Com beure més aigua

Llevant la mà si no es pot creure que ja febrer! Estem gairebé un mes i mig el 2018, nois! Per a mi, un nou any significa una cosa: noves resolucions, i fent el millor que s'adhereixen a ells! Michelle va fer d'ella que -¿He? Em vaig treure el mes passat amb una enorme llista de maneres de fer la meva vida millor, i jo seré el primer a admetre, alguns eren més fàcils d'escriure que seguir amb la realitat a través d '.

El meu número u resolució, però, el que estic totalment compromès amb i estic DEF va fer que passi? Beure. Més. Aigua. Ara, sé que li he dit en el passat que intento beure molta d'ella, era un dels meus consells de bellesa esquena quan em vas conèixer -i jo ho intento, però per alguna raó, aconseguir els 8-10 gots (alguns diuen 11-12) en cada dia és una cosa que estic impressionant en una setmana. I després a poc a poc comencen a retrocedir. És trist, la veritat. Atès que l'aigua és molt important per als nostres oncles. Per no parlar de la nostra pell, els nivells d'energia, la desintoxicació i la digestió. Jo ho sé. Tu ho saps. Ara per què no podem simplement fer-ho?

Si estàs en l'hàbit d'arribar a una Coca-Cola light o un cafè en lloc d'un got d'H2O, segueix llegint. O, si vostè és simplement com jo i necessita una mica de motivació, tinc tot cobert. Estem en això junts!

Aigua: Es fa el cos bo

Parlem aa poc sobre per què necessita aigua, si no us he convençut ja. Fa més de la meitat del seu pes corporal i és 100 per cent necessari per ajudar a fer coses com eliminar les toxines i regular el metabolisme. De fet, tots els sistemes del cos depèn d'ell, i quan vostè no beu suficient, així, es fan els comptes! Sabies que una vegada que tingui set, el seu cos ja està experimentant la deshidratació? És per això que és important beure d'una ampolla d'aigua o un got llarg del dia. Quan el seu cos està ben hidratat, experimenta una millor salut, la seva pell es veu millor i té més energia!

Encara que és important beure aigua durant tot el dia, un dels millors moments per engolir és a primera hora del matí. Després d'una nit de son, els teixits del cos es deshidraten i necessiten un impuls. L'aigua neta amb unes gotes de llimona proporciona el cos amb la hidratació, antioxidants i electròlits. Es salten la seva digestió per al dia, i maximitza la funció d'energia molt millor que els estimulants com el cafè (que és un diürètic).

TAMBÉ. Si els models calents confien en ell, això és una mica prou bo per a mi. (M'encanta que Erin Wasson al final d'aquest vídeo!)

Així que vostè vol beure més H20? Heus aquí com.

1. Sempre porti amb si una ampolla d'aigua

Però espera! No totes les ampolles són iguals! No tan sols pensar en recollir un contenidor d'aigua de plàstic amb un 1, 3, 6 o 7 a la part inferior. El bisfenol-A, o BPA, un producte químic tòxic que es troba en aquests plàstics, interromp hormones i és increïblement perjudicial per als sistemes reproductius. També hi ha preocupació per la malaltia de la pròstata, càncer de mama i problemes de comportament en els nens. Llegiu aquí per obtenir més informació sobre això.

Ampolles BKR (vegeu més amunt ;? ¿no són prou) estan fetes de vidre, i tan aviat com em vaig adonar de celebritats com Jessica Alba, Hilary Duff i Olivia Wilde (icona de la bellesa de Michelle) Articles d'ells, jo sabia que havia de tenir a les mans en un.

A més de ser bo per al medi ambient, són totalment valent i estan protegits per una funda de silicona per evitar trencaments. Solia ampolles de Perrier sempre buides i Tote ells al voltant ple d'aigua, però a) no són tan adorbs ib) havia de ser massa acurat amb ells! Portar una diversió, elegant, fàcil de rentar al voltant de l'ampolla (plena amb aigua de l'aixeta filtrada, natch, la meva mare és un distribuïdor de Nikken així que arribar a provar tots els sistemes de filtració d'aigua) fa que em mil milions de vegades més inclinats a mantenir bevent durant tot el dia.

No obstant això, si ha oblidat la seva BKR a casa, i està encallat en una botiga de conveniència de caça per a l'aigua embotellada, triar sàviament és la clau. Sóc parcial a Islàndia glacial, perquè no només és la primera marca d'aigua certificats de carboni neutral del món, però l'aigua també prové d'una font d'aigua certificadament sostenible i té un nivell de pH natural de 8,4. (Per a la seva informació:.? Mantenir el seu cos alcalí és crucial per a la bona salut li va fer pipí en el paper de pH tinc Molt recomanable si es vol esbrinar el pH del cos Per reals!..)

Oh! I Dior també utilitza l'aigua en els seus productes Diorsnow, així que això és una cosa que dir!

2. Que sigui efervescent

M'encanta les begudes carbonatades, i per això en el passat, em vaig sentir atreta pel pop (també conegut com sosa perquè els nord-americans). Sí, he gaudit d'una Diet Coke o dos en la meva vida. Però no més! (Neurotoxines? No, gràcies!) Després d'haver estat dotat d'un Twist 'n Sparkle per Nadal, m'he tornat completament obsessionat amb fer la meva pròpia aigua amb gas.

Hi ha algunes opcions en el mercat, i són un preu molt raonable-M'encanta la marca que tenim, però he sentit SodaStream és gran, també. És una forma increïble per a consumir més aigua, perquè sap molt bé i em dóna la carbonatació que anhel-afegir unes gotes de llimona o llima, i estic al cel. Podia beure de vidre sobre vidre.

3. Sigui creatiu

A vegades no estic d'humor per a l'aigua ol pla. Es pot aconseguir una mica avorrit. Així, una de les meves coses preferides per fer és afegir sabors a ell-gust de la seva vida una mica! Fab addicions inclouen cogombre (molt tipus spa), alfàbrega, llimona, llima, rodanxes de gingebre (increïble per a la digestió i sabor), o la menta! Que tot marinar en l'aigua una estona, i després gaudir! Si fos intel·ligent, m'omplen dos o tres llançadors (vidre) a principis de la setmana, afegir el que jo estava en l'estat d'ànim per, i després enganxar-les en la nevera per a un fàcil accés.

4. Utilitzeu els recordatoris

No sé si vostès són usuaris d'iPhone, però jo estava convertit recentment (ho sento, Blackberry), i he tingut el millor temps explorant l'App Store! Una de les aplicacions més cool que he descobert és negada, el que li ajuda a controlar la ingesta diària d'aigua i establir recordatoris per mantenir-lo en pista. O bé, sempre hi ha el mètode provat i veritable de la utilització de notes adhesives (sóc un gran fan). Els poso al voltant de l'habitatge a la cuina, en el meu escriptori, al costat del llit-per permetre a mi mateix que no hi ha excuses per oblidar.

Digues-me:

¿Vostè Presa de 8-10 gots d'aigua al dia? Quan ho faci, no s'observa una diferència en la seva pell? Què trucs utilitzes per fer l'aigua més emocionant?