Com ajuda Cayenne Pepper a perdre pes?

Pebre de caiena és l'ingredient natural més potent per a la pèrdua de pes. Estimula la taxa metabòlica, suprimeix la gana i ajuda a fondre el greix. En aquest article, vaig a dir-li sobre la ciència darrere de la propietat de pèrdua de pes de caiena pebre, com ho consumeixen, altres beneficis per a la salut, i molt més. Així que, prepara't per reduir una mica de flacciditat i arribar a ser fabulós!

Com funciona la pèrdua de pebre de Caiena Ajuda pes?

Pebre de caiena conté un fitoquímic, la capsaïcina, que és responsable de la seva pèrdua de pes picant i la SIDA. La seva funció és unir-se als neuro-receptors, que indueix l'entrada de calci. Això desencadena una sèrie de respostes cel·lulars, com ara l'augment dels nivells d'enzims antioxidants i la disminució de l'expressió de proteïnes proinflamatòries. Això, al seu torn, ajuda a eliminar toxines, prevé la formació de placa, i augmenta la taxa metabòlica (1). Els investigadors també van trobar que l'addició del pebre de caiena als àpats conduir a un augment en l'oxidació de lípids induïda per la dieta i la termogènesi (2). També ajuda a suprimir la gana mitjançant l'augment de plenitud i sacietat. La capsaïcina frena el desig de menjar més després d'un àpat, i per tant evita menjar en excés (3). Pebre de caiena també conté un fitoquímic similars a la capsaïcina anomenada dihidrocapsiato. Els científics van trobar que dihidrocapsiato ajuda a augmentar el metabolisme en al voltant de 50 cal / dia (4).

Per tant, és evident a partir dels estudis realitzats pels investigadors que el pebre de caiena té propietats de pèrdua de pes, i quan s'utilitza de la manera correcta, que produeix els resultats desitjats. Anem a veure com es pot incloure en la seva dieta diària per baixar de pes.

Com utilitzar pebre de Caiena per baixar de pes

1. Màster Netejadora - El Màster cleans és una neteja de suc per baixar de pes. Els principals ingredients necessaris per preparar aquesta barreja són el suc de llimona, xarop d'auró i pebre de caiena. Heus aquí com vostè pot preparar-lo.

2. ingredients

   • 2 cullerades de suc de llimona fresc
   • 2 cullerades de xarop d'auró grau B
   • Un polsim de pebre de caiena
   • 1 tassa d'aigua

   Com preparar-se

   Afegir tots els ingredients per a una tassa d'aigua. Agitar bé abans de beure.

1. Sucs / Smoothies - També pot afegir ¼ - ½ culleradeta de pols de pebre de caiena al seu suc o liquat per baixar de pes. El gust fort i picant dels fruits anul·larà el fort gust del pebre i afegir sabor.

1. A les menjars cuinats a la llar - Pebre de Caiena afegeix sabor i aroma quan s'afegeix a les menjars casolans. Podeu afegir ½ - 1 culleradeta de pols de pebre de caiena al seu amanida, sopa, salsa de iogurt, i altres preparats alimentaris sense fer el seu sabor picant massa dominant.

1. Les càpsules de pebre de caiena - També es pot consumir càpsules pebre de caiena per la pèrdua de pes i altres beneficis per a la salut. Vostè els pot comprar a la farmàcia o l'ordre públic local en línia.

Ara que sabem com prendre el pebre de caiena per la pèrdua de pes, permetin-me compartir un pla de dieta de pèrdua de pes amb vostè. Conté pebre de caiena com un dels ingredients, i que l'ajudarà a perdre pes en poc temps.

Taula de dieta de pèrdua de pes pebre de Caiena

Per què això funciona

Aquesta carta de la dieta inclou aliments que ajuden a la pèrdua de pes, i pebre de caiena és una d'elles. Començant el dia amb una tassa d'aigua tèbia i suc de llimona ajudarà moviment intestinal adequat, alleujar el restrenyiment i estimular el seu sistema immunològic. Incloure el suc amo neta en el seu esmorzar per augmentar la seva taxa metabòlica. La civada és alta en fibra i evita l'absorció de greix. Els ous remenats són una gran font de proteïnes i ajudaran a augmentar la massa muscular magra. També necessita greixos saludables per baixar de pes, i les ametlles li proporcionarà la vitamina E, magnesi i potassi. Si vostè té una tassa de te verd com un refrigeri a mig matí, no se sentirà famolenc fins al dinar. El te verd és ric en antioxidants que ajuden a eliminar les toxines. Tenir una saborosa i baixa en calories, i el dinar ric en proteïnes. Addició del pebre de caiena li donarà al seu dinar una espurna extra i també augmentar la sacietat. Sèrum de llet té bones bacteris intestinals que ajuden a la digestió. L'aigua de coco és una font d'electròlits naturals, i les fruites són riques en fibra dietètica, vitamines i minerals. Tenir un sopar agradable al paladar que és rica en proteïnes i fibra dietètica. Utilitzar quantitats mínimes de pebre de caiena per no irritar les seves parets estomacals i de la boca.

Si vostè és al·lèrgic a qualsevol dels aliments esmentats en la carta de la dieta o és un delicat amb el menjar, aquí hi ha una llista de substituts d'aliments per a vostè.

substituts

• Suc de llimona - El vinagre de poma
• Ametlles - Les nous de macadàmia o nous
• Farina de civada - quinoa
• Ous - 1 bol petit de la papaia
• El te verd - El te d'herbes o te oolong
• Pollastre- Turquia / fongs / tofu / peix
• Hummus - fesol Xile
• Pa de pita - pa pla de blat o sorgo chapati
• Sèrum de llet - sense greix iogurt
• Aigua fresca de coco - El suc del cogombre
• Plat de fruites - Pastanagues / api
• Fish - Tofu / pollastre / gall d'indi
• Comino - Fonoll
• Sopa de llenties - Sopa de pollastre / sopa de xampinyons
• Cebes de la molla - All
• Verdures - El suc de fruita

Per tant, perdrà pes seguint aquest gràfic de la dieta? Pot ser. Però el que li pot donar els millors resultats garantits i és l'exercici. Sona divertit, però el cos humà funciona al principi de la termodinàmica. Si l'energia és més gran que l'energia cap a fora, vostè augmenta de pes, i si l'energia és igual a l'energia cap a fora, el seu pes corporal s'estancarà. Per tant, utilitzar les calories com l'energia, treballant de forma regular. Aquí hi ha un pla d'entrenament per a vostè.

• Coll d'inclinació - 1 sèrie de 10 repeticions (dreta i esquerra)
• Rotacions Neck - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions d'espatlla - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Rotacions de braç - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• La rotació del canell - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i en sentit antihorari)
• La rotació del turmell - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i en sentit antihorari)
• Estocades laterals - 2 sèries de 5 repeticions (dreta i esquerra)
• Abdominals laterals - 1 sèrie de 10 repeticions (dreta i esquerra)
• Trotar Spot - 5 - 7 minuts
• Jacks de salt - 2 jocs de 20 repeticions
• Es llança cap endavant - 2 sèries de 10 repeticions
• Estocades saltant - 2 sèries de 10 repeticions
• Es posa a la gatzoneta - 1 sèrie de 10 repeticions
• Els cruixits - 2 sèries de 10 repeticions
• Dips tríceps - 2 sèries de 5 repeticions
• Flexions - 2 sèries de 5 repeticions
• Els alpinistes - 2 sèries de 10 repeticions
• Forward tauler - 2 jocs de 15-segons sosté
• Tram

Aquests exercicis es poden fer a la llar oa l'oficina i en la seva conveniència. Una qüestió important que es planteja és - que ha d'evitar el consum de pebre de caiena per la pèrdua de pes? Anem a veure.

Qui no ha de consumir pebre de Caiena per perdre pes?

Evitar el consum de pebre de caiena si:

• Vostè pateix de síndrome de l'intestí irritable o úlceres
• Que ha estat objecte recentment d'una cirurgia intestinal
• Vostè està prenent medicaments per la pressió arterial alta
• Vostè és una mare o està embarassada
• Vostè està prenent medicaments que alenteix la coagulació de la sang
• Es pren teofil·lina

Si no es troben en cap de les categories anteriors, pot seguir endavant i utilitzar pebre de Caiena per perdre pes. Aquí és la dosi recomanada.

Pèrdua de pebre de Caiena Dosi Per Pes

• Cayenne càpsula pebre - 2 càpsules al dia
• Beines de pebre de caiena - 2 - 3 beines per dia
• Pebre de pebre en pols - 1 - 2 culleradetes per dia

Altres beneficis saludables de pebre de Caiena

• Alleuja el dolor, mal de cap i migranya
• És compatible amb la digestió
• Ajuda a desintoxicar el cos
• Té propietats antiinflamatòries i anti-irritants
• Ajuda a la grip i el fred lluita
• Ajuda a tractar la psoriasi
• Preveu la formació de coàguls de sang
• Té propietats antimicrobianes
• Té propietats contra el càncer

Precaució

• Parli amb el seu metge abans de prendre càpsules de pebre de caiena o pols per la pèrdua de pes.
• No excedeixi la dosi recomanada.
• Deixar d'usar-lo si li causa alguna molèstia.

Així que, senyores, començar a fer servir el miracle ingredient de pèrdua de pes, i tothom sorprèn a tots amb el seu nou look i confiança. Si tens alguna pregunta, si us plau publicar a la secció de comentaris. Aneu amb compte!