Quins són els avantatges i desavantatges de les dietes de moda?

Vostè segueix una dieta de moda? ¿Se sent una dieta de moda pot ajudar a assolir els seus objectius de fitness? Constantment pressuritzat amb la urgència i la necessitat de mantenir-se en forma, entrar a la dieta, de vegades sense saber el que pot conduir a.

Què és la dieta de moda? Per a aquells de vostès que no saben el que és una dieta de moda, no és més que un règim de dieta de moda i popular en general seguit per celebritats. La majoria d'ells inclouen la reducció de la ingesta d'aliments i la pèrdua de pes ràpidament. No obstant això, igual que qualsevol altra tendència, que són momentanis.

Per tant, les dietes de moda són realment eficaços? Quins són els avantatges i desavantatges d'alguns d'ells? Si vostè està buscant respostes a aquestes preguntes, llavors aquest post és el que vostè ha de llegir!

Les dietes de moda - una llista:

El que segueix és una llista d'algunes de les dietes de moda populars:

• Dieta de la sopa de col
• Màster Netejadora
• Dieta de l'aranja (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite dieta
• 17 Day Diet
• ACAI Berry Dieta
• Dieta d'aire
• Vinagre de sidra de poma dieta
• Dieta Atkins
• La dieta de menjar per a nadons
• Beverly Hills Dieta
• La dieta del tipus de sang
• Dieta bola de cotó
• La dieta de desintoxicació
• Dieta HCG
• Dieta de Hollywood
• Dieta líquida
• Dieta baixa en carbohidrats
• Dieta baixa en greix
• La dieta de calories negatives
• La dieta paleig
• Dieta Sagrat Cor
• Sleeping Beauty dieta
• Dieta South Beach
• La dieta de la solitària
• Dieta de la zona

La majoria d'aquestes dietes ajudar a llançar lliures ràpidament. No obstant això, poden tenir efectes adversos. No poden ser considerats com a solucions a llarg termini per a la pèrdua de pes. Ells només ofereixen solucions ràpides i solucions temporals i les conseqüències poden ser poc saludable.

Vegem tres millors plans de dieta de moda en detall. Tots ells tenen avantatges i desavantatges. Ells poden ajudar a perdre pes, però no són solucions saludables a llarg termini. La millor manera de mantenir-se en forma és una dieta equilibrada i exercici.

1. La dieta de la sopa de col:

Les dietes de sopa de col en general inclouen menjar res més que la sopa de col a través de la setmana, a més de fruites i altres vegetals. En el primer dia, pot menjar sopa de col i un tomàquet; al dia següent, que va a menjar la sopa de col i nap; en el tercer dia van a menjar sopa de col, tomàquet i nap i així successivament.

Avantatges:

• Vostè pot tenir quantitats il·limitades de sopa de col i els aliments especificats (fruites i verdures).
• La política sense límits a la sopa de col s'assegura que vostè no se sent massa gana i perdre pes ràpidament. En alguns casos, la pèrdua de pes és bastant immediata i la gent ha vessat tant com 5 quilos en una setmana.
• Les seves propietats antioxidants ajuden a eliminar les toxines del seu cos.
• És barat per moblar i molt fàcil de preparar.

Desavantatges:

• La dieta de la sopa de col pot deixar fatigat i que se senti més feble del normal.
• En la majoria dels casos, la pèrdua de pes s'ha trobat per ser temporal.
• Sopa de col pot causar rampes a l'estómac.
• Sopa de col no és molt agradable al paladar i pot començar a provar avorrida després d'un parell de dies.

2. El mestre de netejar:

Beyoncé Knowles va fer l'amo neta en un èxit instantani. El règim de dieta està dirigit a lliurar el cos d'excés de greix i desintoxica ella. Els substituts de la dieta pebre de caiena, xarop d'auró i llimona aigua amb gust de menjar regular. És una tasca especialment laboriós, i en ocasions la neteja pot continuar durant 40 dies.

Avantatges:

• Et fa sentir millor, ja que desfer del menjar escombraries, el tabac i l'alcohol de la seva dieta.
• Les seves fortes propietats antioxidants ajuden a desintoxicar el cos.
• La barreja és bastant desitjable i econòmica de fer.
• Encara que pot ser incessantment llarga, L'amo neta és una de les dietes més curts en comparació amb altres règims amb el temps mitjà és de 10 dies.

Desavantatges:

• Pot ser difícil de seguir, ja que no es permet cap àpat.
• Es necessita fortalesa física i mental.
• Es pot induir l'esgotament de la massa muscular ràpid i reduir els nivells d'energia també.
• El seu cos va a prendre temps per adaptar-se al menjar normal, a la finalització de la Master cleans.

3. La dieta de l'aranja:

Sovint aclamat com la dieta de Hollywood, la dieta del pomelo pot durar fins a 12 - 18 dies de mitjana. Pomelos estan programades per contenir un enzim per cremar greix. En general, vostè va a menjar un aranja ½; Alternativament, es pot beure uns 250 ml de suc d'aranja, juntament amb els àpats específiques. Els menjars seran en general compten amb fins 5 - 7 gots d'aigua i proteïnes.

Avantatges:

• El pla de dieta de la toronja és bastant fàcil de seguir.
• És un aliment saludable per consumir, és baix en calories, té prop de zero greix i està ple de vitamina C.
• Això ajuda a disminuir el risc de diabetis i hipertensió.

Desavantatges:

• La ingesta de calories es redueix a 800. Aquest límit és molt per sota de les necessitats nutricionals diàries i pot causar fatiga.
• El règim rígid pot causar mal de panxa, marejos o mal de cap a causa de la deficiència d'aliments.
• La proteïna addicional pot conduir a complicacions com càlculs renals (2).

Precaucions:

Aquestes són algunes de les precaucions que cal exercir durant l'ús de les dietes de moda. Vostè ha d'ignorar qualsevol producte de la pèrdua de pes o un pla de dieta que:

Pretén ajudar a llançar més de 2 lliures a la setmana. Recordeu que la pèrdua de pes i augment de pes són processos graduals i guanyar o perdre 2 lliures en una setmana sembla altament improbable.

Fa promeses irreals. No ha de treure el greix i les calories de la seva dieta per perdre pes. Plans més sans que aconsellen per reduir en certs productes alimentaris. Extracció d'un nutrient de la seva dieta pot conduir a altres complicacions.

Inclou 'abans' i 'després' de fotos. Mantenir allunyat dels estafadors que fan servir aquesta tècnica. Aquests productes solen pagar diners a la gent a dreta crítiques molt favorables i utilitzar noms no escoltades dels experts en nutrició.

Restringeix la seva dieta a fruites i verdures, i l'anima a abstenir-se d'una dieta equilibrada (3).

El nostre veredicte:

La dieta de la sopa de col, la dieta de la toronja i l'amo neta ajuden a reduir el pes. No obstant això, tots ells només proporcionen resultats temporals. Realment per posar-se en forma, cal equilibrar la seva alimentació, l'exercici i prestar molta atenció al que es posa dins de la seva boca.

La majoria de les dietes de moda no són saludables, i ni tampoc ofereixen solucions a llarg termini. Si realment vol perdre pes, treballar amb el seu metge i crear un gràfic de dieta saludable i incloure una mica d'exercici en el seu règim. Recordeu que la pèrdua de pes saludable és l'única manera de tir segur per a la reducció de pes i mantenir-se en forma.

Si us plau, agrada i compartir aquest article amb els seus amics i familiars. Per oferir un suggeriment o dir-nos el que pensa, deixar un comentari més avall.