Fitness femenina

10 sorprenents beneficis dels exercicis d'Ab Doer Twist

10 sorprenents beneficis dels exercicis d'Ab Doer Twist

Està cansat de treballar en diferents màquines al gimnàs? ¿Sovint se sent frustrat a treballar en diferents màquines per tonificar les diferents parts del seu cos? De vegades, hi ha massa màquines d'entrenament que sobre, que ens desanimem amb el treball per complet.

Però el que si hi ha una màquina d'exercicis que poden tonificar tot el cos? Com de gran seria, oi? I si es pregunten si hi ha una màquina així, llavors vostè ha de creure que hi ha una!

És el gir creador Ab!

¿El gir faedor ab realment funciona? Ab gir creador és un modern i innovador exercici de la màquina que se centra en l'aptitud general del cos. Es fa i manté els músculs abdominals duodenal. És una màquina assegut que s'executa en conceptes duals d'aeròbic i tonificació muscular.

load...

Sona impressionant, oi? Llavors, vols saber més sobre aquest equip per tonificar el cos de puta mare? A continuació, aquest post és una lectura obligada per a vostè!

Exercicis bàsics sobre els Ab Doer torçada de la màquina:

Ab gir faedor és una màquina perfecta per a novells així. Com el seu nom indica, es poden realitzar una sèrie d'exercicis de torsió en aquesta màquina. Es prepara els músculs de l'espatlla, abdominals, músculs de les cuixes i els braços. Explora els fets sorprenents sobre els exercicis de torsió bàsics oferts per Ab Doer gir.

  1. Ab gir creador ofereix la bondat d'aeròbic (1). Cal seure amb un perfectament alineats i columna dreta amb la seva esquena en contacte amb el corró de massatge. Ajustar l'alçada de la màquina d'acord al seu comoditat. Mantenir les cames a terra, es va estirar bé separades per oferir millor adherència. Moure lentament les les mans dins i fora, mentre sosté la maneta amb les mans. Augmentar les rotacions d'acord al seu comoditat. Torçar la barra central a dreta i esquerra mentre s'estira els braços i l'esquena. Aquesta és una manera de tocador Ab mentre arreglant els beneficis dels aeròbics.
  1. Moure les cames i l'esquena a mentre gira la vareta central de Ab gir faedor. Ajustar el corró de massatge exactament al centre de l'esquena superior. Retorçar les nanses esquerra i dreta oposada a les cames. Per exemple, en moure les seves mans a dreta, moure les cames a l'esquerra i viceversa. Aquesta és una forma increïble de la tonificació dels músculs dels braços, els músculs de la cuixa i Abs, tots al mateix temps.
  1. Després d'aprendre els exercicis bàsics sobre Ab Doer gir, és hora d'aprendre el procediment adequat de rigorós entrenament en aquesta màquina és d'estranyar. Segueix llegint per explorar el procediment complet del hardcore en l'exercici Ab Doer gir.
  1. Seure en una posició còmoda a la màquina i adaptar-te a un moviment constant i el patró.
  1. Modificar l'altura de les barres del braç i portar-los exactament sobre de les espatlles.
  1. Començar l'exercici de torsió del braç i augmentar el moviment gradual. Assegureu-vos que augmenti gradualment la freqüència del moviment. Això minimitza les possibilitats de lesió a l'esquena i espatlla.
  1. Mantenir la freqüència del moviment, sempre que vostè se sent còmode fent-ho.
  1. Canviar el gir de dreta a esquerra i se centren en les cames d'estirament.
  1. Aquest és un procés continu, i que necessita per mantenir un ritme específic. Per exemple, un estirament de la mà seguit de gir esquerra i dreta de les mans i les cames. Repetir un patró específic fins que comenci a sentir-se cansat.
  1. No s'aturi immediatament quan es comenci a sentir la fatiga.
  1. Reduir la freqüència gradualment, de la mateixa manera que ho va augmentar.
  1. Desacceleració del ritme de rotació i lentament destil·len les barres del braç.
  1. Continuar amb els exercicis lentament fins que la barra braç arriba exactament al centre de l'esquena superior, sota de les espatlles.
  1. Disminuir la resistència que vostè va augmentar (si va augmentar ella) en la línia d'acció.
  1. Descansar els músculs i profundament respirar durant uns minuts.
  1. Aixecar-se de la cadira i caminar lentament durant cinc minuts.

Es tracta d'una guia seqüencial increïble a un rigorós entrenament en Ab Doer gir. Encara no està convençut de portar a casa aquest tonificació corporal i la formació de la màquina? Llegeix més sobre els seus beneficis a continuació!

load...

Beneficis d'Ab Doer Gir:

  1. Es atenua músculs de l'esquena i rigidesa en els músculs del coll. Això dóna un alleujament a llarg termini de la rigidesa muscular i dolor.
  2. El corró de massatge ofereix els beneficis del massatge terapèutic. És de-subratlla la columna vertebral completa i es manté fora de perill de mal d'esquena, la degradació muscular o fatiga no desitjat.
  3. Et fa més prim. La primesa és general i no només localitza al ventre i les mans. Es crema les capes de greix extra de les cames, els malucs i les natges. Això li dóna una forma perfecta que sempre ha desitjat per.

La màquina de cremar greix sorprenent és una eina imprescindible per a les persones conscients de la salut. Ab Doer torsió ve amb 3 DVDs per ajudar a sortir. En el lapse d'una rutina d'exercici adequat, el seu cos tendeix a acumular greix no saludable. Greix no saludable pot donar lloc a múltiples malalties com la hipertensió arterial i atacs de cor. La màquina de torsió Ab Doer tonifica els músculs i millora la condició física general del seu cos.

Estàs convençut dels beneficis de fer exercici en aquesta màquina és d'estranyar? Ets un usuari actiu d'aquesta màquina de conformació ja? Comparteix amb nosaltres comentant en el quadre de sota!

load...