Les 20 fruites principals per a la pell impecable, brillant, sense acne i fins i tot tonificada

Just quan un pensa que té prou problemes a tractar, la pell comença a actuar estrany. Es mira al mirall i veure la pell apagada i pigmentada o una cara plena d'acne que t'observa. Però per què és la seva pell demanant ajuda a crits? És causa de la pols, contaminació, radiació o productes químics? Això és el que he de dir...

Dur, però cert, la seva pell és la víctima de les seves opcions d'estil de vida pobra i la ignorància (i la pols i la contaminació). Potser vostè no està beneït amb els gens "perfecta" de la pell, però es pot canviar això si prestar atenció al que menja i el que s'aplica a la pell. I la millor manera de rejovenir la seva pell és consumir fruites i aplicar una màscara de fruita cada dia altern. Invertir 10 minuts del seu temps cada dia a fer això i veure una diferència visible en el temps de dues setmanes. Vols saber què fruites per menjar i quins per aplicar? Doncs bé, aquest article té tota aquesta informació. Tot el que ha de fer és llegir encès per aconseguir una pell perfecta i radiant sense haver de recórrer al maquillatge o tractaments per a la pell costosos. Anem a començar.

Top 20 Fruites per a la Pell 

1. Llimona

Les llimones són agents blanquejadors naturals. Són rics en vitamina C, un potent antioxidant que ajuda a eliminar les toxines i protegir la pell del dany solar i la hiperpigmentació (1). Per tant, si vostè té la pigmentació desigual, taques fosques, cicatrius d'acne, o la queratinització, proveu llimona per obtenir una pell radiant. Heus aquí com vostè pot utilitzar-lo.

Com utilitzar llimona per a la pell brillant

• Afegir el suc de ½ llimona i 1 culleradeta de mel orgànica en un got d'aigua i beure a primera hora del matí. Això ajudarà a eliminar les toxines.
• Afegir el suc de llimona per a la seva amanida.
• Per a la pell greix amb pigmentació o cicatrius d'acne, barregi el suc de llimona amb aigua de roses i apliqui sobre la pell i esbandir després de 10 minuts.
• Per a la pell seca amb la pigmentació, barregi el suc de llimona i oli de coco, apliqui sobre la pell i esbandir després de 10 minuts.
• Per desfer-se les ulleres, barrejar 1 cullerada de suc de llimona amb 1 culleradeta de llet. Aplicar-ho a la zona de sota dels ulls i esbandir amb cura després de 10 minuts.
• Fregui llimona i sucre en les àrees queratinitzades per alleugerir el to de la pell i reduir la queratinització.

2. Papaia

Les papaies contenen vitamines A, C, B, àcid pantotènic i àcid fòlic i minerals com el coure, potassi, i magnesi. També contenen enzims com la papaïna i quimopapaína que ajuden a prevenir danys a la pell pels radicals lliures i tenen antibacterians, antifúngics i antivirals. El consum de la papaia pot ajudar a prevenir el restrenyiment, que és una de les raons de la mala salut de la pell. També pot ajudar a tractar berrugues, èczema, calls, i tubercles cutanis (2). Els científics també han trobat que la papaia pot ajudar a curar ferides i úlceres cròniques de la pell (3), (4). Per tant, si vostè té problemes digestius, cicatrius i pigmentació, ha d'incloure la papaia en la seva dieta i règim de bellesa. Heus aquí com usar-lo.

Com utilitzar la papaia per una pell radiant

• Menjar un plat de papaia per esmorzar o com un refrigeri a la nit.
• Vostè pot preparar batut de papaia papaia per barreja, suc de llimona i la sal rosa de l'Himàlaia.
• Tritureu un petit tros de papaia i aplicar-lo sobre la pell. Esbandida després de 10 minuts.
• Barrejar puré de papaia amb suc de llimona i ¼ de culleradeta de cúrcuma i aplicar-lo sobre les zones pigmentades i amb cicatrius. Esbandida després de 10 minuts.
• Per a la pell seca i escamosa, aplicar puré de papaia amb mig una cullerada d'oli d'ametlles. Netegeu amb un drap suau i humit després de 10 minuts.
• Fer un exfoliant papaia usant una petita peça de papaia, 1 culleradeta de closca de taronja, i 1 cullerada d'aigua de roses (per a la pell greix) o mel (per a la pell seca). Utilitza moviments circulars suaus per fregar la seva pell. Esbandida amb aigua a temperatura ambient.

3. Alvocat

L'alvocat és ric en greixos saludables, fibra dietètica i vitamines E, A, C, K, B6, niacina, àcid fòlic i àcid pantotènic. Té propietats antioxidants que ajuden a reduir el dany oxidatiu, cosa que, al seu torn, prevé el dany d'ADN. El consum d'alvocat pot promoure l'envelliment saludable, ja que és ric en luteïna i zeaxantina que protegeixen la pell contra la radiació UV. Els greixos saludables en els alvocats ajuden a mantenir l'elasticitat de la pell, reduir la inflamació i accelerar la cicatrització de ferides (5). Heus aquí com vostè pot utilitzar l'alvocat aconseguir la pell clara i sense defectes.

Com utilitzar alvocat Per a una pell radiant

• Afegir l'alvocat al seu amanida, burritos, embolcalls, bol d'esmorzar, entrepans, etc.
• Fer un batut d'alvocat i espinacs.
• Preparar un dip d'alvocat barrejant-la amb iogurt o puré de cigrons.
• Utilitzar l'alvocat en pastissos o com a guarnició.
• Puré un alvocat i aplicar-lo sobre la pell. Esbandida després de 10 minuts.
• Per a la pell greix, puré d'una petita peça d'alvocat amb aigua de roses i un pessic de càmfora. Esbandida després de 10 minuts.

4. Taronja

La taronja dolça, sucosa, carnosa i té un color vibrant i penetrant olor. Aquesta fruita també pot fer meravelles per a la seva pell. Com les llimones, les taronges també són riques en vitamina C - 100 grams de taronges contenen 54 mil·ligrams de vitamina C, que és un antioxidant. Això vol dir que les taronges poden ajudar a prevenir el dany oxidatiu, el dany solar, dany en l'ADN, reduir la inflamació i ajudar a la síntesi de col·lagen (6), (7). Ara, deixeu-me dir-li com incloure les taronges en la seva vida diària.

Com utilitzar taronges per a una pell radiant

• Consumir 1 - 2 taronges cada dia altern.
• Beure suc de taronja acabat d'esprémer amb la polpa. Evitar de la polpa si té úlceres estomacals o està patint d'IBS / MII.
• Afegir les taronges al seu amanida, pizza, pastissos, cuit, i xocolates.
• Afegir el suc de taronja al seu batut.
• Aplicar el suc de taronja tòpicament sempre que tinguis la pigmentació. Esbandida després de 10 minuts.
• Per a la pell greix, barrejar 3 cullerades de suc de taronja, 1 culleradeta de suc de llimona, 2 cullerades de farina de cigró i ½ culleradeta de cúrcuma. Aplicar com un paquet.
• Per a la pell seca, barrejar 3 cullerades de suc de taronja, 1 culleradeta de suc de llimona, 1 culleradeta de llet, ½ culleradeta de cúrcuma i 1 culleradeta de mel i aplicar sobre la pell.

5. Síndria

Roja, carnosa, aquós, dolç, i refrescant - No puc tenir suficient de la síndria. I el que és més, és ideal per a la pell també, especialment si tens la pell greix i propensa a l'acne. Síndria té fibra dietètica (0,4%), aigua (92%), hidrats de carboni (7,55%), sucre (0,4%), vitamines C, A, B1 i B6, els carotenoides, els flavonoides, i licopè. Compta amb zero greix i està lliure de colesterol (8). El licopè ajuda a escombrat dels radicals lliures d'oxigen i prevé el dany de la pell (9). L'aigua ajuda a eliminar les toxines i millorar el moviment intestinal. Heus aquí com vostè pot utilitzar la síndria per aconseguir una pell clara.

Com utilitzar la síndria per una pell radiant

• Tenir un bol mitjà de síndria com un berenar o per esmorzar.
• Beure suc de síndria acabat de fer al matí oa la nit.
• Fer una amanida de fruites amb la síndria.
• Afegir síndria afegir una espurna a la seva batut d'una altra manera esmussat.
• Tritureu una síndria i aplicar-lo sobre la pell. Esbandida després de 10 minuts.
• Per a la pell greix, barrejar 3 cullerades de suc de síndria, 1 cullerada de suc de llimona, 1 cullerada de terra de Fuller, i 1 culleradeta d'aigua de roses. Esbandida amb aigua freda després que s'assequi la màscara.
• Per a la pell seca, barrejar 3 cullerades de suc de síndria, 1 cullerada de suc de llimona, 1 culleradeta de mel i 1 culleradeta d'àloe vera. Esbandida després de 10 minuts.

6. Cogombre

Un cogombre verd fresc té una aroma típic que pot fer que se senti fresc fins i tot sense menjar-lo. Com les síndries, cogombres són també molt alts en contingut d'aigua, tenen un efecte de refredament en el cos, i posseir propietats antioxidants (10). Cogombres sense pelar són també rics en vitamines K i C i fibra dietètica. Els científics han descobert que els cogombres de mar es poden utilitzar per blanquejar la pell i les arrugues reductors (11). Heus aquí com vostè pot utilitzar els cogombres per curar la seva pell.

Com utilitzar cogombre Per a una pell radiant

• Afegir el cogombre als seus amanides, wraps, sandvitxos, batuts, etc.
• Preparar un got de suc de polpa de cogombre i afegir un rajolí de suc de llimona, comí en pols torrat i sal rosa de l'Himàlaia per al gust i sabor.
• Menjar un cogombre com un aperitiu a la tarda.
• Ratllar una cogombre i es barreja amb 1 cullerada de farina de gram i 1 culleradeta d'aigua de roses per reduir la inflamació a la pell propensa a l'acne.
• Barrejar el cogombre ratllat, 1 cullerada de llet, i 1 culleradeta d'oli de coco per hidratar la pell seca.
• Barrejar el cogombre ratllat, 1 cullerada de suc de llimona i el sucre que es renti les mans i els peus.

7. Mango

Els mànecs dolços i carnosos funcionen sorprenentment bé quan es tracta de rejoveniment de la pell. Són rics en vitamines A, E, C i K, flavonoides polifenòlics ,, betacarotè, i xantofilas. Aquesta és la raó per mànecs ajuden a protegir la seva pell del dany de l'ADN i la inflamació (12). També són rics en sucre i fibra dietètica, que ajuda a tractar el restrenyiment. De fet, els mànecs ja s'utilitzen en la indústria cosmètica per a crear mantegues cabell i la pell que han mostrat propietats de curació de ferides (13). Aquí hi ha diferents maneres en què es poden utilitzar mànecs per rejovenir la pell.

Com utilitzar Mango Per a una pell radiant

• Consumir 1 - 2 mànecs per dia.
• Preparar gelat mànec o pastís o un batut / sacsejada.
• Afegir al seu batut de mango, bol d'esmorzar, o amanida de fruites.
• Tritureu un petit tros de mango i aplicar-lo en tota la seva pell. Esbandida després de 10 minuts.
• Per a la pell greix, mànec barreja, aigua de roses i suc de llimona i aplicar-lo sobre la pell. Rentar amb aigua freda després de 10 minuts.
• Per a la pell seca, aplicar una màscara de mango puré, 1 culleradeta de iogurt i 1 culleradeta de mel. Rentar amb aigua a temperatura ambient després de 10 minuts.

8. Magrana

¿Vostè sent que s'exposa massa a la contaminació i el sol? A continuació, ha de llegir com aquesta fruita deliciosa i preciosa pot beneficiar a la seva pell. Les magranes són rics en vitamines C, K i àcid fòlic, i minerals com calci, magnesi, fòsfor, i potassi (14). De fet, la pell, la membrana, i les llavors comestibles es carreguen amb antioxidants (àcid elàgic) que ajuden a protegir la pell dels raigs UV-A i els raigs UV-B i pigmentació de la pell (15), (16), (17). Els científics també van tenir èxit en la regeneració de la dermis i l'epidermis humans al laboratori usant la magrana (18). Així que, clarament, no es pot evitar aquesta fruita. Heus aquí com es pot utilitzar per tractar tots els problemes de la pell.

Com utilitzar la magrana per una pell radiant

• Consumir una magrana sencera al dia.
• Afegir-lo a l'amanida, hummus, baba ganoush, suc, batut de fruites, pastissos, batuts, bol d'esmorzar, o amanida de fruites.
• Pot triturar les llavors de magrana i aplicar el suc per tota la zona afectada. Rentar després de 10 minuts.
• Fer una màscara amb 1 cullerada de farina de cigrons, 1 culleradeta de terra de Fuller, 1 culleradeta de suc de llimona i 2 cullerades de suc de magrana per tractar la pigmentació de la pell greix.
• Si tens la pell seca, en lloc d'afegir terra de Fuller, afegir la llet o mel a la màscara anterior.

9. Plàtan

No molts de nosaltres ens agrada menjar plàtans, però els que sí que es pot dir que poques vegades pateixen de restrenyiment. D'altra banda, un amic meu va recomanar fa poc que faig servir pela de plàtan per eliminar les cicatrius de l'acne, i ho va fer la feina molt bé. L'explicació científica darrere d'excepcionals propietats curatives de la pell de plàtan és que és rica en fibra dietètica, vitamines A, C, K, E, i àcid fòlic, i minerals com el potassi, el calci, fòsfor i magnesi (19). És una molt bona crema hidratant natural i té propietats antioxidants i antimicrobians (20), (21). Heus aquí com vostè pot utilitzar un plàtan en diferents maneres d'aconseguir una pell brillant.

Com utilitzar plàtan per a una pell radiant

• Afegir el plàtan a la farina de civada o cereals per esmorzar.
• Afegir un plàtan al seu batut o un bol d'esmorzar.
• Vostè pot preparar magdalenes de plàtan o pa de plàtan.
• Aplicar puré de plàtan tota la pell perquè sigui suau i flexible a l'instant.

10. Poma

Sempre m'he preguntat que van menjar la poma d'Apple. Probablement, Eva va menjar per curar els seus problemes de la pell! Bé, pot fer-ho també. Les pomes són riques en vitamines A i C, la fibra dietètica, potassi, calci, i magnesi (22). Tenen propietats antioxidants i ajuden a atrapar els radicals lliures d'oxigen nocius. La closca de la poma també s'ha trobat per ser ric en antioxidants (23). Per tant, la propera vegada que vol menjar una poma, no pelar-lo. Rentar a fons per eliminar la brutícia i els bacteris. Heus aquí com vostè pot utilitzar-la per aconseguir una pell perfecta.

Com utilitzar plàtan per a una pell radiant

• Menjar una poma per dia com un aperitiu.
• Afegir les rodanxes de poma al seu bol d'esmorzar, civada, o flocs de blat de moro.
• Afegiu-hi la poma al seu batut o fer suc de poma.
• Afegiu-hi la poma al seu nadó espinacs i amanida de tonyina.
• Afegir les pomes a la massa del pastís.
• Ratllar una poma i aplicar-lo sobre la pell. Esbandir després de 10 minuts.
• Per a la pell seca, barrejar la poma ratllada amb 1 culleradeta de mel i aplicar-lo sobre la pell. Rentar amb aigua tèbia després de 10 minuts.

11. Grosella espinosa

Grosella espinosa o amla és amarg i carregat amb vitamina C (24). Per tant, no és estrany que la grosella espinosa té propietats antioxidants. Gooseberries també tenen efectes antiinflamatoris, curació de ferides, i en el tracte GI propietats calmants (25). D'altra banda, s'ha confirmat pels científics que groselles promouen la producció de procolágeno (26). Aquesta és la raó groselles són molt cobejats per la indústria cosmètica. Però vostè pot tractar la seva pell amb amla a casa. Heus aquí com.

Com utilitzar la grosella espinosa Per a una pell radiant

• Picar groselles sense llavors i assecar-les al sol. Deseu-los en un pot de vidre. Pop una o dues peces de la grosella espinosa seca a la boca després de menjar cada dia.
• Pot fer el suc de grosella i emmagatzemar-lo en la nevera.
• Afegir els trossos de grosella al seu batut o suc.

12. Maduixes

Si la seva pell és propensa a l'acne, aquí hi ha algunes bones notícies. Simplement pot menjar o aplicar les maduixes aconseguir la pell clara i neta. Això és perquè les maduixes són una gran font de vitamina C i l'àcid alfa-hidroxi, que també es coneix com a àcid salicílic. L'àcid salicílic s'utilitza en cremes per al tractament de l'acne, ja que penetra profundament en els porus i els neteja. Les maduixes també contenen àcid elàgic que protegeix la pell de la radiació UV i evita la destrucció del col·lagen i la formació d'arrugues (27). Heus aquí com vostè pot utilitzar-los per la seva pell.

Com utilitzar maduixes per una pell radiant

• Afegir les maduixes al seu bol d'esmorzar.
• Afegir les maduixes al seu batut del matí.
• Reduir a la meitat les maduixes i afegir-los a una amanida.
• Afegir-los a pastís o magdalenes.
• Tritureu una maduixa i aplicar-lo a la pell. Rentar amb aigua freda després de 10 minuts.

13. Kiwi

Per a aquells de vostès amb els ulls colla, el kiwi és un salvador! Els kiwis contenen una bona quantitat de vitamina C i ajuden a protegir la pell dels radicals lliures d'oxigen tòxics que causen danys a l'ADN (28). Kiwis també promoure la síntesi de col·lagen i ajudar a prevenir arrugues (29). Aquí hi ha diferents maneres d'utilitzar els kiwis per millorar la salut de la pell.

Com utilitzar Kiwi Per a una pell radiant

• Es pot barrejar un kiwi i aranja amb espinacs per fer un batut deliciós matí.
• Només barrejar un kiwi i afegir 1 culleradeta de mel a la mateixa per gaudir d'un suc calmant.
• Pelar i tallar un kiwi i menjar com un entrepà a la nit.
• Afegir kiwi picat a una amanida.
• Tritureu un kiwi i aplicar-lo sobre la pell. Rentar després de 10 minuts.
• Tritureu un kiwi i afegir ½ culleradeta de cúrcuma i aplicar-lo a hidratar i alleugerir la seva pell.

14. Albercoc

Els albercocs dolços i sucoses veuen humil, però que són ferotges quan es tracta de protegir el cos humà dels radicals lliures d'oxigen. Són rics en vitamines A, C, K i àcid fòlic (30). Albercocs també estan carregats de fibra dietètica que ajuda a millorar el moviment intestinal. I finalment, els investigadors van trobar que l'albercoc, poden ajudar a prevenir la mort de les cèl·lules endotelials (31). Heus aquí com vostè pot incloure albercocs en la seva dieta.

Com utilitzar albercoc Per a una pell radiant

• Picar els albercocs i afegir al seu suc, batut, o un bol d'esmorzar.
• Afegir els albercocs al seu amanida, pastís, pastissos, melmelades i gelatina.
• Tenen 2-3 albercocs com un entrepà a la nit.
• Tall rodanxes fines d'un albercoc i aplicar les rodanxes en l'àrea pigmentada de la pell. Eliminar després de 10 minuts.

15. Raïm

Raïm, vermelles o verdes, es carreguen amb resveratrol, un antioxidant. Els investigadors han descobert que el resveratrol ajuda a protegir la pell dels raigs UV i càncer de pell (32). També és una rica font de vitamines C, K i àcid fòlic i minerals com ara calci, potassi i fòsfor (33). A més, l'extracte de llavor de raïm té rejoveniment de la pell, protegir i propietats curatives (34) (35). Deixeu-me dir-li com utilitzar el raïm per aconseguir una pell perfecta.

Com utilitzar raïm per a una pell radiant

• Consumir un petit bol de raïm.
• Afegir el raïm al seu batut del matí.
• Afegir raïms dolços i vermells a estofat de pollastre per donar-li un avantatge dolça.
• Afegir el raïm al seu bol d'esmorzar.
• Afegir el raïm al seu amanida de fruites.
• Raïm puré i aplicar-lo sobre la pell. Rentar amb aigua freda després de 10 minuts.

16. Préssec

Si desitja que la seva pell brilli, assegureu-vos que vostè consumeix i aplicar una màscara facial de préssec. Els préssecs són rics en vitamines A, C, E, i K i minerals com el calci, magnesi, potassi, fòsfor i fibra dietètica (36). També són una gran font d'antioxidants que ajuden a netejar els radicals lliures d'oxigen, evitant d'aquesta manera danys a l'ADN i dany solar (37). Heus aquí com vostè pot utilitzar préssecs per aconseguir una brillantor càlid.

Com utilitzar el préssec per a una pell radiant

• Afegir les rodanxes de préssec al seu bol d'esmorzar.
• Fer suc de préssec o un batut.
• Afegir els préssecs a la seva postres.
• Tall rodanxes fines del préssec i col·locar les rodanxes de tota la seva pell. Traieu les rodanxes després de 10 minuts i netegi la cara amb un drap humit.

17. Les cireres

Cireres dolces, vermells, i deliciosos, no només són bones al gust, però també tenen la capacitat de reparar i protegir la seva pell del dany. Són rics en fibra dietètica, vitamines A, C, K i àcid fòlic, i minerals com calci, magnesi, potassi, i fòsfor (38). Les cireres també tenen propietats antioxidants i antiinflamatòries que poden ajudar a prevenir danys a la pell (39). Heus aquí com vostè pot utilitzar les cireres per aconseguir una pell sense defectes.

Com utilitzar cireres per a una pell radiant

• Tenir un petit plat de cireres al matí oa la nit.
• Pica les cireres i afegir-los a l'amanida.
• Afegir les cireres en un petit bol de iogurt o crema pastissera.
• Tritureu una cirera i aplicar-lo sobre la pell. Esbandida després de 10 minuts.

18. Meló

El meló aquosa i de sabor subtil pot fer meravelles per a la seva pell. És ric en fibra dietètica, vitamines A, C, K i àcid fòlic, i minerals com el potassi, magnesi, fòsfor, calci i sodi (40). Muskmelon té propietats antiinflamatòries i antioxidants (41). De fet, els científics han descobert que els melons poden ajudar a tractar la psoriasi (42). Per tant, quan es tracta de tractament de la pell, no s'ha d'ignorar meló. Heus aquí com vostè pot utilitzar-lo.

Com utilitzar Meló Per a una pell radiant

• Tenir un recipient mitjà del meló dues hores després de dinar oa la nit.
• Afegir meló a un bol d'amanida de fruites.
• Aplicar meló triturat en la seva pell. Rentar després de 10 minuts.
• Tritureu un meló i afegir el suc de raïm i 2 - 3 gotes de suc de llimona a la mateixa. Aplicar sobre la pell per desfer-se de la pigmentació desigual.

19. Pinya

Les pinyes dolces i àcides són rics en proteïnes, fibra dietètica, vitamines A, C, K i àcid fòlic, i minerals com el calci, potassi i fòsfor (43). Les pinyes contenen un enzim anomenat bromelina, que té propietats antiinflamatòries, el càncer, i la ferida propietats curatives (44) (45). L'aplicació de la pinya a la pell humana cremada pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i accelerar el procés de curació (46). Heus aquí com vostè pot utilitzar la pinya per curar la seva pell.

Com utilitzar la pinya per una pell radiant

• Consumir un petit plat de pinya per esmorzar o com un refrigeri a la nit.
• Barregi una pinya amb espinacs, cogombre, magrana, i el coriandre per fer una deliciosa amanida.
• Afegiu la pinya al seu postres.
• Afegiu la pinya a la pizza, embolcalls, burritos, guisats, etc.
• Barrejar el suc de pinya amb 1 culleradeta de llet i aplicar-lo sobre la pell. Rentar després de 10 minuts.

20. Les prunes seques

Prunes panses són prunes seques. Ells tenen alt contingut de fibra i són rics en vitamines A, K, i niacina i minerals com el calci, magnesi, i potassi (47). La fibra de les prunes ajuda a prevenir el restrenyiment, que és una de les raons pel que la seva pell es veu opaca i és propensa a l'acne (48). Els científics han descobert que el suc de pruna pot ajudar a augmentar el pes de la femta i millorar el moviment intestinal (49). Per tant, si vostè està patint de restrenyiment, sens dubte ha de provar el suc de pruna. Aquí hi ha altres maneres que vostè pot utilitzar-lo.

Com utilitzar la passa Per a una pell radiant

• Beure suc de pruna a primera hora del matí.
• Afegir el suc de pruna passa al seu batut del matí.
• Aplicar suc de pruna en la seva pell i rentar després de 10 minuts.
• Barrejar 1 cullerada de suc de pruna, 1 culleradeta de suc de llimona i 1 culleradeta d'aigua de roses i aplicar-lo sobre la pell. Rentar després de 10 minuts.

Aquestes van ser les 20 fruites que poden ajudar a obtenir una pell radiant. Assegureu-vos d'evitar menjar fregit i menjar greixosa. Consumir més verdures, fruites, oli de peix i les nous i beure suficient aigua per mantenir la seva pell clara. I si es vol accelerar el procés de curació de la pell, tracti de fer exercici almenys tres dies a la setmana, a més de consumir i de l'aplicació tòpica de les fruites esmentades en aquest article. Els resultats estan garantits. Tot el millor!