3 millors exercicis de l'ull per Astigmatisme

Estàs patint d'astigmatisme? És la seva visió pobre i es deteriora la seva salut ocular? Ha d'estar considerant tractament, això és obvi. Però llavors, hi ha alguns exercicis que pot fer per ajudar a fer front a la malaltia i accelerar la recuperació.

Està interessat en saber el que són? A continuació, ha de donar a aquest post una lectura acurada.

Exercicis oculars i salut ocular - Una breu:

Si t'agrada llegir o si el seu treball implica treballar durant llargues hores davant de l'ordinador, entenem completament el difícil que ha de ser perquè pugui fer front a la mala visió. Tot i que el seu metge li hagi donat una recepta decent i li ha parlat de l'operació que s'ha de sotmetre a poc, hi ha una tercera alternativa que podria intentar - exercicis per als ulls. Tot i que aquests exercicis no poden millorar la seva visió del tot, permeten que la condició per trobar la curació ràpida. Aquests són alguns exercicis que vostè ha de considerar.

1. Relaxació dels músculs:

Aquests exercicis l'ajudaran a relaxar els músculs rectes i permet que la seva condició a curar més ràpid. El propòsit és ajudar als seus músculs es senten menys tensió. Per tant, si se sent dolor i el dolor durant un temps a fer una breu descans i aturar els músculs de la sensació extrapresurizado.

1. Porta el dit polze i col·locar-lo en front del seu nas. Assegureu-vos que hi ha almenys una distància de 10 cm entre el polze i el nas.
2. Es pot moure el polze lentament cap amunt a una alçada tal en el que no pot ser capaç de veure-ho. Detenir allà i el va deixar romandre durant dos segons aprox.
3. Definitivament va a començar a sentir la tensió dels músculs en aquest minut. Portar de tornada el polze a la primera posició molt lentament. Si es desplaça cap enrere, els músculs han de sentir relaxat per ara.
4. En lloc d'empènyer cap amunt per sobre del seu cap, aquest cop s'ha de empènyer cap amunt a un costat del front.

1. Pot continuar l'exercici pressionant el dit polze en diferents punts imaginaris al voltant del seu cap, i fins que estigui de nou a l'empeny cap amunt per sobre del seu cap (com ho va fer al principi).
2. La durada de l'exercici ha de ser de 2 minuts i la repetició ha de ser de dos a quatre vegades al dia.

2. Globus de l'ull de massatge:

Aquest exercici és molt útil, especialment per a aquelles persones que pateixen d'astigmatisme sever. Això ajudarà a restaurar la forma natural de la lent. Heus aquí una idea ràpida de com s'ha de procedir per a això.

1. Col·loqui les dos dits a la part superior de les parpelles tancats.
2. Assegureu-vos que la pressió és molt suau i no causa tant dolor a l'ull.
3. Pot seguir per moure els seus ulls d'esquerra a dreta, de dalt a baix, en sentit horari i antihorari.
4. Cada conjunt de moviments s'ha de repetir 10 vegades.
5. Ha de fer petits moviments de rang que són suaus.

1. La durada d'aquest exercici ha de ser d'aproximadament un minut.
2. La tensió de l'ull també ha de ser mitjà.

3. Biblioteca de Ciències de l'Exercici:

Aquest exercici és en realitat molt divertit i interessant si ens fixem en ell. Es pot fer en qualsevol moment del dia i s'ha de continuar fins que els seus ulls estan sentint poc tenses.

1. Comenceu sense cap tipus de lent correctiva.
2. També podria començar llegint una mena de llibre de text.
3. A continuació, portar la seva mirada cap a un objecte totalment diferent; per exemple, una targeta de joc.
4. Tornar al text que estava llegint en un primer moment i seguir llegint.
5. Es podria canviar a un objecte diferent i se centren en què per un breu moment.
6. Feu això durant un parell de minuts fins que els seus ulls es cansen.

Què et va semblar aquest post? Has provat aquests exercicis abans? Coneix a algú amb l'astigmatisme? No recomano aquest post a ells i ens diuen els resultats en el quadre de comentaris a continuació.