Una idea del cos de ioga de Austin Denise Burn

Si abdomen pla sempre han semblat un somni llunyà, i les cuixes massius han estat els seus socis de molts anys, hem aconseguit una solució aquí. El cos Ioga Burn sèrie de Denise Austin promet tonificació corporal total, abdomen pla i cames primes. ¿Interessat? Segueix llegint per saber més.

Tot el que necessita saber sobre Denise Austin: Ioga corporal cremada

1. Qui és Denise Austin?
2. Quin És el cos de la cremada de la ioga?
3. Els aspectes positius del programa
4. Els punts negatius del programa

1. Qui és Denise Austin?

Denise Austin ha estat 'expert de l'aptitud favorit dels Estats Units' per més de 30 anys. Ja es tracti de ioga, la salut, i qualsevol forma de l'aptitud - ella té experiència en tots ells. Ella és un autor, columnista i expert en condicionament físic. També ha estat un exmembre del Consell Presidencial d'Educació Física i Esports. Ella té una personalitat vibrant que reflecteix el seu entusiasme per la vida. Amb més de 100 vídeos d'entrenament i 12 llibres en el seu haver, Denise Austin és veritablement una llegenda vivent en el camp de l'aptitud.

Ella també és responsable de programes de condicionament físic com posar-se en forma, ajust i Lite, i de Denise Austin diàries d'entrenaments, que eren Superhits quan es van emetre a la televisió. Ella ha recopilat una sèrie de DVDs de fitness que van des dels entrenaments de ball i cardio per a entrenament de la força i el ioga. Trucar a la seva porta per a les seves missions de fitness, i que està segur de trobar alguna cosa per a tothom.

De nou a la taula de contingut

2. Què és el Ioga Cos Burn?

Aquest curs de vídeo conté tres intensos entrenaments de ioga per cremar greix. Denise Austin llançat aquest cobejat per descomptat en 2007, i la gent respon d'ell fins a la data. L'objectiu principal d'aquest curs és, òbviament, esculpir el cos.

Les tres sessions d'entrenament es concentren en diferents àrees. El primer d'ells té com a objectiu tonificar tot el cos, el segon treballa per donar-li cames primes i esveltes, i el tercer és un entrenament per als abdominals. El DVD també inclou un bo d'entrenament de 10 minuts que promet trams energitzants.

Austin segueix l'estil Vinyasa de ioga en aquests exercicis, i li dóna una varietat d'actituds per treballar amb - que van des del més bàsic a les postures avançades.

A. El Total Body Toning - Es tracta d'un entrenament de 20 minuts. Es compon principalment de les postures de peu, com el Virabhadrasana II, l'Natarajasana, i el Adho Mukha Svanasana per nomenar uns quants. Aquest entrenament té un flux constant, i es posa l'accent en el ritme i el moviment. És un entrenament de ritme ràpid. El seu metabolisme rebrà un impuls, i es perdrà una quantitat significativa de calories.

B. Les cames magres - Es tracta d'una sessió d'exercicis de 10 minuts que inclou una gran quantitat de posis per tonificar les cames. És lleugerament més lent que l'entrenament total tonificació del cos ja que apunta a estirar i enfortir les cames. Austin utilitza asanes tradicionals en aquesta secció juntament amb una sèrie d'asanes modificats per donar a les seves cames un entrenament eficaç. Algunes asanes treballen en alleujar l'estrès. Això ajuda a alliberar l'estrès atrapats en els músculs de les cames i augmentar la circulació de la sang per fer la construcció reeixida de la massa muscular.

C. Abs plana - Això és de nou un entrenament de 10 minuts que s'ocupa només amb el abs. Igual que l'entrenament de cames magra, que és de ritme lent. En aquesta secció només s'ocupa de la construcció de múscul, així que no hi ha cardio involucrat. Aquesta secció és també una combinació de postures tradicionals de ioga i modificats. S'assegura una gran formació d'abs sense deixar que fatigat.

D. El energitzant Estiraments - L'última secció és un entrenament de bonificació i té una durada de 10 minuts. Inclou diferents asanes d'estirament que apunten a refredar el seu cos. Aquestes postures alleujar l'estrès atrapat en els músculs. També s'estiren els músculs que han estat treballats, alleujant així les rampes, si s'escau.

Aquest entrenament de ioga de 50 minuts és, sens dubte intensa. Mentre que en les dues primeres sessions, Denise i els seus col·legues l'ajudarà en l'entrenament, les dues últimes sessions seran un entrenament personal amb Denise sol. Si vostè està buscant un entrenament més bàsic, també es pot comprovar a terme Hot Ioga Cos de Denise Austin.

De nou a la taula de contingut

3. Els aspectes positius del programa

Aquí hi ha alguns dels beneficis increïbles d'aquest entrenament ben arrodonit.

1. L'entrenament està dissenyat d'una manera que va a mantenir l'interès. La manera flueix l'exercici, que mai serà capaç d'endevinar el que ve a continuació. És divertit i apassionant, i tot i que Austin utilitza asanes tradicionals, s'ha col·locat algunes versions de la invenció de posis, que li permeten explorar el seu cos.

2. Entusiasme d'Austin és encoratjador, i se li condueix fins al final. Cada vegada que senti el desig de rendir-se, s'aixecarà l'ànim i et empenta a la línia de meta.

3. La forma en què el curs està estructurat és increïble. La divisió li permet acabar una porció completa. Vostè pot optar per fer tot l'entrenament de 50 minuts a la vegada, o dividir-la en 20 - 30 o 30 - 20, depenent de la seva resistència, la unitat, i l'interès. Vostè pot barrejar i combinar i triar les sessions que t'agrada. L'opció del menú fa que la navegació a través de les seccions molt fàcils. Vostè pot recollir els entrenaments d'altres DVDs d'Austin, i remenar els entrenaments fins que el seu exercici sigui divertit i emocionant.

4. La música de fons és optimista i motivador.

5. Mentre que l'entrenament és prou difícil perquè vostè empeny els seus límits, no és descoratjadora dur.

6. Les postures d'estirament i enfortiment són col·locats d'una manera que evita el dolor dels músculs com l'entrenament progressa.

7. Aquest exercici li permet collir tots els beneficis del ioga. És una bona barreja de cardio, la construcció de múscul, i l'entrenament de força. Al final del seu entrenament, no se sent fatigat i drenen. De fet, vostè es trobarà més tranquil amb un sentit renovat de l'energia.

De nou a la taula de contingut

4. Els menors Negatius del Programa

Ara, arribant als petits inconvenients d'aquest curs, anem a fer una ullada a per què aquest curs pot no funcionar per a vostè.

1. Aquest és un curs avançat i no es recomana per als principiants.

2. L'entrenament és de ritme ràpid, amb indicacions i instruccions mínimes. Si ets nou en l'entrenament, pot ser que li resulti difícil mantenir el ritme. És fàcil de seguir només per aquells que han practicat ioga abans i són conscients de les postures bàsiques.

3. Algunes persones no els agrada escoltar música mentre fa exercici, i encara que hi ha una opció de silenci, completament talla el so. Això vol dir que, juntament amb la música, fins i tot instruccions d'Austin són silenciats.

Aquest entrenament és intens i convincent. És una gran manera tant a perdre pes i tonificar. Si anar a un gimnàs no és la seva, vostè pot simplement comprar aquest DVD i entrenament a casa. Amb un entrenador com Denise Austin, no té res a queixar-se. Un cos escultural és ara només un DVD de distància!

De nou a la taula de contingut

Aquí és un avançament del curs:

Es pot comprar el DVD a Amazon.com

�