Llúcia Miró ــ
6 Octubre 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 sorprenents beneficis per a la salut del suc de patata dolça (Shakarkandi Ka Ras)
Llúcia Miró ــ
6 Octubre 2018 
La batata pertany a la família Convolvulaceae. Aquest vegetal és dolça i midó. És una rica font de nutrició. És assequible també.
Les patates dolces són riques en carotens. També contenen ferro, coure, àcid fòlic i manganès. Ells contenen gairebé el doble de la quantitat de fibres que altres patates. No és d'estranyar que les patates dolces són falca una gamma de beneficis per al cos humà!
Suc de patata dolça és igual de bo per a nosaltres. Per preparar suc de patata dolça, només cal suc d'ells. Podeu afegir les pastanagues i gingebre per al gust.
Valor nutricional:
Per tant, el que li dóna el moniato tots aquests beneficis medicinals? Aquí està el gràfic nutricional dels vegetals que li dirà com funciona en el cos!
load...
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Hidrats de carboni | 20.12 g | 15.5% |
| Proteïna | 1,6 g | 3% |
| Greix total | 0,05 g | & lt; 0.5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietètica | 3 g | 8% |
| Vitamines | ||
| Folates | 11 μg | 3% |
| Niacina | 0.557 mg | 3.5% |
| Àcid pantotènic | 0.80 mg | 16% |
| Piridoxina | 0.209 mg | 15% |
| Riboflavina | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamina | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamina a | 14187 iu | 473% |
| Vitamina c | 2.4 mg | 4% |
| Vitamina e | 0,26 mg | 2% |
| Vitamina k | 1.8 μg | 1.5% |
| Electròlits | ||
| Sodi | 55 mg | 3.5% |
| Potassi | 337 mg | 7% |
| Minerals | ||
| Calci | 30 mg | 3% |
| Ferro | 0.61 mg | 7.5% |
| Magnesi | 25 mg | 6% |
| Manganès | 0.258 mg | 11% |
| Fòsfor | 47 mg | 7% |
| Zinc | 0.30 mg | 3% |
| Fito-nutrients | ||
| Carotè-α | 7 μg | — |
| Carotè-ß | 8509 μg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 μg | — |
Ara anem a veure els beneficis per a la salut de suc de patata dolça (Shakarkandi Ka Ras):
1. Estabilització de sucre en la sang:
La batata és una font rica en carotè i vitamina carotè components B6.The alleujar el sucre a la sang en respondre a la insulina. La vitamina B6 restringeix la malaltia cardíaca relacionada amb la diabetis.
load...
2. La vitamina D Font:
La vitamina D és important per a la salut de les dents, els ossos, la pell, els nervis i la glàndula tiroide. La batata és una rica font de vitamina D. Es manté nostres ossos en bon estat de salut.
3. La digestió saludable:
Aquest sorprenent benefici de suc de patata dolça promou una digestió saludable. Això es deu al fet que les patates dolces contenen una rica quantitat de fibra dietètica. Neteja del tracte gastrointestinal, aquestes fibres ajuden a la digestió saludable. L'alt contingut de fibra també ajuda a manejar el restrenyiment.
4. Úlcera d'estómac Cure:
El contingut de vitamina D, beta carotè, potassi i calci en el moniato redueix la possibilitat d'úlceres. Per tant, si vostè està patint d'úlcera d'estómac, inclouen suc de patata dolça en la seva dieta.
5. El desenvolupament del fetus:
Patata dolça és una rica font de folat, que és útil i necessari per al desenvolupament fetal. Per tant, si està embarassada, afartaments de batata és just el que fer.
6. Anti Inflamació:
Consumir suc de patata dolça amb regularitat, si vostè està patint de cremades cor, l'acidesa i altres problemes inflamatoris relacionats. Això es deu al fet que les patates dolces contenen diversos minerals i vitamines.
7. La vitamina B6 Font:
La batata és una font increïble de vitamina B6. Aquesta vitamina és necessària per reduir el nivell d'homocisteïna en el nostre cos. Es produeix químicament en el nostre cos, que, si no es controla, condueix a problemes digestius i malalties del cor.
8. Font de magnesi:
Les patates dolces són també una rica font de magnesi. Considerat com un mineral anti-estrès, aquest mineral ofereix la relaxació de cos i ment.
9. Gran font de vitamina C:
La vitamina C és requerit pel cos per protegir-se de la grip i els refredats i altres infeccions virals menors. També és monumental en la formació de cèl·lules, les dents i les cèl·lules sanguínies. S'accelera la cicatrització de les ferides. Les patates dolces contenen grans quantitats de vitamina C. El seu suc pot ajudar a construir el seu sistema immunològic.
10. Font de ferro;
Ferro proporciona energia, i sabem l'important que és ser enèrgic. Suc de patata dolça proporciona ferro. Ajudar en la formació de cèl·lules blanc, dolç ingesta de suc de patata ajuda a lluitar amb l'estrès adequadament. Es enforteix el sistema immunològic del cos. També ajuda el cos del metabolisme adequat de proteïnes.
11. Alleugeriment de les rampes musculars:
La deficiència de potassi pot conduir a rampes als músculs. També fa que els músculs siguin més susceptibles a les lesions. Patata dolça és una rica font de potassi. Si fas exercici regularment, prendre suc de patata dolça amb regularitat per millorar la salut muscular. També proporciona un alleugeriment de les rampes musculars.
Llavors, què estàs esperant? Anar a comprar patates dolces, dur a terme l'espremedora i recuperar la salut!
Sap de qualsevol altre benefici de suc de patata dolça? De quina manera s'incorporen això en la seva dieta? Disparar un comentari i fes-nos saber.
load...
