiar a l'esmalt de les dents pel que és més fort.
• Utilitza rentades bucals que combaten els bacteris. Ha de ser anti-placa i ha de contenir fluorur, ja que ajuda a fer front a problemes com sequedat a la boca, mal alè per mantenir els bacteris de la boca lliure.
• Mantingui el cardamom (Elachi) o saunf amb vostès, ja que són naturals per refrescar l'alè. També eviten l'acumulació de bacteris després de dinar. Aquests consells realment ajuden a lluitar contra tots els seus problemes de salut oral.

Ja saps l'anterior, es creia que els resultats de la vellesa a la caiguda de les dents i altres malalties en dents i genives? Bé, ara que el mite és trencada i la ciència ens diu que amb la cura de la salut oral adequada, es pot mantenir un somriure bastant bé fins al final! Vostè segueix aquests passos per a la cura de la salut oral? Té alguna cosa a afegir? No compartir amb nosaltres a la secció de comentaris.