Salut i benestar

L'enllaç increïble entre el poder de ioga i la pèrdua de pes

L'enllaç increïble entre el poder de ioga i la pèrdua de pes

Sempre hi ha una pregunta que treu el cap al voltant de ioga - ¿ajuda a perdre pes? Així, el ioga sens dubte ajuda a tonificar i perdre l'excés de greix. Però ioga de l'energia és diferent. Ioga de l'energia i la pèrdua de pes tenen una connexió simplement perquè ioga de l'energia és una espècie d'entrenament cardiovascular. És sorprenent com el ioga té una solució per a tot. Si vostè vol perdre pes i està pesant opcions d'entrenament, no mirar cap a un altre costat. Dóna-li Power Ioga una oportunitat. No només gaudir de la pràctica, però va a llançar algunes lliures també.

El ioga de l'energia 101

  1. Què és el ioga de l'energia?
  2. Els beneficis de la ioga de l'energia
  3. Quan no practicar ioga de l'energia
  4. Vs Power Ioga cardio
  5. Power Ioga Per al Pla Pes deficitària L'Ideal

Què és el ioga de l'energia?

Una pràctica de Vinyasa, ioga de l'energia és un entrenament basat en l'aptitud. Es troba les seves arrels en la branca del ioga Ashtanga i comparteix qualitats i beneficis comuns. Igual que Ashtanga Ioga, quan practiques ioga de l'energia, el seu cos acumula calor interna i augmenta la seva resistència. Amb la pràctica regular, vostè es converteix en fort, flexible i lliure d'estrès.

Ioga de l'energia és cada vegada més popular a tot el món. Dóna tot el seu cos un bon entrenament. És, per descomptat, de força, i també inclou les propietats d'una bona sessió d'exercicis aeròbics o cardiovasculars.

load...

Power Ioga és una forma moderna de ioga que és una bona fusió dels valors tradicionals de ioga amb la necessitat de l'hora - fitness i pèrdua de pes. Per tant, aquesta és una forma molt optimista de ioga, que fa que sigui interessant i més buscats. Ioga d'aquest tipus és suficient la necessitat d'aquells que senten que no han tingut una bona sessió d'exercicis només si han suat profusament.

De nou a la taula de contingut

Els beneficis de la ioga de l'energia

Power Ioga té tots els avantatges d'una sessió d'exercicis de ioga i molt més habitual. Aquests són alguns dels beneficis espectaculars d'aquest tipus de ioga.

load...
  1. Ajuda a cremar a terme una bona quantitat de calories.
  2. S'augmenta la força, resistència i flexibilitat i tonifica el nucli i el cos.
  3. Power Ioga li dóna al seu metabolisme una alça.
  4. Vostè es converteix en més centrat.
  5. Estrès i la tensió es redueixen considerablement. Vostè es converteix en calma i relaxat.
  6. Fins i tot els músculs inactius són tons, flexionats, i enfortir-se.

De nou a la taula de contingut

Quan no practicar ioga de l'energia

El corrent de ioga escollirà la pràctica depèn del que el seu objectiu és. Si voleu desfer-se del dolor i està buscant una pràctica de curació, doncs no, aquesta forma de ioga no és per a tu.

A més, el millor és evitar el ioga de l'energia, o fer-ho sota supervisió o amb el permís d'un metge, si és:

A. B embarassada. Patir lesions greus c. Han tingut una cirurgia recent d. Tenir una malaltia greu o trastorn

De nou a la taula de contingut

Vs Power Ioga cardio

Siguem honestos. Si ho fa d'una intensa sessió d'una hora de cardio, perdrà el doble de la quantitat de calories en comparació amb la quantitat que es perd amb el ioga de l'energia. No obstant això, ioga de l'energia alimenta els músculs. Es basa en el nucli i agilitza el seu cos, la construcció dels músculs de la base. La construcció de músculs magres és eficaç per a la pèrdua de pes, i també indica un augment del metabolisme, el que significa una cremada d'una quantitat considerable de greix.

Ho fa cremar calories en una sessió de cardio, però no vol dir necessàriament a cremar greix. A més, cardio excessiu pot esgotar la reserva muscular, i això no és l'ideal per a un pla de pèrdua de pes a llarg termini.

De nou a la taula de contingut

Ioga de l'energia i pèrdua de pes - el pla ideal

Si vostè està mirant per perdre pes, vostè podria afegir al voltant de dos a tres sessions de ioga Poder enmig de la seva pràctica habitual cardio cada setmana. Si només fas ioga de l'energia i no aixecar pesos, que prepararà el seu cos i enfortir els músculs perquè pugui aixecar pesos. La combinació de ioga de l'energia i l'exercici cardiovascular és un bon pla per la pèrdua de pes sostenible.

En un altre escenari, si és o un aixecador de peses o un corredor, la pràctica contínua podria contreure els músculs. Power Ioga l'ajudarà a allargar els músculs a través d'estirament intens, i serà una bona addició a la seva rutina d'entrenament. Se li ajudarà a afegir primesa i flexibilitat.

De nou a la taula de contingut

Mireu aquest vídeo i obtenir una idea del que comportarà una sessió de ioga de l'energia:

Sempre es recomana el ioga. Es fa el que cap altre tipus d'exercici fa al seu cos. Tot i que no és una forma agressiva d'entrenament, i vostè no va a perdre pes ràpidament, que sens dubte es beneficia molt més a partir de ioga. Proveu Power Ioga per baixar de pes - Club amb la seva cardio habitual. Es treballarà meravelles!

load...