Top 5 aminoàcids per al creixement del pèl

S'ha demostrat científicament que els aminoàcids estan directament relacionats amb el creixement del cabell. El consum d'una dieta rica en aminoàcids pot ajudar al seu cabell creixi més ràpid i més gruixut i fins i tot prevenir la pèrdua de cabell.

El constituent principal d'aminoàcids és la proteïna, que és principalment responsable d'un funcionament saludable del cos. Hi ha 20 aminoàcids essencials que tenen un paper fonamental en el funcionament del nostre cos. D'aquests, només 12 aminoàcids es produeixen al nostre cos. Els restants que necessiten incorporar a través dels nostres suplements de dieta i d'aminoàcids. Per tant, si el desig de fer ostentació de tensions llarga i saludable, començar a introduir aquests àcids miracle en la seva dieta regular avui.

La teoria bàsica darrere d'Aminoàcids i el creixement del pèl

El nostre cabell es compon principalment d'una proteïna anomenada queratina que dóna força a cada bri. Queratina del cabell es compon de setze aminoàcids diferents. Els aminoàcids són més que els blocs de construcció de proteïnes en el nostre cos. Aminoàcid adequat en el nostre cos implica que el cos pot produir quantitat òptima de queratina i per tant augmentar el creixement del cabell. Àcids Addicionalment amino també produeixen les cèl·lules vermelles de la sang que subministren nutrients i oxigen als fol.licles pilosos.

Aminoàcids per al creixement de pèl

S'esmenten a continuació són 5 aminoàcids essencials i millors per al creixement del cabell:

1. Cisteïna:

La cisteïna és el més important d'aminoàcids per al creixement del cabell. A més d'assegurar un creixement sa del cabell, aquest aminoàcid també ajuda a estimular el creixement de cabell. La cisteïna és un potent antioxidant que protegeix el cabell del dany solar i altres radiacions nocives. També proporciona a les cèl·lules ciliades de sofre per millorar la seva textura i força. Les principals fonts dietètiques de cisteïna són el bròquil, pollastre, germen de blat, les cols de Brussel·les i alguns productes làctics com la llet i el iogurt.

2. La metionina:

La metionina és un altre aminoàcid essencial per al creixement del cabell. Aquest aminoàcid és un fort anti-oxidant i un magatzem de sofre, un ingredient clau per frustrar els trastorns de pèl. La metionina és un bon lipotrópica ja que ajuda en la descomposició del greix i prevé l'acumulació de greix a les artèries i les àrees específiques del cos. Aquesta funcionalitat de la metionina augmenta el subministrament de sang als fol·licles del pèl i cuir cabellut. Això condueix a més creixement del cabell. Peix, ous, nous del Brasil, els grans de cereals i llavors de sèsam són algunes bones fonts de metionina.

3. L'arginina:

L'efecte de l'arginina sobre el creixement del cabell és fenomenal. Com que és un precursor d'òxid nítric aquest aminoàcid és vital per al creixement del cabell sa. Arginina instiga el nivell d'òxid de nitrogen en el nostre cos que al seu torn estimula l'obertura de potassi de les cèl·lules. Això es tradueix en l'augment del subministrament de sang a l'arrel del cabell, promovent així el creixement del cabell. Encara arginina es sintetitza adequadament en el cos, la seva deficiència pot ser contrarestat mitjançant la introducció d'anacard, avellana, coco, gira-sol i llavors de sèsam, peix i germen de blat en la nostra dieta.

4. Cistina:

La cistina és un aminoàcid no essencial que s'ha demostrat per estimular la regeneració dels cabells i lluitar contra la pèrdua de cabell. Gairebé deu a catorze per cent de la nostra pell i el cabell es forma d'aquest aminoàcid. La cistina en el nostre cos està format per disulfur d'unió de dues moleculars de cisteïna. Aquesta doble unió d'aminoàcids en cistina proporciona resistència als eixos del pèl. A més, aquest aminoàcid també se sap per millorar la immunitat del nostre cos per lluitar contra qualsevol tipus d'infeccions. A mesura que es crea a partir de cistina cisteïna, les fonts de la dieta segueixen sent els mateixos.

5. Tirosina:

Aquest aminoàcid no essencial és produït en el nostre cos de forma natural i és responsable per al cabell i coloració de la pell. Tirosina produeix melanina. També s'ha sabut per tractar l'ansietat, la depressió, l'insomni i altres problemes relacionats amb l'estrès que dificulten el creixement del cabell sa. Làctics i productes de soja, ametlles, faves, llavors de carbassa, i el peix són poques les fonts d'aliments rics en tirosina.

Vostè pot menjar una dieta sana i equilibrada! Però hi aquests aminoàcids que conté els aliments pot ajudar a estimular el creixement i la salut del seu cabell, i també el seu benestar general.