6 consells simples per aconseguir una pell sana

La seva personalitat és la representació holística del que ets en altres ulls de les persones. I per tant, la seva pell té un paper molt important en la forma en què són percebuts. Pell bella i saludable, que se sumarà a la seva personalitat amb només dir que m'importa prou sobre mi mateix per preocupar-se per tot al voltant de mi, ja que sóc una part del meu entorn. És per això que gasten milers de dòlars en cosmètics i en els salons de bellesa per a tractaments de cura de la pell. Per molt que els treballs per al toc fins a l'últim minut, hi ha moltes coses que pot fer sobre una base diària per mantenir la pell saludable.

Causes per al dany de la pell:

Però abans que donem els consells de la pell sana, hem de fer un esment del que és el que causa tant de mal a la pell. A continuació s'esmenten són les raons.

1. La manca d'hidratació:

Igual que el que necessita hidratat per evitar sentir la sensació d'una gola molt seca, és essencial per hidratar per mantenir lluny de la sensació de sequedat i elàstic de la pell. Les cèl·lules de la pell també estan fets d'aigua i necessiten ser reemplaçats per a la pell per mantenir-se hidratat. Beure molta aigua és l'única manera de fer això perquè l'aigua s'afirma que és el millor aliment per a la pell.

2. Fumar:

Qualssevol que siguin les raons per les que vam començar, a hores d'ara ja deu haver-se adonat que no fa res per reduir els seus nivells d'estrès. L'única cosa que se les arregla per fer a part de fer que sigui més propens a diversos problemes respiratoris i cardíacs és seca la pell cap a fora i et fan veure com un tauler esquerdat. Per tant deixar de fumar!

3. El dany solar:

L'increïble aquestes poques hores de diversió en el sol que se senti! Però després, quan et mires al mirall, s'enfronta a les caigudes. Literalment. Pel mal a la seva pell ha sofert a causa de l'exposició als raigs UV és evident. Vostè no pot evitar el sol, però pot utilitzar protecció solar. Mai ho oblidis.

4. La manca d'exercici:

Es fa que el greix, per descomptat, i que presenta molts problemes de salut més sinó que també té un paper en la manca de brillantor a la pell. No hi ha prou flux de sang que és essencial per a l'oxigen viatge a través del cos a cada cèl·lula incloent les cèl·lules de la pell.

5. Els mals hàbits alimentaris:

La pell necessita diferents nutrients i els restaurants de menjar ràpid que estimes no està on el trobarà! Alimentar la seva pell el menjar adequat i respondrà amb aquest bell aspecte que desitja. Ull per ull!

Ara que ja sap el que ha de deixar de fer. Aquests són els consells per a una pell sana.

Com aconseguir una pell sana:

Consell 1: un mínim de maquillatge

Les senyores, podeu si us plau minimitzar l'ús de maquillatge? En realitat no cal utilitzar sempre un rubor, corrector, base, mousse o el que sigui. Es pot afegir una fina capa sobre la pell pel que és una pell radiant, però què passa amb la pell real? És realment brillant? No importa el car que és la marca, que danya la pell en gran mesura. No estem demanant que fer-los perdre el seu prestatge; mantenir lluny per als dies especials. La resta del dia, tonificar i hidratar la pell, utilitzar protector solar. Deixi que la seva pell respiri.

Consell 2: neteja facial

Això ha estat informat pels experts en bellesa innombrables vegades quan se li va preguntar com mantenir la pell sana. Fins i tot si vostè està massa cansat després d'un llarg partit, netejar tota la brutícia i el maquillatge de la pell. La seva cara necessita ser netejat de tots els productes químics en el maquillatge. La distribució actua com una màscara a la cara atapeïda mantenir els seus porus facials obstruït. Si vas al llit amb tots aquests maquillatge, vostè es desperta al matí següent amb una enorme canyella compromès.

Consell 3: el protector solar Slather

Protector solar és una necessitat per a la seva pell. Els raigs del sol són perjudicials enllà dels pensaments. El càncer de pell, envelliment prematur, erupcions a la pell tots aquests són causats quan la seva pell es posa massa exposició al sol sense cap protecció.

Utilitzar una gran porció de protector solar amb SPF en la seva cara cada vegada que vagi a protegir la seva pell de totes les anomalies causades a la pell pels raigs nocius del sol. No es preocupin per la temporada o si el sol està fora avui o està ennuvolat. Utilitza protector solar sempre. Els experts en bellesa també aconsellen l'ús de protectors solars, fins i tot si vostè està a casa oa l'interior d'un cotxe o fins i tot si en un vol. Celebritats juren per protector solar SPF mesurat per mantenir la pell sana i lliure de qualsevol malaltia o lletja bronzejat.

Consell 4: Cara Exfoliant

Totes les puntes sanes de la pell per a les dones diuen que cal exfoliar la cara com a mínim dues vegades a la setmana. Refregar la cara es lliurar la seva pell de la cara de totes les cèl·lules mortes que podrien haver obstrucció del seu porus condueix a brots d'acne, punts negres i blancs. Refregar la cara també millorarà la seva complexió, afegeix una resplendor a la pell i també esborra la pell de totes les toxines. No mantenir la pell rentat diari, que farà que la seva pell es vegi encara més sec.

Consell 5: Hidratar

Sí, a més de mantenir-lo hidratat internament, també utilitzar una bona crema hidratant per alimentar la seva pell. Les cremes hidratants no afegeixen una gran quantitat d'humitat per si mateixos, sinó que es travin en el present humitat i per tant són essencials per mantenir la pell hidratada. Després d'un bany, el converteixen en una rutina per hidratar la cara cada dia per mantenir-lo hidratat. Abans de l'hora d'anar a dormir, poseu una tovallola mullada en aigua calenta a la cara i mantenir durant algun temps. D'aquesta manera els porus de la cara s'obrirà permetent que la crema hidratant penetri a la pell.

Consell 6: Coma aliments adequats per aconseguir una pell sana

Els aliments proporcionen la vida a la seva pell. Tot el que menja en la seva vida diària contribueix a una pell sana. Només que vostè ha de tallar en alguns aspectes i afegir una mica més.

A. La vitamina C aliments rics:

Menjar fruites i verdures riques en vitamina C. La vitamina C fabrica col·lagen que és responsable de la fermesa de la pell. Així que prou bé entén que la manca de vitamina C en la seva dieta conduirà a la formació d'arrugues a una edat primerenca. La vitamina C és també un antioxidant que prevé el dany de col·lagen. Amb vitamina C aliments rics en la seva dieta, la seva pell no patirà de la sequedat, les arrugues i les línies fines al voltant dels ulls o els llavis. Tenir tots els cítrics, les maduixes, bròquil i pebrots vermells per tonificar la pell aspecte més jove.

B. Vitamina A:

Qui no vol un cutis suau? tot el que fem, però per això no cal gastar milers de dòlars quan tenim la solució a la nostra nevera. Totes les verdures de fulla de color vermell, taronja i verd són fonts riques en betacarotè (una forma de vitamina A). És necessari per a la formació de cèl·lules i per tant la superfície de la pell roman suau i tangible. Els carotenoides també protegeixen la pell de sol. Naps, patates dolces, pastanagues, espinacs, carbassa tots ells són fonts riques en vitamina A.

C. Els greixos saludables:

La fruita seca són grassos i no són bons per a la salut; que és un concepte erroni. Per descomptat, la fruita seca són grassos, però estan plens d'àcids grassos omega saludable - 3 àcids grassos. Això entra en aquesta categoria saludable de greixos que és essencial per a nosaltres. Tenir un grapat d'ametlles i nous al dia per a una pell clara suau buscant. Les llavors de lli són una altra bona opció per consumir àcids grassos omega - 3 greixos. Si vostè és un no-vegetarià, salmó tenen almenys dues vegades a la setmana. Aquest peix és ric en àcids grassos omega - 3 greixos.

L'oli es pot cuinar el seu menjar en També cal anar amb compte. Canviar a oli d'oliva, que és una rica font de greixos mono-insaturat. Que portarà una brillantor radiant a la pell.

D. Tomàquets:

Els tomàquets no necessita un esment molt especial quan es tracta de la pell de la cara saludable. Contenen un ingredient màgic anomenat lypocene que és un antioxidant que ajuda a combatre la vellesa. Es pot mantenir la seva pell a la badia de totes les antigues senyals edat com arrugues, taques fosques i taques o flacciditat de la pell.

E. El zinc i el ferro;

Ous, carn magra, ostres i els cereals proporcionen una bona muntura de zinc i ferro al seu cos que imparteix que gran celebritat com resplendor volien. El zinc ajuda a la producció de cèl·lules i el cansament natural de les cèl·lules mortes que donen al seu rostre un aspecte fresc. El ferro és necessari per transportar oxigen a través del cos que li dóna una lluentor Blushy a la seva cara.

F. Fibres:

Si vostè és el que pateixen d'acne sovint, al seu torn que es pensa en la inclusió d'aliments rics en fibra en la seva dieta. Una de les raons dels brots d'acne és la indigestió. I la millor solució descobert fins ara per millorar el seu sistema digestiu està tenint aliments rics en fibra. Tenir pans de gra sencer, arròs integral, pomes, plàtans, civada es proven solució per minimitzar l'acne.

G. Aigua:

Beure suficient aigua durant tot el dia per mantenir la pell hidratada. No permeti que la seva pell se senti set. Per a una mirada suau, flexible i coberta de rosada, l'aigua és una necessitat. Seguiu aquest règim de dieta per a una pell sana i reduir tots els aliments fregits i grassos saludables.

La teva pell t'ho agrairà!