Els suplements de GABA funcionen o no?

L'àcid gamma-aminobutíric, més comunament conegut com GABA, és un aminoàcid que es comporta com un neurotransmissor per al sistema nerviós central. Els neurotransmissors es defineixen com a missatgers endògens (produït cos) que modulen, millorar o transmeten senyals d'una neurona o cèl·lula a una altra, la promoció d'alguna forma d'acció en la cèl·lula diana. GABA és essencial per al metabolisme cerebral, així com la funció cerebral òptima.

GABA, també conegut com àcid i-aminobutíric, també es considera un neurotransmissor inhibidor que regula un nombre de processos psicològics i fisiològics en el cos. Durant molt de temps s'ha cregut que les variacions de GABA en el cervell anterior s'associen amb condicions tals com l'ansietat i la depressió (1). Un component que té una gran influència en les respostes emocionals i l'estrès, el GABA es fabrica en el cervell, i pot ajudar a equilibrar les neurones, així com les reaccions emocionals als estímuls externs com la por (adrenalina). Té una influència en el nostre estat d'ànim i els cicles de son. Els baixos nivells de GABA en el cos han estat associats amb estats depressius, trastorns d'ansietat, estrès extrem, i els cicles de son, fins i tot irregulars (2).

GABA 101

Com un dels neurotransmissors més prevalents en el sistema nerviós central (SNC), el GABA es troba predominantment en l'escorça cerebral, en què el cervell interpreta les sensacions i els processos de pensament. GABA es construeix a partir d'un altre neurotransmissor important, glutamat. El glutamat és un neurotransmissor excitatori 'i anima a la transmissió dels impulsos nerviosos. La funció del GABA és tot el contrari - que inhibeix el tret o la transmissió dels impulsos. Es alenteix l'activitat neuronal, així com redueix l'estimulació de les cèl·lules nervioses comuns amb els trastorns d'ansietat, atacs de pànic i trastorns convulsius. Bàsicament, el GABA té un efecte calmant en el cos.

Disminució dels nivells de GABA s'han relacionat amb malalties com el dolor crònic, l'ansietat i / o trastorns de l'humor, així com l'epilèpsia. Una sèrie d'estudis en animals han dut a terme pel que fa a GABA endogen i els seus efectes sobre nombrosos aspectes de la salut i el benestar fisiològic i psicològic, però molt poca investigació sobre els suplements de GABA s'ha dut a terme.

Què són els suplements de GABA se suposa que faci?

Suplements de GABA han estat àmpliament utilitzats per augmentar el desig sexual per la seva capacitat per actuar com un relaxant. (Menys estrès en relació amb el rendiment sexual equival a més efectes positius). Un nombre d'usuaris de suplements de GABA avui també es basen en ell per:

• Millorar el son
• Alleujar l'ansietat
• Millorar l'estat d'ànim
• Tractar TDAH
• Alleujar el dolor
• Disminuir la pressió arterial
• Augmentar la massa muscular magra
• Cremar greix
• Augmentar la tolerància, la resistència, i la resistència a l'exercici o activitat física

També es creu que és beneficiós en el tractament de glàndules de la pròstata engrandits per la seva funció i el seu paper en els mecanismes que regulen l'alliberament d'hormones sexuals (testosterona). GABA també es percep la promoció de les secrecions de l'hormona del creixement.

GABA també pot ser eficaç en el tractament de trastorns de dèficit d'atenció causa del seu mecanisme d'acció sobre els receptors cerebrals. A causa d'aquesta acció, sinó que també té el potencial de reduir els desitjos d'alcohol i també està sota revisió per a la seva potencial per al tractament de la dependència de l'alcohol i abús (3).

Quina és la funció específica de GABA en el cos?

GABA:

• Juga un paper en la inhibició, i redueix l'agressivitat i / o excitació
• S'ha demostrat que redueix l'ansietat
• Pot tenir un paper important en la percepció del dolor
• Mostra anticonvulsius i relaxants musculars propietats

GABA i la seva associació amb la salut mental poden disminuir el nombre de condicions incloent trastorns d'ansietat, esquizofrènia i la malaltia de Huntington. En algunes situacions, el GABA s'ha utilitzat com un tractament eficaç de la hipertensió, així com les condicions de l'epilèpsia i de tipus epilèptic (4), (5).

Transmissors d'aminoàcids com GABA i neuropèptids endorfines, juntament amb l'acetilcolina, juguen un paper important en el desenvolupament d'un nombre de drogues psicotròpiques, així com transmissors monoamina (serotonina, dopamina i norepinefrina). Qualsevol alteració d'aquests components químics poden formar una base per als processos de malaltia psiquiàtrics i pot ser l'objectiu per als tractaments basats en farmacològiques.

Tals components com la norepinefrina, la dopamina, la serotonina, glutamat, GABA, i CRH (hormona alliberadora de corticotropina) s'han relacionat amb l'activitat mental. Els canvis en l'alliberament dels transmissors i les respostes del receptor poden iniciar un efecte causa i conseqüència pel que fa als canvis intercel·lulars en les neurones involucrades en aquests processos. Per exemple, creu que els trastorns tals com l'esquizofrènia s'associen sovint amb la transmissió excessiva dels neurotransmissors dopamina, entre altres canvis. GABA sembla tenir un paper específic en la modulació de la neuronal "excitabilitat", així com l'ansietat (6). Una sèrie de fàrmacs contra l'ansietat actuen augmentant l'eficàcia dels neurotransmissors GABA, duta a terme, bàsicament, a través de l'augment de la capacitat de resposta del receptor.

Mecanisme d'acció de GABA

Com funciona exactament GABA? Bàsicament té un efecte sobre la inhibició presinàptica en fibres neurona aferent primària de motor, un component del sistema de la neurona motora. La seva funció és la de regular "excitabilitat" dels seus receptors, que es defineixen en tres categories de subunitats específiques:

• Alfa
• Beta
• Gamma

Les benzodiazepines han demostrat que tenen la capacitat d'unir-se amb Alfa - 1 subunitats. Altres benzodiazepines s'uneixen amb altres subunitats alfa. GABA tendeix a afectar principalment components del sistema endocrí i té el potencial per iniciar augments en els nivells d'hormona de creixement plasma.

En concentracions prou altes es troben al pàncrees cèl·lules dels illots, GABA s'ha estudiat per la seva capacitat per millorar els nivells de plasma a través de la reacció d'hormones immunes i components, com ara glucagó, insulina i pèptid C sense alterar les concentracions de plasma de glucosa. GABA és també un aspecte important de la fisiopatologia endocrina trastorn en condicions com la diabetis mellitus i malalties dels tractes reproductors i les glàndules suprarenals (7).

Què passa amb troballes biològics?

Les neurones alliberen substàncies químiques conegudes com neurotransmissors que transmeten missatges al llarg de certes vies anatòmiques (conegudes com el sistema límbic) i proporcionen estructura per a la transmissió dels impulsos elèctrics que es produeixen en el cervell quan les respostes relacionades amb l'ansietat o bé s'envien o reben. Neuroquímics que regulen l'ansietat inclouen la dopamina abans esmentada, la serotonina, GABA, norepinefrina i epinefrina.

Un nombre de teories abunden pel que fa a la causa bàsica dels trastorns d'ansietat. Un és conegut com la teoria de GABA-benzodiazepina, que postula que els receptors de benzodiazepina estan vinculats als receptors que inhibeixen l'activitat del neurotransmissor GABA. Això causa una disminució de la transmissió neuronal GABA, provocant un efecte calmant. Es percep que l'acció d'unió dels medicaments de benzodiazepina als receptors de les benzodiazepines pot facilitar el comportament i l'acció de GABA. Aquesta teoria, per tant, proposa que les anormalitats dels receptors de les benzodiazepines pot conduir a nivells d'ansietat no regulats.

Fa GABA treball per a l'ansietat?

Entre 5% i 30% de la població del món té prevalença dels trastorns d'ansietat, que sovint estan associats amb altes taxes de comorbiditat amb condicions addicionals psiquiàtriques o mèdiques i trastorns (8). Els investigadors també han determinat que l'herència i la genètica poden contribuir a fins a un 30% de prevalença que es dóna en famílies (9). Els tractaments amb fàrmacs se centren en l'augment de les concentracions de GABA són generalment van buscar a través de l'ús d'inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS). Un informe publicat a la revista American Journal of Psychiatry va determinar en un petit grup d'estudi que el tractament amb ISRS va augmentar els nivells corticals de GABA en els pacients diagnosticats amb la depressió (10).

GABA, quan s'uneixen amb altres components químics com ara niacinamida i inositol, es creu que prevé l'ansietat o els missatges neuronals de transport estrès d'arribar als centres motors del cervell. Aquests components químics fan això mitjançant l'ocupació d'aquests llocs receptors en cèl·lules.

En molts sentits, el GABA es comporten com Valium (diazepam), Librium (clordiazepóxido), i altres tipus de medicaments amb recepta tranquil·litzants, encara que sense el risc o por a l'addicció. Un nombre d'estudis s'han realitzat en la capacitat de GABA per reduir l'ansietat. Un estudi, "Estudi d'associació entre els gens del receptor de GABA i trastorns d'ansietat Spectrum" determina que qualsevol mal funcionament o disfunció del propi sistema GABA poden contribuir a una sèrie de condicions neuropsiquiàtrics com la depressió, trastorns depressius, així com l'ansietat (11). Aquest estudi es va centrar en quatre gens del receptor de GABA per la seva possible relació amb el risc genètic dels trastorns d'ansietat.

L'estudi es va centrar en les poblacions individuals que exploren el potencial d'latents factors de risc genètics associats amb els trastorns depressius i d'ansietat. Aquests gens dels receptors GABA inclouen:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

Al final, l'estudi va determinar que les variacions en aquests quatre gens del receptor GABA no van influir en la possibilitat de desenvolupar ansietat.

Què hi ha de GABA per baixar de pes?

Els estudis sobre l'eficàcia dels suplements de GABA en la pèrdua de pes són insuficients. GABA endogen és una altra cosa. El neurotransmissor pot contribuir a l'equilibri de l'energia en el cos. Un estudi realitzat a la Israel Deaconess Medical Center Bet determina que el GABA juga un paper en el control dels balanços d'energia en el cos (12). The Scientist va publicar un article en línia que defineix les tres principals etapes de manteniment de pes pel cos:

Etapa 1 - El cervell rep la informació sensorial sobre la leptina i la grelina (fam i la sacietat) hormones, així com d'àcids grassos en els nivells de glucosa.

Etapa 2 - El cervell analitza aquesta informació, acompanyat per senyals externes i les emocions.

Etapa 3 - El cervell s'adapta la despesa d'energia amb la ingesta d'aliments per mantenir un equilibri d'energia, que està dissenyat per evitar l'augment excessiu de pes o l'obesitat. Neuropèptids estan involucrats, com són els neurotransmissors. Una altra neurona (proteïna relacionada amb Agouti, conegut com AgRP) té un paper crític en aquest procés de regulació. També es teoritza que l'alliberament de GABA té la capacitat d'intervenir aquestes neurones AgRP. Els ratolins amb l'alliberament de GABA interromput, es va mostrar a exhibir "profunds" canvis metabòlics. El resultat final va determinar que l'acoblament de l'alliberament de GABA a partir de neurones AgRP van ser capaços de, almenys en part, intervenir en l'acció estimulant de la gana de l'hormona grelina.

Altres estudis han tractat de definir la relació entre el GABA, la gana i pèrdua de pes. Un estudi va determinar que la taurina té el potencial per activar els receptors de glicina (Gly-RS) i dur a terme com un agonista dèbil a GABA (A) els receptors, reducció de l'excitabilitat de les neurones de relleu talamocorticales (13). Aquest potencial es va observar per activar GABA extrasynaptic (A) -RS i Gly-R en ratolins. Encara que no molts de nosaltres estem familiaritzats amb taurina, estem familiaritzats amb les begudes energètiques com Red Bull.

El tàlem està situat profundament en el cervell i juga un paper en el control dels comportaments. La taurina ha demostrat tenir un gran impacte en els receptors de GABA en el tàlem. L'estudi va determinar que a causa de GABA va ser vital en la formació de connexions mòbils a cel·lular en el cervell en desenvolupament, sinó que també pot jugar un paper en el desenvolupament neurològic pel que fa als factors desencadenants de fam.

Les deficiències en el GABA

S'ha establert que el GABA exerceix nombrosos papers en una sèrie de trastorns neurològics, així com trastorns psiquiàtrics i condicions com ansietat, depressió, i fins i tot insomni. Com a resultat, un nombre de fàrmacs han estat desenvolupats per estimular els receptors de GABA, més especialment en anti-ansietat, així com una droga d'ajuda son. Un nombre de medicaments que inclouen les benzodiazepines:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambient (zolpidem)
• Doral (quazepam)

A més, la manca de GABA en el cervell pot tenir un impacte sobre el sentit de l'olfacte (la percepció d'olor), així com les percepcions gustatives.

Què passa amb la seguretat, els efectes secundaris i contraindicacions en contra de l'ús?

Malgrat els nombrosos beneficis associats sovint amb GABA, massa dels aminoàcids en el torrent sanguini poden causar el contrari dels efectes desitjats, el que resulta en augment de l'ansietat. Altres signes i símptomes de nivells accelerats de GABA en el torrent sanguini inclouen però no es limiten a:

• Falta d'alè
• Una sensació d'adormiment voltant de la boca
• Formigueig a les extremitats

Els efectes secundaris greus de GABA poden incloure convulsions, causats per un desequilibri dels senyals de lliurament de missatges i els desequilibris en el cervell. En avaluar l'eficàcia de qualsevol suplement, també és important ser conscient dels efectes secundaris, precaucions i contraindicacions per al seu ús. Si bé els suplements de GABA poden ser populars, també poden suposar un risc per a alguns. A causa de la falta d'informació obtinguda dels assaigs clínics o estudis d'investigació, no està clar si els suplements de GABA causen efectes secundaris o incórrer en riscos. No obstant això, es recomana, a causa d'aquesta manca d'informació, que les mares embarassades o en lactància no utilitzen GABA o altres suplements.

En l'actualitat, també es desconeix si els suplements de GABA tenen el potencial d'interactuar amb recepta o una sèrie de over-the-counter medicaments, productes a base d'herbes, suplements o aliments.

La recopilació d'informació sobre els efectes secundaris implica una certa investigació sobre opinions dels usuaris. Alguns usuaris de suplements de GABA han assenyalat la freqüència cardíaca periòdica i palpitant. Altres esmenten un canvi en la seva taxa de respiració, mentre que alguns altres comenten sobre una estranya sensació de pessigolleig a la pell de la cara. No obstant això, aquests efectes secundaris són de naturalesa transitòria.

Els individus diagnosticats amb alguna condició mèdica, com l'asma, la hipertensió arterial, l'ansietat, l'insomni, la diabetis o consultar al seu metge abans d'usar suplements de GABA.

A causa que el GABA si promou una sensació de relaxació, pot promoure efectes sedants en alguns individus. La combinació de vitamina B6 amb el GABA pot anul·lar el potencial de somnolència. Però fins que una persona està acostumada a les seves pròpies reaccions als suplements de GABA, es recomana que sigui presa en la nit abans d'anar a dormir.

Depenent de la força mil·ligram i recomanacions de dosificació (mitjana 250 mg a 750 mg) de dues a tres vegades al dia, els efectes secundaris més comuns inclouen una sensació de picor o sensació de formigueig, augment del ritme cardíac, el ràpid o falta d'alè, així com somnolència. Alguns usuaris s'han queixat de la major sensació d'ansietat quan prendre els suplements durant més de tres mesos.

Injeccions de GABA (administració IV) poden contribuir a un nombre d'altres efectes secundaris com marejos, augmentar la pressió arterial, la freqüència cardíaca, i disfòria.

També poden existir precaucions contra l'ús en conjunció amb les benzodiazepines, barbitúrics, i alcohol. Els individus diagnosticats amb trastorns depressius, incloent trastorns unipolars i bipolars, també han de tenir precaució i discutir el seu ús amb un metge abans de prendre.

Per tant, fer GABA suplements de treball o no?

Suplements de GABA estan dissenyats per calmar el cos. Els suplements vénen en una varietat de formes: càpsules, píndoles, pastilles, aerosols i cremes tòpiques. Qualsevol forma d'un suplement pot tenir un efecte positiu o negatiu pel que fa a l'eficàcia. El mateix s'aplica als suplements de GABA. Els assajos clínics i investigacions en relació amb el GABA sintètica són febles, i hi ha poca evidència per donar suport a la creença que el GABA en forma de suplement, fins i tot pot arribar al cervell, el que resulta en res més que un efecte placebo.

El problema amb una sèrie de suplements orals és que els processos digestius poden destruir amb eficàcia els components beneficiosos dels suplements. La ingestió oral de GABA no només ha de passar pel sistema digestiu abans que sigui absorbit en la sang i fins i tot s'obre pas al seu cervell, però un cop allà, no és capaç de travessar la barrera hematoencefàlica.

La barrera sang-cervell actua com una "interfície" de protecció que separa el sistema circulatori del propi cervell. La barrera hematoencefàlica (BBB) ​​també protegeix el sistema nerviós central de l'absorció dels productes químics mentre que, a la vegada que regula el transport de molècules essencials per a la salut, i per mantenir un entorn estàtic o estable.

La barrera sang-cervell es compon de cèl·lules endotelials, astròcits, i pericitos. Actua tant com les parets d'una fortalesa per evitar que els productes químics i substàncies perilloses entrin al cervell. Es proporciona aquesta protecció contra alts nivells d'hormones, la infecció, i els productes químics, però no és una membrana o recobriment. Més aviat, la barrera sang-cervell és una barreja de components que es troben en els capil·lars que alimenten el cervell. En el cos, els capil·lars són extremadament permeable, que permet als components de la sang passi a través de les seves parets i en els teixits corporals. No obstant això, els capil·lars al cervell són extremadament densos i permeten només uns pocs tipus de substàncies a ser absorbits pel cervell.

La conclusió és que el cervell fabrica GABA mitjançant la conversió d'altres components en GABA. No obstant això, els suplements de GABA no poden entrar al cervell. Suplements de GABA no són compatibles amb la síntesi, el suport o la funció de les concentracions de GABA en el cervell.

Precursors de GABA suplements

No obstant això, els precursors de GABA es poden utilitzar per ajudar a sintetitzar o augmentar la producció de GABA en el cervell. El te verd conté L-teanina, que es creu per donar un impuls a la síntesi de GABA. Algunes formulacions de suplements de GABA, incloent GABA i niacina junts, té el potencial de passar a través de la barrera sang-cervell i pot augmentar l'activació i funció dels receptors de GABA (en estudis amb animals).

El fàrmac Picamilion, format mitjançant la combinació de niacina sintètic i GABA, es va desenvolupar a finals de 1960 a la Unió Soviètica i s'ha demostrat que penetrar a través de la barrera sang-cervell (14). Un altre estudi ( "Efecte de Noòtrops dels canvis quantitatius en la rata cerebrals complexos receptors escorça GABA (A) en condicions experimentals hipocinèsia") va mostrar una tendència d'injeccions Picamilion per restaurar alguns receptors GABA actiu (A) (15).

GABA, a diferència d'altres aminoàcids, no està implicat en la síntesi de proteïnes. Una majoria dels aminoàcids proporcionen una base per a la síntesi de proteïnes. Però mentre que es considera, almenys tècnicament, com un aminoàcid, es produeix a partir de glutamat al cervell. El glutamat és un neurotransmissor àcid i amino.

La conclusió és que els suplements de GABA poden proporcionar alguns beneficis per a alguns usuaris, però els resultats individuals poden variar depenent de l'edat, pes, estat de salut, i els nivells de nutrició i exercici.

No obstant això, com es va esmentar anteriorment, un suplement (Picamilion) pot millorar la síntesi de GABA en el cos, i té la capacitat de creuar la barrera sang-cervell. El mateix passa amb un altre relativament nou suplement anomenat Phenibut HCL. Aquest nootrópico és un derivat del neurotransmissor GABA, i quan s'apilen amb altres components, es pot alleujar l'estrès, millorar l'estat d'ànim, i per a alguns, actuar com un antidepressiu.

Conclusió

Mentre que els estudis continuen explorant els suplements dietètics, herbes o naturals per millorar nombroses funcions dels neurotransmissors, hormones i metabolisme en el cos humà, els estudis en aquesta àrea de GABA per tractar la depressió, ansietat, pèrdua de pes, i així successivament són insuficients. Sí, s'han realitzat alguns estudis amb animals petits amb resultats prometedors. No obstant això, fins ara, els estudis grans i controlats amb placebo i doble cec que encara han de demostrar definitivament que el GABA suplements de treball, així com que es comercialitzen a.

En buscar qualsevol suplement, estar al tant dels ingredients, el que se suposa que aquests ingredients que fer, i si aquests ingredients es troben en quantitats prou grans per fer cap bé, o si només va a acabar perdent els seus diners.