- 420k
- 1k
- 870
Avui en dia, gairebé tothom sap que fa ioga. I per què no, és una de les formes més relaxants i refrescants a mantenir-se en forma. És conscient de la màgia de ioga per als abdominals? El ioga és per a tot, i el ioga per abdominals perfectes és una realitat. De fet, tres i cinc setmanes de pràctica dedicada el convertirà en un creient. Per tant, el que planteja que ha de dur a terme per aconseguir els abdominals? Seguiu llegint i descobreixi.
El començament de la majoria de les rutines de ioga, Tadasana és un posat popular. Fins i tot si es tracta fonamentalment d'un escalfament posat, que té diversos beneficis per a la salut, i pot ajudar a tonificar els músculs abdominals.
Instruccions:
Aquesta asana té molts beneficis per a la salut, incloent la tonificació de les cames, l'enfortiment de la columna vertebral i que li dóna el rock dur abs.
Instruccions:
La postura del guerrer o virabhadrasana és un posat important per millorar la força de la base. També ajuda a aconseguir cames tonificades. Aquest entrenament és eficaç per al cos, com els malucs i el nucli s'exerceixen al mateix temps.
Instruccions:
Halasana estimula el sistema digestiu, estimula la gana i ajuda a superar el restrenyiment. La postura també ajuda a tonificar els músculs abdominals, espatlles, esquena i cames.
Instruccions:
Una altra gran asana per tonificar els músculs abdominals, posi o Balasana del nen té molts beneficis per a la salut. Ajuda a promoure la digestió; alleuja la inflor i el restrenyiment. També és molt essencial per a l'enfortiment de l'esquena.
Instruccions:
La postura del tauler no és un posat de ioga, però s'ha adaptat com una causa de les seves enormes beneficis. Aquest és el millor exercici de baix impacte per a la tonificació dels músculs abdominals. També ajuda a rejovenir el seu cos.
Instruccions:
Fes un cop d'ull a aquest vídeo sobre com realitzar l'actitud del tauler.
Proveu aquests exercicis de ioga sis ABS del paquet i obtenir aquest cos increïble aviat. Parli'ns del seu progrés aquí. Vagi per davant, inspirar a altres a provar aquesta meravellosa rutina.
6 Millor Ioga planteja per l'ABS pla�