Llúcia Miró ــ
21 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
32 millors beneficis del cogombre (Kheera) per a la pell, el pèl i la salut
Llúcia Miró ــ
21 Setembre 2018 
Popularment conegut com 'Khira / kheera' o 'kakdi' a Hindi, cogombre és un dels cultius conreades més antigues, que es creu que es va originar al subcontinent indi. També es coneix com a 'Dosakaya' a Telugu, 'Kakkarikkari' a Tamil, 'Kani Vellarikka' en Malayalam, 'Kakdi' a Gujarati, 'sosha' en bengalí, 'Kakadi' a Marathi, i 'Tar' a Punjabi. Cogombre o cogombre és una enfiladissa que pertany a la família Cucurbitàcies.
Té una llum al color verd fosc, pell fina, carn rica en humitat amb petites llavors comestibles al seu interior, i es gaudeix millor en amanides, sandvitxos, o com suc. Té un alt contingut d'aigua que ajuda a mantenir el cos hidratat i el baix contingut calòric fa que sigui una gran opció per a una dieta de pèrdua de pes. Així que anem a tractar de comprendre com els cogombres ajuden a mantenir el nostre cos en forma.
Beneficis de cogombre
Beneficis per a la pell
- Revitalitza la pell
- Inverteix bronzejat de la pell
- Controla inflor dels ulls
- Ajuda a calmar cremades de sol
- Rejoveneix la pell
- S'usa per tractar porus oberts
- Combat la cel·lulitis
- Redueix les ulleres
- S'usa per tractar imperfeccions
- Redueix les arrugues de l'ull
- Eliminació de l'excés d'aigua
- Bosses sota els ulls
Beneficis per al cabell
- Redueix la caiguda del cabell
- Proporciona un cabell brillant
Beneficis per a la salut
- Alleuja el restrenyiment
- Manté el vostre sistema sa renal
- Ajuda a la digestió
- Combat Cucs Intestinals
- Manté balanç d'electròlits
- Redueix la inflamació
- Beneficiosa per als diabètics
- És un càncer Preventiva
- Bé per a la salut dental
- Remeis per a la ressaca
- Bona per al tractament de problemes de pressió arterial
- Desintoxica el seu cos
- Enforteix els ossos
- S'usa per tractar la malaltia d'Alzheimer
- Ajuda en la pèrdua de pes
- Beneficis per al sistema nerviós
Altres beneficis
- Actua com un eliminador de taques
- Controla les plagues
Beneficis pell del cogombre
1. Revitalitza la pell
El benefici més gran i més important de la pell del cogombre és que ajuda a la revitalització de la pell.
load...
Què necessites
- 2 llesques de ¼ de polzada de cogombre
- 1 cullerada + 1 culleradeta de iogurt grec
- 1 culleradeta de gel d'àloe vera
- 1 culleradeta de mel
- Culleradeta de suc de llimona 2-1
El que cal fer
- Feu un puré amb el cogombre a la liquadora i després afegir els altres ingredients a la mateixa.
- A continuació, apliqui una capa de la màscara sobre la pell humida i deixar actuar durant cinc minuts.
- Seguir amb la màscara restant un o dos cops per a un total de 15 - 20 minuts.
- Un cop sec, esbandida amb aigua tèbia. Va efectuar un seguiment per esquitxades de la cara amb aigua freda per tancar els porus de la pell.
Per què funciona
Les màscares facials que contenen el suc de cogombre són beneficiosos per a estirament de la pell (1).
De nou a la taula de contingut
2. Inverteix bronzejat de la pell
El cogombre és un astringent suau que ajuda a desfer-se de la pell bronzejada.
Què necessites
El suc d'un cogombre ratllat
El que cal fer
- Després de la reixeta de cogombre, prendre un drap net i el fan servir per esprémer el suc.
- A continuació, aplicar el suc a la cara.
Per què funciona
load...
Té una propietat blanqueig suau que pot ajudar fins i tot to de la pell i donar-li una pell jove i radiant (2).
De nou a la taula de contingut
3. Controls inflor dels ulls
Si vostè està preocupat per inflor dels ulls, a continuació, els cogombres se li proporcionarà un alleujament immediat.
Què necessites
Un cogombre a rodanxes
El que cal fer
Poseu dues llesques de cogombre sobre els ulls i el va deixar romandre durant tot el temps que vulgui.
Per què funciona
L'àcid ascòrbic i l'àcid cafeic en cogombre fa baixar la taxa de retenció d'aigua que, al seu torn, disminueix la inflamació i la inflor al voltant dels ulls (3).Cucumber pot reduir fàcilment la inflor als ulls. Només cal tallar rodanxes de cogombre, refrigerar durant un temps i col·locar-lo en les seves parpelles tancats tots els dies. Això no només farà baixar la inflor, però també ajudarà a relaxar-se. En realitat, els hidrats dels ulls i redueix la inflor.
De nou a la taula de contingut
4. Ajuda a calmar cremades de sol
Cogombre també sana la pell cremada pel sol i porta alleujament instantani.
Què necessites
Rodanxes de cogombre o en puré
El que cal fer
Aplicar acuradament cogombre puré o llesques acuradament i generosament sobre la zona afectada i deixeu que reposi durant tot el temps que vulgui.
Per què funciona
El cogombre és una forma natural i suau per tractar les cremades solars, ja que ajuda a extreure la calor latent del seu cos (4).
De nou a la taula de contingut
5. Rejoveneix la pell
L'ús més comú de cogombre és millorar i rejovenir la pell.
Què necessites
- El suc del cogombre
- Suc de llimona
El que cal fer
- Barrejar el suc de cogombre amb unes gotes de suc de llimona. Aplicar la barreja com una màscara facial.
- Deixar reposar durant un temps i després, utilitzar una tovallola humida per acariciar la seva pell seca.
Per què funciona
L'aplicació d'aquesta màscara millorarà la pell i aporta calor a la pell ja que el cogombre és alhora un astringent suau i conté una gran quantitat d'aigua (5).
De nou a la taula de contingut
6. Es fa servir per tractar porus oberts
També pot utilitzar el cogombre per tractar els porus oberts i els cops de calor a les cames.
Què necessites
- El suc del cogombre
- El vinagre de poma (opcional)
- Polpa de tomàquet (opcional)
- El gel d'àloe vera (opcional)
El que cal fer
1. Barrejar el cogombre per obtenir el suc i l'utilitzen com un tòner. 2. També es pot barrejar amb el vinagre de sidra de poma, polpa de tomàquet, i el gel de àloe vera perquè sigui més eficaç
Per què funciona
El suc del cogombre pot absorbir la calor, el que fa frescor i tancar els porus oberts (6).
De nou a la taula de contingut
7. Combat la cel·lulitis
Cogombre també pot ajudar a desterrar la cel·lulitis de les cuixes.
Què necessites
- El suc del cogombre
- Cafè mòlt
- 1 cullerada de mel crua
El que cal fer
- Barrejar una mica de cafè mòlt amb el suc de cogombre i mel crua per fer una pasta espessa.
- Aplicar això a les zones afectades, l'envolta en una tela de mussolina i exfoliar suaument després de 30 minuts.
Per què funciona
El suc del cogombre conté fitoquímics que ajuden en la producció de col·lagen, la proteïna similar a la fibra responsable de l'elasticitat de la pell i eliminar la cel·lulitis (7).
De nou a la taula de contingut
8. Redueix cercles foscos
L'ús d'rodanxes de cogombre al voltant dels ulls també redueix l'aparença de les ulleres ràpidament.
Què necessites
- Cogombre a rodanxes O
- Boles de cotó amarades en suc de cogombre
El que cal fer
- Col·loqui dues rodanxes de cogombre sobre els ulls i deixar-les durant 20 minuts.
- Com a alternativa, també pot prendre dues boles de cotó en suc de cogombre i col·locar-los en els seus ulls.
Per què funciona
L'abundància d'antioxidants i sílice en el cogombre pot ajudar en la decoloració lentament ulleres (8).Encara el cogombre no pot curar de forma permanent les seves ulleres, segur que pot fer que la pell al voltant dels ulls apareixen més clares sobre una base temporal. La pell al voltant dels ulls es troba sovint descolorida, i aquestes ulleres espatllar la més bonica de les cares. Cogombre consola gots al voltant dels ulls; per tant, ajuda a portar de tornada a la seva coloració normal.
De nou a la taula de contingut
9. Es fa servir per tractar imperfeccions
Podeu utilitzar el cogombre ratllat per tractar les pigues i taques.
Què necessites
- Suc de cogombre o polpa
- 1 culleradeta de civada
El que cal fer
- Barrejar la farina de civada en la polpa de cogombre i deixar reposar durant mitja hora.
- Aplicar sobre la cara i deixar actuar durant 20 minuts.
- A continuació, rentar la cara amb aigua tèbia i seguir-lo per esquitxades d'aigua freda.
Per què funciona
Cogombre conté propietats antiinflamatòries que ajuden a calmar la pell (9).
De nou a la taula de contingut
10. Redueix les arrugues dels ulls
El cogombre és un humectant natural. La pell al voltant dels ulls és la més prima en el nostre cos. Col · locar rodanxes de cogombre fred en els seus ulls pot hidratar els ulls i la pell al voltant. Això, al seu torn, pot ajudar a reduir les línies i arrugues al voltant dels ulls. La pell hidratada significa una pell més suau. En realitat es pot anomenar una crema hidratant cogombre ull.
De nou a la taula de contingut
11. Eliminació de l'excés d'aigua
Rodanxes de cogombre sobre els ulls freds ajuda a eliminar l'excés d'aigua. Aquesta és una gran manera de dibuixar l'excés d'humitat de les cèl·lules de la pell al voltant dels ulls. Això es creu que redueix la inflor dels ulls.
De nou a la taula de contingut
12. Bosses sota els ulls
Cogombre també ajuda a baixar el to de les bosses sota els ulls. Prendre una petita polzada d'un cogombre fred i fer una pasta fina molent-. Ara bé afegir l'oli de lavanda o oli de camamilla perquè, juntament amb una mica de mel. Barrejar bé i convertir-lo en una pasta fina. Ara aplicar aquesta sota dels ulls amb els dits suaument. Deixeu-ho en uns 10 - 15 minuts i netegi amb un drap humit. Això va a ajudar molt en la reducció de les bosses sota els ulls.
De nou a la taula de contingut
Beneficis per al cabell De Cogombre
13. Redueix la caiguda del cabell
Beure suc de cogombre diàriament per controlar la caiguda del cabell.
Què necessites
El suc del cogombre
El que cal fer
Aplicar el suc de cogombre per al cabell i el cuir cabellut. Deixar actuar durant una hora i després xampú.
Per què funciona
El benefici més important de cogombre per al cabell es deu principalment al seu contingut de silici, sofre, sodi, fòsfor i calci que són alguns dels nutrients més necessaris requerits per al creixement del cabell (10).
De nou a la taula de contingut
14. Dóna pèl brillant
El suc del cogombre també es pot utilitzar com una esbandida per al cabell per obtenir un cabell sedós i brillant.
Per què funciona
Condiciona el cabell a causa de la presència de la sílice i fa que sigui més bella (11).
De nou a la taula de contingut
Beneficis de Salut de cogombre
15. Alleuja el restrenyiment
El consum diari dels cogombres pot ser considerat com un laxant eficaç.
Per què funciona
La quantitat de calories en el cogombre és molt baixa, però el seu contingut de fibra se suma al seu major intestinal i alleuja problemes com el restrenyiment (12).
De nou a la taula de contingut
16. Manté el seu sistema renal saludable
Els cogombres ajuden a tractar els problemes que sorgeixen en el seu sistema urinari.
Què necessites
El suc del cogombre
El que cal fer
Beure suc de cogombre dues vegades, cada dia.
Per què funciona
El suc del cogombre és un aliment diürètic potent que ajuda a eliminar les toxines del seu cos. També alleuja la pressió sobre els ronyons i els manté sans (13).
De nou a la taula de contingut
17. Digestió
Problemes digestius com l'acidesa estomacal, acidesa, gastritis i úlceres es poden curar mitjançant el consum de cogombre.
Què necessites
Rodanxes de cogombre o suc de cogombre
El que cal fer
Incloure el cogombre en la seva dieta diària.
Per què funciona
Cogombre conté una alta quantitat de fibra que ajuda a la digestió (14).
De nou a la taula de contingut
18. Combat els cucs intestinals
Cogombre es considera com un remei natural per eliminar la tènia dels tractes intestinals.
Per què funciona
Cogombre conté el erepsina enzim que se sap que matar les tènies (15).
De nou a la taula de contingut
19. Manté l'equilibri d'electròlits
Cogombres regulen el nivell de pressió arterial en el seu cos en l'òptim.
Per què funciona
Els cogombres són una de les millors fonts de potassi i contenen 136 mil·ligrams de potassi per 100 grams (16). El potassi en la sang neutralitza els efectes de sodi i ajuda a mantenir l'equilibri d'electròlits (17).
De nou a la taula de contingut
20. Redueix la inflamació
També es coneixen extractes de cogombre fresques per reduir la inflamació no desitjada.
Per què funciona
Això s'aconsegueix la tasca mitjançant la inhibició de la producció de prostaglandina, el compost inflamatòria (18). Cogombre té una substància anomenada betacarotè. Això actua com un anti-oxidant. Ajuda a combatre els radicals lliures i el dany controls. Així mateix, promou la curació. Els cogombres són també rics en flavonoides que són excel·lents per reduir la inflamació.
De nou a la taula de contingut
21. Beneficiós per als diabètics
Els cogombres són també un tractament eficaç per a la diabetis.
Per què funciona
El suc del cogombre conté hormones que són necessaris pel pàncrees per produir insulina (19).
De nou a la taula de contingut
22. És preventiu contra el càncer
Un estudi recent ha trobat cogombre a ser un remei eficaç per combatre diferents tipus de càncer.
Per què funciona
Els cogombres són coneguts per contenir els lignans que es troben per reduir els riscos de desenvolupar càncer de mama, càncer d'úter i càncer de pròstata (20). Té alguns dels ingredients més importants, com lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol que ajuden a la reducció del risc de tots els tipus de càncer. Té foto-nutrients coneguts com lignans que ajuden a prevenir el càncer. La vitamina C es troba en les llavors de cogombre actua com un antioxidant i també millora el sistema d'immunitat.
De nou a la taula de contingut
23. Bo per a la salut dental
Cogombre també combat el mal alè.
Què necessites
Rodanxa de cogombre
El que cal fer
Prengui una rodanxa de cogombre i el pressioni fins al sostre de la boca amb la llengua durant 30 segons.
Per què funciona
Els comunicats de fruites fitoquímics que maten els bacteris que causen el mal alè (21). El suc del cogombre pot tractar amb eficàcia malalties de les genives com la piorrea i les genives febles (22). Cogombre manté les genives i dents sanes, ja que elimina la mala olor de la boca. La present fotoquímica en que mata els bacteris a la boca. El consum regular de llavors de cogombre amb les neutralitza els àcids a la boca i promou la salivació.
De nou a la taula de contingut
24. Remeis per a la ressaca
Cogombre també es pot utilitzar per curar la ressaca i el mal de cap associat a ell.
Què necessites
Unes rodanxes de cogombre
El que cal fer
Coma unes rodanxes de cogombre abans d'anar-se'n al llit.
Per què funciona
Això és a causa que ajuden a rehidratar els nutrients de l'organisme i eliminar les toxines que estan presents causa de la ingesta d'alcohol. El sucre, vitamines B i electròlits en el cogombre es reduirà la intensitat de la ressaca i el mal de cap (23).
De nou a la taula de contingut
25. Bona per al tractament de problemes de pressió arterial
Cogombre també pot ajudar a disminuir la pressió arterial.
Per què funciona
Cogombre té propietats diürètiques suaus causa del seu alt contingut de potassi i aigua que regulen la pressió sanguínia i tractar la pressió arterial alta i baixa (24).
De nou a la taula de contingut
26. Desintoxica el cos
Un dels beneficis més comuns de cogombre és que és una gran desintoxicació.
Per què funciona
Cogombre conté cent d'aigua 95 que hidrata i reposa el cos mitjançant l'eliminació de les toxines. L'alt contingut d'aigua en cogombre actua com un netejador de sistema i escombra els productes de rebuig fora del sistema (25).
De nou a la taula de contingut
27. Enforteix els ossos
El cogombre és també conegut com un gran remei per enfortir els ossos.
Per què funciona
La vitamina K en els cogombres juga un paper molt important en l'enfortiment dels ossos mitjançant la promoció de l'activitat ortotòpic (26). A més, l'alta quantitat de sílice en que promou la salut de les articulacions mitjançant l'enfortiment del teixit connectiu (27).
De nou a la taula de contingut
28. S'usa per tractar la malaltia d'Alzheimer
Un altre dels beneficis del cogombre és la seva capacitat per tractar discapacitats cognitives com la malaltia d'Alzheimer.
Per què funciona
Els cogombres contenen una fisetina anomenat flavonoide que és neuroprotector i millora les capacitats cognitives, el que retarda l'aparició de la malaltia d'Alzheimer (28).
De nou a la taula de contingut
29. Ajuda en la pèrdua de pes
Llavors de cogombre també ajudar a perdre pes i prevenir la indigestió, com les llavors i la polpa tenen un baix recompte de calories, alt contingut d'aigua i plena de vitamines i fibra.
De nou a la taula de contingut
30. Els beneficis per al sistema nerviós
Cogombre té minerals de coure que ajuden en la creació de neurotransmissors que són essencials per a la correcta comunicació en el cervell.
De nou a la taula de contingut
Altres beneficis
31. Actua com un eliminador de taques
Cogombre també es pot utilitzar per eliminar les taques difícils i entelar eines d'acer inoxidable, fogons i parets de la casa, així com restaurar la brillantor perdut.
Què necessites
Rodanxes de cogombre
El que cal fer
Polir les seves gots amb rodanxes de cogombre.
Per què funciona
Els productes químics que es troben en el cogombre han demostrat ser molt útils per fer les seves olles i paelles brillen (29).
De nou a la taula de contingut
32. Controls de Plagues
Cogombre també es coneix per ajudar a desfer-se de les plagues.
Què necessites
Rodanxes de cogombre
El que cal fer
Col·loqui rodanxes de cogombres en contenidors al voltant del jardí per controlar llimacs i plagues a la zona.
Per què funciona
La química d'aquests vegetals allibera una aroma que les sales de les plagues i insectes (30).
De nou a la taula de contingut
Els efectes secundaris de cogombre
De vegades, els cogombres tenen efectes secundaris que es manifesten de manera diferent en diferents persones. Algunes d'aquestes reaccions s'analitzen juntament amb les precaucions que es poden practicar:
- Al·lèrgies, especialment al voltant de la cavitat oral, la picor i la inflamació també poden desenvolupar. Això es pot evitar mitjançant la cocció de la fruita en lloc de menjar en la seva forma crua.
- Cogombre també pot conduir a problemes de gastritis en algunes persones que són causades principalment per un compost conegut com cucurbitacina. Això pot ser evitat pel consum de cogombres que han estat objecte de reproducció o els compost s'ha eliminat.
- Cogombre també pot causar toxicitat i la calvície causada pels productes químics trobats en ells. Això sol succeir quan un consumeix excés de cogombre.
Valor nutricional de cogombre
Aquí està el panorama nutricional del cogombre:
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
|---|---|---|
| Energia | 15 kcal | & lt; 1% |
| Hidrats de carboni | 3.63 g | 3% |
| Proteïna | 0.65 g | 1% |
| Greix total | 0,11 g | 0.5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietètica | 0,5 g | 1% |
| Vitamines | ||
| Folates | 7 μg | 2% |
| Niacina | 0,098 mg | & lt; 1% |
| Àcid pantotènic | 0.259 mg | 5% |
| Piridoxina | 0,040 mg | 3% |
| Riboflavina | 0,033 mg | 3% |
| Tiamina | 0,027 mg | 2% |
| Vitamina a | 105 iu | 3.5% |
| Vitamina c | 2.8 mg | 4.5% |
| Vitamina e | 0,03 mg | 0% |
| Vitamina k | 16,4 μg | 13.6% |
| Electròlits | ||
| Sodi | 2 mg | 0% |
| Potassi | 147 mg | 3% |
| Minerals | ||
| Calci | 16 mg | 1.6% |
| Ferro | 0,28 mg | 3.5% |
| Magnesi | 13 mg | 3% |
| Manganès | 0,079 mg | 3.5% |
| Fòsfor | 24 mg | 3% |
| Fòsfor | ||
| Zinc | 0.20 mg | 2% |
| Fito-nutrients | ||
| Carotè-ß | 45 μg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 26 μg | — |
| Luteïna-zeaxantina | 23 μg | — |
Selecció
En la compra dels cogombres, assegureu-vos que estan frescos. El color dels cogombres ha de ser clar a verd fosc, i que ha de ser ferm en textura. Evitar la compra dels cogombres que tenen taques o talls i són de color groc. També, rentar a fons abans de menjar per eliminar els pesticides i altres productes químics nocius.
Emmagatzematge
Els cogombres es poden emmagatzemar a la nevera durant gairebé una setmana. Si heu pelat el cogombre, a continuació, es pot emmagatzemar en un recipient hermètic per evitar que la humitat s'escapi. Per a una nutrició òptima, un rave s'han de menjar en dos o tres dies de compra. A més, no s'ha de deixar a temperatura ambient durant molt de temps ja que això pot fer que es coixesa i marciment.
Aquest meravellós vegetal baixa en calories té més nutrients que oferir que només aigua i electròlits. Conté gairebé tots els nutrients necessaris per a una dieta equilibrada que no només ajuden a mantenir un cos sa, sinó també a impulsar molts altres processos. Així que gaudeixin dels seus molts beneficis i viure una vida sana.
load...
