7 sorprenents beneficis de la Marina per al cabell i la salut de la pell

Fesol blanc és un tipus molt comú de fesol. També és conegut com fesol o fesol ianqui Boston. Igual que tots els altres fesols (mongetes pintes, faves, etc.), mongetes blanques també és un aliment ric en nutrients. És una addició molt saludable a la seva dieta diària. Com els fesols blancs són rics en nutrients diferents, hi ha molts beneficis per a la salut, cabell i la pell d'ells.

Beneficis de fesols blancs:

La salut més comú, beneficis cabell i la pell de fesols blancs són els següents:

1. Aliments saludables per al cor:

Fesols blancs són molt baixos en greix. Això els un aliment molt saludable per al cor fa. Aquests grans són també una rica font d'àcid fòlic, fibra dietètica i magnesi, que són útils per reduir el factor de risc d'accident cerebrovascular, infart de miocardi i malalties vasculars perifèriques.

2. Baixa GI:

Fesols blancs tenen un IG baix o baix índex glycemix. Per tant, es produeix un petit augment de sucre en la sang després del menjar, que el portarà lluny del risc d'atac al cor i la diabetis. També actua com una ajuda en el control de pes.

3. Malalties de l'Aparell Digestiu:

Fesols blancs estan enriquits amb fibres dietètiques. Això ajuda a la prevenció de diversos trastorns digestius com el restrenyiment, la diverticulosi i síndrome de l'intestí irritable. Les fibres dietètiques presents en ella són molt útils per millorar la digestió.

4. Caiguda del cabell i el creixement del pèl:

Fesols blancs són una gran font de potassi i ferro. El contingut de potassi en que ajuda en la lluita contra la caiguda del cabell, mentre que el ferro promou el creixement del cabell i manté la bona salut del cabell.

5. Malalties Inflamatòries:

Les malalties inflamatòries són un escenari comú en aquests dies. Amb el consum regular de mongetes blanques, es pot reduir el risc de malalties inflamatòries. Com els fesols blancs són rics en coure, que ajuden a reduir el risc d'aquestes malalties.

6. Pèrdua de pes:

Si voleu desfer-se d'aquestes lliures del seu cos sense caure malalt i deficient dels nutrients principals, a continuació, fesols blancs són una bona opció. Aquests són sense greix i baixa en calories a la natura. També contenen diversos hidrats de carboni complexos que impedeixen que el seu cos l'augment de pes innecessari i també proporcionen la quantitat necessària d'energia. Per tant, es poden incloure fàcilment els fesols blancs en la seva dieta de pèrdua de pes.

7. Pell sana:

Fesols blancs es troben entre les millors fonts alimentàries de coure. El coure actua com un antioxidant que ajuda a mantenir la pell sana. Els antioxidants juguen un paper molt important en la consecució d'sana i brillant pell de forma natural.

Aquests van ser alguns dels coneguts beneficis de fesols blancs. El més important que ha de tenir en compte és no menjar fesols blancs en la seva forma crua. Si vostè menja mongetes blanques cuites, es podria caure malalt. Assegureu-vos que es couen les faves adequadament abans de menjar. Pot absorbir aquests grans per 8 - 9 hores (o durant la nit) abans de la cocció. Això no només fa que el procés de cocció més fàcil i més ràpid, sinó que també contribuirà a una millor digestió.

També és molt important que es prengui la quantitat apropiada dels grans de cuinar. 1 tassa de fesols secs fa aprox. 2,5 a 3 tasses de fesols cuits. Pel que haurà de planificar els ingredients del seu plat d'acord a la quantitat dels grans.

No sabia que els fesols blancs són tan bons per a la salut en general i tenen molts beneficis de salut, pell i cabell associats amb ells. Heus aquí que jo per incloure aquest aliment sa sa en la meva dieta. I tu? Posi compartir els seus punts de vista a través de la secció de comentaris a continuació lliure.