15 increïbles beneficis per a la salut del plàtan vermell

Es podria haver menjat un plàtan groc, però alguna vegada tenir un plàtan vermell? Si no és així, que en realitat no pot estar al corrent dels increïbles beneficis de plàtan vermell, i com és millor que el seu cosí groc! Però llavors, no es preocupi; perquè vostè ha vingut al lloc correcte!

Aquest post parla dels molts beneficis de plàtans vermells! Vols conèixer-los? Seguir endavant i donar-li una lectura!

Beneficis de banana Xarxa - Top 15:

1. Rica font de fibra nutritiu:

Plàtan vermell, també conegut com el plàtan Dhaka vermell és una gran font de fibra. Fibra o fibra és un carbohidrat no digerible obtingut a partir de plantes. Aliments rics en fibra és essencial per als moviments intestinals regulars. Es recomana a les persones amb problemes intestinals crònics com ara restrenyiment, indigestió o gasos tenir plàtans vermells. Un plàtan vermell conté 4 grams de fibra, que es reuneix el 16% del requisit diari de fibra. Menja el plàtan vermell pot controlar el seu pes i reduir les possibilitats de malalties del cor i diabetis tipus 2.

2. Evitar que els càlculs renals:

Plàtans vermells són rics en potassi, que és essencial per al funcionament regular del cos. El potassi prevé la formació de càlculs renals, malalties del cor i el càncer. També ajuda en la retenció de calci que millora la salut dels ossos. Els nens i la gent gran han de menjar regularment plàtans vermells. Això es deu al fet que els nens necessiten més calci que en els adults per al desenvolupament adequat dels ossos i el creixement. D'altra banda, les persones d'edat tendeixen a perdre calci, a mesura que creixen. Per tant, les persones per sobre dels cinquanta anys han de menjar plàtans vermells diària.

3. Ric en vitamina C:

Vermella del plàtan és ric en vitamina C, que és un antioxidant. La vitamina C protegeix contra els radicals lliures, reduint així les possibilitats de càncer i atacs de cor. També enforteix el sistema immunològic i el metabolisme. Un sol plàtan vermell conté 16% de la dosi diària necessària de vitamina C. La vitamina C és molt important per a la salut en general i els que no afavoreixen les fruites cítriques com les taronges i les llimones es pot obtenir una bona quantitat de vitamina C de plàtan vermell.

4. Reducció de Pes:

Plàtans vermells contenen menys calories en comparació amb altres fruites. Així que si s'inclou el plàtan vermella en la seva dieta cada dia, es pot omplir l'estómac sense consumir massa calories. Això pot ser útil per mantenir fresc i saludable durant tot el dia. Un sol plàtan conté només 90 calories, té alt contingut de fibra i és fàcilment trencat. Que no conté res de greix, de manera que pot consumir fàcilment fins i tot si vostè té sobrepès. La fibra present en ella no va a fer que se senti fam i tindrà lloc farà sentir saciat per molt temps.

5. Xarxa plàtans Millorar la sang:

Plàtans vermells són rics en vitamines i antioxidants, que ajuden en la millora de la xifra d'hemoglobina i la qualitat de la sang que flueix en el seu cos. La vitamina B - 6 és essencial per al metabolisme de proteïnes i glòbuls vermells. També és essencial per a la formació de l'hemoglobina. Això ajuda a la transformació de triptòfan a serotonina. Es requereix per a la producció d'anticossos i mantenir un sistema immunològic saludable. També conserva el nivell de glucosa a la sang. Un plàtan vermell pot satisfer el 20% de la seva necessitat diària de vitamina B - 6. La vitamina B - 6 deficiència condueix a l'anèmia. Així que si vostè està patint d'anèmia, a continuació, vostè ha de consumir de 2 a 3 plàtans cada dia per millorar la seva recompte de glòbuls vermells. Això no només va a augmentar la seva immunitat, però també li energitzar.

6. Una font instantània de l'energia:

Esportistes consumeixen gran quantitat de plàtans vermells durant els intervals, ja que necessiten un impuls instantani d'energia, i plàtans vermells pot donar energia instantània. Plàtans vermells poden convertir els sucres naturals en energia instantània. Si se li dóna plàtans vermells als seus fills cada dia durant l'esmorzar, poden romandre en tensió durant tot el dia. Fins i tot els adults que contrauen molt menys temps per tenir un esmorzar ric pot consumir un plàtan vermell en el matí, el que evitarà que la letargia. Els plàtans també són bons per al cervell, i pel que hauria de fer que una part important de la seva esmorzar.

7. Deixar de fumar amb plàtan vermell:

Plàtans vermells estan plens de vitamina C, B - 6, potassi i magnesi que són útils per tractar les seqüeles de deixar de fumar. El potassi i el magnesi present al banana vermell ajuda al cos a recuperar-se de l'abstinència de nicotina sobtada. Batalla amb els efectes secundaris causats per la retirada de la nicotina mentre que li proporciona l'energia i el compliment. El deixar de fumar pot causar diversos física, així com els problemes psicològics en tu.

En les primeres setmanes, el seu cos passa per molts canvis que condueix a l'estrès, i els desitjos sobtats i forts per la nicotina. En aquestes condicions, no és capaç de satisfer els seus desitjos de fumar, el que condueix a estrès i l'ansietat de nou. També pot anar a través de símptomes com ara nàusees, agressivitat, irritabilitat, depressió, letargia, mals de cap i canvis d'humor. Això pot ser la fase més difícil per a vostè com el seu cos i el cervell tant anhelen per fumar, però si realment vol deixar de fumar, i després tenir el control sobre si mateix i tracti de fer que el plàtan vermell com un substitut.

8. Menjar plàtan vermell per curar l'acidesa estomacal:

Plàtans vermells tenen un efecte antiàcid, pel que si vostè està patint d'ardors d'estómac freqüents, i després menjar un plàtan al dia li pot donar alleujament de l'acidesa. Coma amb regularitat durant un mes o més per aconseguir la llibertat completa de cremor d'estómac, i després continuar amb regularitat perquè mai hagi de enfrontar-se al problema de nou. Amb el temps, un s'acostuma al seu efecte calmant.

9. Piles curació amb banana Xarxa:

Piles són causats a causa de la constipació crònica i evacuacions irregulars. Des plàtans vermells ajuden a regular els moviments intestinals, que poden curar les hemorroides. Menjar un plàtan després de dinar cada dia per millorar la digestió. Els nens que pateixen de restrenyiment poden beneficiar molt de menjar plàtan vermell. En general, els experts en salut no aconsellen l'ús regular de laxants per curar el restrenyiment en els nens. Menja el plàtan vermell cada dia és una de les maneres més fàcils i naturals per tractar el problema. No obstant això, assegureu-vos que el seu fill s'ho mengen en forma natural i no com un batut de plàtan.

10. Els beneficis de la pell de banana Xarxa:

Plàtan vermell té nutrients com la vitamina C i B - 6, que són essencials per a la pell. Aquests nutrients ajuden a mantenir la pell ferma i elàstica. L'alt contingut d'antioxidants presents en plàtan vermell prevé l'envelliment de la pell. Aquests antioxidants protegeixen la pell dels radicals lliures d'oxigen que causen les arrugues. Plàtan té al voltant del 75 per cent d'aigua en pes. Per tant, el plàtan ajuda a hidratar la pell i evita que s'assequi i despreniment. Per tant, si vols semblar més jove amb una pell brillant, ha d'incloure el plàtan vermell en el seu pla d'alimentació diària. Utilitzar-lo en un paquet de cara a obtenir millors resultats:

• Mash un plàtan vermell.
• Afegir una culleradeta de mel i una culleradeta de suc de llimona.
• Barrejar bé i aplicar a la cara i el coll.
• Deixar actuar durant 15 a 20 minuts.
• Rentar amb aigua tèbia.

11. Beneficis del cabell de plàtan:

Xarxa plàtan és ric en potassi, olis naturals, carbohidrats i vitamines, que ajuden a estovar el pèl, i la protecció de la seva elasticitat natural. Això evita que les puntes obertes i trencament. Plàtan vermell crea manejabilitat, brillantor, el creixement i els controls de la caspa. Així com una màscara facial de plàtan vermell realça la lluentor de la cara immediatament, els següents màscares per al cabell de plàtan també milloraran dramàticament el seu cabell.

Aquesta màscara dóna resultats miraculosos a cabell malmès a causa de l'ondulació permanent, redreçar o ús de colorants i altres productes químics. Fàcils de preparar, els resultats són simplement impressionants.

• Prengui 1 plàtan vermell i barrejar-ho amb oli 1 cullerada d'oliva, oli de coco, oli d'argan o oli d'ametlles.
• Aplicar aquest plàtan vermell triturat i barreja d'oli amb un raspall de pèl de manera que s'aplica de manera uniforme en tot el cuir cabellut.
• Rentar amb aigua tèbia després de mitja hora.
• Assegureu-vos que el plàtan vermell es pica correctament sense grumolls perquè l'oli es barreja adequadament amb el puré de plàtan.

Alleugeriment 12. Estrès:

Els plàtans es carreguen amb potassi, que estabilitza el batec del cor i, així com els controls d'estabilitat d'aigua del cos. Durant els moments de més tensió, els nivells de potassi del cos esgoten ràpidament. El consum de plàtans és realment un mètode saludable per reequilibrar ells sense l'ús de medicaments.

Plàtans vermells contenen tres tipus de sucres naturals-glucosa, fructosa i sacarosa. Quan es combina amb la fibra, aquests tres sucres augmenten els nivells d'energia a l'instant. Segons la investigació, menjar dos plàtans vermells proporcionen una àmplia quantitat d'energia per al seu cos, que et fa sentir positiu. En segon lloc, la proteïna triptòfan present en el plàtan vermell es converteix en una altra proteïna coneguda com serotonina, que ha estat conegut per tenir un paper important en la millora de l'estat d'ànim i fer que se senti relaxat i feliç.

13. Malaltia del matí:

El consum de plàtans enmig dels aliments realment ajuda a mantenir els nivells de sucre en la sang i prevé la malaltia del matí.

14. Cures úlceres:

Això és en realitat l'única fruita crua que pot ser consumida sense tenir estrès en excés de crònica circumstàncies. També pot ajudar a disminuir el nivell d'acidesa, i disminueix la irritació, així. Plàtans promouen el creixement cel·lular dins el revestiment de l'estómac interior per generar una mucosa més pesat (que les salvaguardes contra l'àcid). A més, els plàtans es componen d'inhibidors de la proteasa, que ajuden a eliminar els bacteris dins de l'estómac que es considera la causa principal de les úlceres.

15. Bo per a la visió:

Plàtan vermell conté tots els nutrients vitals, incloent el greix soluble en vitamina A, que és essencial per a la salut dels ulls.

Així que, ara que està al corrent d'aquests beneficis per a la salut de plàtan vermell? Amb tots aquests beneficis de plàtan vermell, que sens dubte fa que sigui a la part superior de la llista d'aliments super! Consumir plàtan vermell avui per un demà més saludable! I si vostè sap qualsevol altre benefici de la salut de plàtans vermells, contacteu amb nosaltres. Hi ha una caixa de comentaris a continuació!