Shiva Meditation - Què és i quins són els seus beneficis?

Shiva i la meditació són inseparables. ¿No et sembla? Hi ha suficient art calendari voltant de que l'assenyala com un captaire assegut meditant profundament per convèncer-te de manera.

Bé, això és perquè ell és el Senyor de la Meditació. Shiva meditació és un procés que replica la seva intensa quietud.

Aquesta meditació s'obre el tercer ull i permet a la seva ment per funcionar de la manera més alt possible. Se li ajuda a dominar la seva ment i deixar de pensaments l'afecti.

Considerat un procés que canvia la vida per grans ioguis, Xiva La meditació ajuda a ser més evolucionat i dur a terme la seva vida quotidiana d'una manera significativa.

Fascinant, oi? Hi ha molt més que això, però. Trobar tots per sota. Endavant.

En primer lloc, anem a entendre el concepte de Shiva millor.

 Què és Shiva?

 Shiva és Adiyogi - el primer guru del ioga. Una tradició iòguica esmenta que fa més de 15.000 anys, va aconseguir la il·luminació i ballava en èxtasi a l'Himàlaia i va crear 84 lakh asanes amb els seus moviments.

No obstant això, quan es pregunta a algú el que Shiva és, no hi ha una resposta única. I, aquesta és la bellesa de Shiva. Shiva és la consciència universal. I, a l'adonar-se que ets un amb ell és el truc per ajudar a entendre el funcionament del món.

Meditant a una energia còsmica intens, o el pensament només elevar el seu benestar. Shiva és adorat en diverses formes i té nombrosos noms.

Ell és un iogui, un ballarí còsmic, un home de família, un asceta, etc. Shiva és també àmpliament representat en forma de anicònica 'lingam'. Però, al més alt nivell, és una ànima primitiva sense forma i sense límits de l'univers.

Ell és cridat per diversos noms com Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc. Representació simbòlica de Shiva és el d'un home musculós vestit amb pell de tigre amb les serps que adornen el seu cos i cendres untat en ell.

Ell porta una llança anomenada 'Trishul'i un tambor anomenat el 'damaru.' El seu coll és de color blau, i té llargs i gruixuts, panys, embullades. Ganga flueix del cap, i la lluna brilla des de la part superior del cap.

Ell té un tercer ull, que és essencialment l'ull de la ment que permet percebre i comprensió d'un mateix i del món a un nivell subconscient. Shiva La meditació ajuda a obrir el seu ull interior.

Anem a fer una ullada al seu procediment d'ara.

La Tècnica de Xiva meditació 

1. Preparació
2. La posició asseguda
3. Respiració
4. Visualització
5. El cant
6. Blissing fora

1. Preparació 

La primera cosa - estirament. Sí, que l'ajudarà a seure còmodament sense sentir cap tipus de tensió o rigidesa en el cos. Assegureu-vos d'estirar l'esquena, els malucs, les natges, espatlles, cuixes i peus. Intenta asanes com Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Llavors, trobar un lloc que no és sorollós i on es pot escoltar els sons de la natura, com el cant dels ocells i el vent xiulant. Portar roba còmoda, una cosa que és convenient per al temps de manera que vostè no sua o se sent fred.

Desconnectar tots els aparells i acabar les tasques immediates de manera que quan un es senti a meditar, res va a distreure o causar una necessitat de posar fi a la meditació a corre-cuita.

De nou a la taula de contingut

2. Posició asseguda

 Seure còmodament, ja sigui cap avall, sobre una cadira, o es va recolzar contra una paret. Mantingui l'esquena recta, però no de forma anormal recta.

Col·loqui les mans en una posició còmoda, ja sigui als genolls o entrellaçades prop de la part interior de les cuixes interns.

Quan se sent, assumir la Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, o la Vajrasana.

Assegureu-vos que està còmode en la posi o fer ajustos perquè la seva posició asseguda no el distregui de la meditació.

De nou a la taula de contingut

3. Respiració

Respirar lenta i conscientment, sentint el seu moviment. Inhale al compte de 6, mantingui la respiració durant 6 recomptes, i exhalar en el compte de 6.

Centrar-se en la forma en què l'aire va en, romanent en el cos, i sortint. Fer atenció completa a la mateixa i tornar-hi sempre que la seva concentració trontolla.

Sentir la força de la vida omplint el seu cos quan s'inhala, prendre consciència de la pausa entre la inhalació i la exhalació, i al exhalar, oblidar el concepte del jo i el cos i sentir la unitat amb tot al seu voltant.

De nou a la taula de contingut

4. Visualització 

La respiració de la manera anterior ajuda al seu cos a ser tranquil i quiet. Donar-li seguiment al sentir l'àrea entre les celles. I mentre ho fa, visualitzi Shiva en qualsevol forma que es produeix en la seva ment.

Podria ser el Nataraja, el ballarí còsmic, Adiyoga, el monjo meditant, o Ardhanarishwara - la manera de realització d'aspectes mascle-femella. Sentir la seva presència i aura. Ser pres completament per ella.

Pensar en res més que Shiva. Deixi Shiva que engolir.

De nou a la taula de contingut

5. El cant 

En un intent de fusió amb Shiva, invocar el seu nom. Chant 'Om Namah Shivaya', que significa recórrer a Shiva amb reverència. Om és un so primordial. És el primer so de la creació. Posada en circulació OM es fa ressò de la creació, la vida i l'energia.

'Namah Shivaya' està oferint devoció a Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' de forma contínua a un ritme que trobi adequat. El mantra l'ajudarà a sentir-Xiva dins de tu mateix. Continuar fins que se senti fusionar amb Xiva, on no hi ha un jo, i que són Shiva, i Shiva és vostè.

De nou a la taula de contingut

6. Blissing fora 

Romandre en aquest moment de felicitat absoluta on experimenta la divinitat. Deixa que eliminar el desordre en la seva ment i ajudar a guanyar un sol punt d'enfocament.

Frega les mans i col·locar-les sobre els ulls tancats. Vostè es sentirà lleuger com una ploma, com a resultat de superar el pes del seu acte. Deixeu que la sensació d'enfonsar del tot i després, lentament obre els ulls a la conclusió de la meditació. Aquest procediment pot durar entre mitja hora per un parell d'hores.

De nou a la taula de contingut

Ara, anem a familiaritzar-nos amb els nombrosos beneficis de la meditació de Shiva.

 Beneficis de la meditació de Xiva�

• Shiva meditació indueix un profund estat de calma i relaxació.
• Pensaments innecessaris són esborrats de la seva ment amb aquesta meditació.
• Augmenta la seva resistència i estabilitza la pressió arterial.
• Shiva meditació alleuja els músculs tensos i enforteix el seu sistema immunològic.
• L'ajuda a perdre pes i obtenir més de la seva addicció.
• Es alenteix el procés d'envelliment i construeix una enorme confiança.
• Shiva meditació ajuda a deixar anar a tots els teus pors i fòbies.
• L'ajuda a guanyar control sobre els seus pensaments.
• Es millora la memòria i ajuda a una millor seves relacions.
• Shiva meditació ajuda reacciones menor a problemes innecessaris.
• Se li ajuda a lluitar millor amb els seus problemes en lloc de posar-se impacients.
• Se li ajuda a descobrir el propòsit de la seva vida.
• Shiva La meditació ajuda a ser indulgents i un amb Déu.

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

Amb quina freqüència practico meditació Shiva?

Shiva practicar la meditació cada dia per obtenir els millors resultats.

Com puc entrenar-me per seure centrat durant llargs períodes de meditació de Xiva?

Assegut centrat d'una quantitat adequada de temps en Shiva La meditació és un repte. Comenceu amb 5 a 10 minuts i poc a poc augmentar la durada amb el temps i la pràctica.

Shiva La meditació és un d'una espècie. És bonic i transcendental. Només quan es comença a practicar, es donarà compte de la seva enorme potencial. I aquí, els vam dir tot el que necessita saber sobre la meditació de Shiva. Ara, el que queda és perquè vostè pugui començar la pràctica. Per tant, començar, com més aviat millor!