Les 15 millors begudes que us ajuden a baixar de pes

Es pot perdre 10 lliures en 2 setmanes? Sona impossible? L'exercici i la dieta plans gairebé no funcionen. I és molt difícil dir que no a temptar als desitjos d'aliments en esdeveniments com festes d'aniversari o reunions familiars. Però avui vaig a revelar el secret de pèrdua de pes de la majoria de les celebritats i gurus de fitness. I que importa, no és gran cosa. El procés té a veure amb la pèrdua de pes beure begudes acompanyades per aliments saludables i els entrenaments impulsar. Hem fet una investigació exhaustiva i va fer una llista dels 15 millors begudes de pèrdua de pes que ajuden a accelerar el metabolisme, millorar la digestió i són fàcils de preparar. El seu cos va a ser prim i tonificat, i els seus nivells d'energia es disparen pels núvols. La millor part és que es pot aconseguir tot això sense ni tan sols haver de renunciar a les parts i reunions. Així, sense més, anem a saltar just a!

Les begudes de la pèrdua de pes - Top 15

1. Ventre Shrink cítric beguda

Què necessites

• ½ tassa d'aranja
• ½ tassa de magrana
• 1 culleradeta de mel orgànica
• Una mica de sal

Com preparar-se

1. El tir en la toronja i magrana en Nutribullet o una liquadora.
2. Donar-li un gir i s'aboca en un got.
3. Afegir la mel i una mica de sal negre.
4. Agitar bé abans de beure.

beneficis

L'aranja és molt eficaç per a la pèrdua de pes. Ho fa mitjançant la millora dels nivells de sensibilitat a la insulina i la glucosa post-insulina (1).

Les magranes ajuden a reduir la inflamació, regula la pressió arterial, disminueix el colesterol dolent, la hiperglucèmia. Totes aquestes directament o indirectament condueixen a la pèrdua de pes (2).

Mel orgànica ajuda a prevenir problemes intestinals, millorar la salut cardiovascular, i redueix la inflamació (3).

2. Augmentar el metabolisme Beguda de la pinya

Què necessites

• 1 tassa de pinya
• ½ culleradeta de canyella en pols Ceilan
• Suc de llimona 2 cullerades
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Barregi en la pinya en una liquadora i barregi bé.
2. Abocar la pinya barrejat en un got.
3. Afegir la canyella en pols, suc de llimona, sal i negre.
4. Remenar bé.

beneficis

La pinya conté bromelina, que és una barreja de molts enzims que ajuda a la digestió, redueix la inflamació, i evita coàgul de sang (4).

Canyella de Ceilan ajuda a disminuir la glucosa en sang, suprimir la gana i millora els paràmetres lipídics (5).

Limes són rics en vitamina C, té activitat antioxidant, augmenta la immunitat, regula la sacietat i el pes corporal (6).

3. El gingebre i llimona Netejador Gut

Què necessites

• Arrel de gingebre 1 polzada
• ½ 1 calç
• 1 tassa d'aigua freda
• ½ culleradeta de pols de comí torrat

Com preparar-se

1. Picar el gingebre i barrejar en una liquadora.
2. Afegir aigua freda i donar-li un gir.
3. Aboca l'aigua de gingebre barrejat en un got.
4. Afegir el suc de llimona i el comí en pols torrat.
5. Agitar bé abans de beure.

beneficis

El gingebre conté un compost actiu anomenat gingerol que ajuda a prevenir diversos problemes intestinals, com ara gastritis, diarrea, síndrome de l'intestí malestar estomacal, irritable i també ajuda a alleujar el dolor articular i la migranya (7).

Limes són rics en vitamina C, té activitat antioxidant, augmenta la immunitat, regula la sacietat i el pes corporal (8).

El comí s'ha trobat que tenen efectes anti-diabètic, antioxidant, antimicrobià, anticancerigen i propietats diürètiques (9). Per tant, no només manté els seus problemes intestinals de distància, però també ajuda en la pèrdua de pes.

4. Activa cafè Pèrdua de Pes

Què necessites

• 1 culleradeta de cafè instantani
• 1 culleradeta de llavors de llinosa
• ½ culleradeta de ratlladura de xocolata negra
• 1 tassa d'aigua potable calenta

Com preparar-se

1. Poseu 1 culleradeta de cafè en una tassa i afegiu aigua calenta.
2. Remenar bé i afegir la llinosa mòlta.
3. Barregi bé i rematar amb xocolata negra ratllada.

beneficis

El cafè conté cafeïna, i un estudi recent mostra que la cafeïna pot induir la pèrdua de pes (10).

Les llavors de lli ajuda per a la pèrdua de pes per la disminució de resistència a la insulina i la inflamació (11).

La xocolata negra pot augmentar la sacietat i prevenir la síntesi, la digestió i absorció d'àcids grassos. Per tant vostè pot tenir la xocolata negra, xocolata amb llet en lloc de perdre pes (12).

5. Aprimar el te verd i menta

Què necessites

• 1 cullerada de te de fulles verdes
• 1 tassa d'aigua
• 5 fulles de menta

Com preparar-se

1. Afegir les fulles de menta en una tassa d'aigua i portar a ebullició.
2. Es deixa bullir durant 5 minuts més.
3. Afegir les fulles de te verd i deixeu reposar durant 5 minuts.
4. Colar i abocar l'aigua bullida en una tassa.
5. Agitar abans de beure.

beneficis

El te verd conté una catequina anomenat epigalocatequina (EGCG) que ajuda a la pèrdua de pes mitjançant la mobilització del greix (13).

Menta ajuda a prevenir la gastritis, síndrome de l'intestí irritable, té propietats antioxidants, prevé les al·lèrgies i la protegeix de refredat comú (14).

6. Baixar una talla fenigrec beguda

Què necessites

• 2 culleradeta de llavors de fenigrec
• ½ tassa de cogombre
• Pessic de sal negre
• ½ tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Remullar les llavors de fenigrec durant la nit enmig d'una tassa d'aigua.
2. El tir en el cogombre en una liquadora i donar-li un gir.
3. Colar les llavors de fenigrec i abocar l'aigua a la liquadora.
4. Donar-li un gir i s'aboca en un got.
5. Afegir una mica de sal i barrejar bé negre.

beneficis

La fenigrec millora la glucosa i metabolisme dels lípids, augmenta la sensibilitat a la insulina, i té propietats antioxidants (15).

Cogombres ajuden hidratació, ja que comprenen% d'aigua 96 juntament amb vitamines, minerals, i fibra dietètica. Que ajuda a eliminar les toxines del cos (16).

7. Ràpida pèrdua de pes de l'aigua del coco Beguda

Què necessites

• Aigua de coco 1 tassa
• ¼ tassa de pinya
• ½ culleradeta de llavors de fonoll
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Suc de la pinya amb una batedora.
2. Afegir les llavors de fonoll d'aigua i de terra de coco i donar-li un gir.
3. Abocar la beguda deliciosa de coco en un got.
4. Afegir gel abans de beure.

beneficis

L'aigua de coco ajuda a perdre pes suprimint la gana i l'augment de la sacietat.

També és bo per a la pell i la funció renal adequada (17).

La pinya conté bromelina, que promou la digestió, redueix la inflamació i ajuda a prevenir la coagulació de la sang innecessària (18).

Les llavors de fonoll estimulen la digestió, prevé la distensió abdominal, indigestió i nàusees. Un còlon net ajuda en l'absorció adequada de nutrients i ajuda a eliminar les toxines resultants en la pèrdua de pes (19).

8. Calories negatives Api Beguda

Què necessites

• ½ tassa d'api
• ½ culleradeta de vinagre de sidra de poma
• ¼ culleradeta de pebre acabat de moldre negre
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Barrejar l'api amb una batedora.
2. Afegir una tassa d'aigua a la liquadora i donar-li un gir.
3. Abocar el suc d'api en una tassa i afegir el vinagre de sidra de poma.
4. Afegiu el pebre acabat de moldre negre abans de beure.

beneficis

L'api és un aliment de calories negatives. Això vol dir que el cos requereix més energia per digerir i absorbir el vegetal. Ajuda en la pèrdua de pes per millorar el metabolisme lipídic i reduir els nivells de colesterol dolent (20).

El vinagre de poma ajuda a perdre pes, regula la pressió arterial i sucre en la sang i millora la salut del cor (21).

La piperina és un component actiu de pebre negre que ajuda en la pèrdua de pes mitjançant la prevenció de la proliferació de cèl·lules de greix (22).

9. Tomàquet I Cal cremador de greix

Què necessites

• 1 tassa de tomàquet
• ½ suc de llimona
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Barregi els tomàquets en una liquadora i barregi bé.
2. Aboqui el suc en un got.
3. Afegir el suc de llimona i una mica de sal.
4. Agitar bé abans de beure.

beneficis

Els tomàquets es carreguen amb vitamines, minerals i fitonutrients que actuen contra la diabetis, l'obesitat, la hipertensió i la malaltia cardiovascular (23).

Limes són rics en vitamina C, té activitat antioxidant, augmenta la immunitat, regula la sacietat i el pes corporal (24)

10. Demà mel i llimona Detox

Què necessites

• 1 cullerada de mel orgànica
• Suc d'1 llimona
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Escalfar l'aigua a una temperatura on està prou calent però no massa calenta.
2. Afegir el suc de llimona i mel.
3. Agitar bé abans de beure.

beneficis

Desintoxicació de llimona juntament amb una mica de mel forma una de les millors begudes per a la pèrdua de pes. Això és perquè la mel orgànica ajuda a prevenir problemes intestinals, millorar la salut cardiovascular, i redueix la inflamació. Això, al seu torn, ajuda en la reducció de pes (25).

Limes es carreguen amb vitamina C, que ajuda a estimular el sistema immunològic, elimina les toxines, ajuda a mantenir un equilibri de pH en el cos que promou la salut interna òptima (26).

11. Aprima la col arrissada i ACV beguda

Què necessites

• 1 tassa de col arrissada
• ½ tassa d'aigua
• 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma (ACV)
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Barregi en la col arrissada a la liquadora.
2. Afegir aigua a la liquadora i donar-li un gir.
3. Abocar el suc de la col arrissada en un got.
4. Afegir vinagre de poma i una mica de sal negre.
5. Agitar bé abans de beure.

beneficis

Kale és una rica font d'antioxidants, fibra dietètica, vitamines, i minerals. Ajuda a reduir els nivells de glucosa a la sang i per tant pot prevenir l'obesitat i la diabetis (27).

El vinagre de poma ajuda a perdre pes, regula la pressió arterial, sucre en la sang i millora la salut del cor (28).

12. La pastura de blat i raïm greix Movilizador

Què necessites

• 1 tassa d'herba de blat
• ½ tassa de raïms
• ½ tassa d'aigua
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Picar l'herba de blat i després tirar en Nutribullet.
2. Afegir el raïm i aigua i donar-li un gir.
3. Aboqui el suc en un got.
4. Utilitza un colador per colar el suc si s'utilitza una liquadora.
5. Afegir una mica de sal i barrejar bé negre.

beneficis

La pastura de blat ajuda a tractar la hiperlipidèmia, reduir el colesterol dolent, i eliminar les toxines (29).

Raïm tenen propietats antioxidants, anti-inflamatori, antimicrobià, contra el càncer, i anti-envelliment. També ajuda a regular els nivells de sucre en la sang, que indirectament ajuda per a la pèrdua de pes (30).

13. La proteïna de sèrum de llet tonificació i Chia Seed beguda

Què necessites

• Proteïna de sèrum de llet 2 cullerada
• 1 culleradeta de llavors de chía
• 1 tassa calenta de llet descremada / soja

Com preparar-se

1. Afegiu-hi la llet, proteïna de sèrum, i les llavors de chía en una liquadora o Nutribullet.
2. Donar-li un gir i s'aboca en un got.

beneficis

La proteïna de sèrum ajuda a reconstruir les fibres musculars, augmenta la immunitat, i millora la salut cardiovascular (31). Això dóna com a resultat no només la pèrdua de pes, sinó també un cos tonificat.

Les llavors de chía ajuden a baixar de pes, millorant el metabolisme lipídic. També redueixen el risc de malalties cardiovasculars, diabetis i síndrome metabòlica (32).

14. Pèrdua de pes de la llimonada

Què necessites

• 1 llimona
• Xarop d'auró 1 culleradeta
• ¼ de culleradeta de pebre de caiena
• Una mica de sal

Com preparar-se

1. Esprémer el suc d'una llimona en un got.
2. Afegir el xarop d'auró i pebre de caiena.
3. Agitar bé abans de beure.

beneficis

Les llimones són rics en vitamina C i, per tant, enforteix el sistema immunològic, ajuda a protegir contra l'artritis reumatoide. Limonoides, un compost actiu que es troba en llimona, tenen propietats contra el càncer (33).

Xarop d'auró orgànic ajuda a prevenir trastorns metabòlics pre-diabètics, millora la funció hepàtica, i és un agent neuroprotector potent (34).

Pebre de caiena ajuda a reduir el pes mitjançant la modulació de metabolisme (35).

15. Flac canyella i papaia beguda

Què necessites

• 1 tassa de papaia
• ½ culleradeta de canyella de Ceilan
• 1 tassa d'aigua freda
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Barrejar la papaia amb una batedora.
2. Afegir la canyella en pols i aigua freda en una liquadora i donar-li un altre gir.
3. Serveixi la beguda de papaia en un got.
4. Afegir una mica de sal i barrejar bé negre.

beneficis

Papaia ajudes de pèrdua de pes mitjançant la millora de la salut intestinal i la reducció dels nivells de colesterol a la sang (36).

Cinnamon ajuda a regular els nivells de sucre en sang, té anti-coagulació i les capacitats anti-microbianes, i millora la funció del cervell (37).

Realment espero que gaudeixin d'aquestes begudes per baixar de pes ràpid o fins i tot fer la seva pròpia versió. Només un recordatori, seguir treballant i seguir un pla de dieta adequada. Mantingui la tensió lluny i gaudir del seu viatge de pèrdua de pes. Tot el millor!

Sap vostè de qualsevol altra beguda que l'ajuden a perdre pes? Si és així, ¿compartir-los amb nosaltres. Si tens alguna pregunta, si us plau deixi un comentari en el quadre a continuació.