L'aigua que ayuna ajuda a perdre pes?

Ja sigui per raons religioses o no, el dejuni té molts beneficis, i la pèrdua de pes és un d'ells. Si està buscant un pla de dieta de moda que l'ajudarà a perdre pes molt ràpid, el dejuni d'aigua és la millor manera de fer-ho. Vostè pot perdre fins a 14 lliures (6 kg) en tan sols 10 dies. Es tracta d'un pla de dieta de pèrdua de pes a curt termini i pot ser perjudicial si s'estén per més de 10 dies.

El concepte de dejuni d'aigua ha estat freqüent des de temps antics, quan els éssers humans no saben caçar o conrear la terra. L'aigua era un dels proveïdors d'energia primària i tònics per a la salut dels éssers humans en aquell temps. Els éssers humans poden romandre vius i aptes per al dia de només aigua. Aplicar la mateixa filosofia avui en dia, el dejuni d'aigua no només ajuda a perdre pes, sinó que també millora la seva salut de moltes maneres.

Per obtenir el millor assessorament sobre com iniciar el dejuni d'aigua i la manera de trencar el dejuni, segueix llegint.

L'aigua en dejú per baixar de pes

1. Què és el dejuni d'aigua?
2. Com funciona la pèrdua d'aigua en dejú ajuda en el pes?
3. 10 Dies Pla de dejuni d'aigua per baixar de pes (amb gràfics de dieta)

• Fase pre-dejuni (dia 1 i el dia 2)
• El dejuni de la fase aquosa (Dia 3 Dia 7)
• El dejuni posterior a la fase (Dia 8 Dia 10)

1. Afegit beneficis de l'aigua en dejú
2. Els efectes secundaris de dejuni d'aigua
3. Precaució

1. Què és el dejuni d'aigua?

El dejuni d'aigua potable consisteix a 1 - 2 litres d'aigua per dia durant cinc dies. Fer això li donarà al seu cos l'oportunitat de rejovenir i eliminar les toxines que s'han anat acumulant en el cos durant un llarg temps. L'aspecte més important d'aigua en dejú és que el seu cervell estarà més alerta i que es convertirà en molt centrat en el que fas. Vostè pot sentir-se cansat i necessita dormir més. Però, en general, es mostrarà bons resultats, sempre i quan ho fa correctament, amb l'ajuda del seu metge o dietista. A més, és important entendre que no tots els cossos tenen la mateixa capacitat d'afrontament de l'estrès. Per tant, depèn de vostè si voleu fer dejuni d'aigua quan s'està en un any sabàtic o mentre vostè està treballant o anar a l'escola.

Cal una fase de pre-ràpid i post-ràpid. A poc a poc reduir la ingesta d'aliments abans que l'aigua real ràpid i després una altra vegada a poc a poc tornar a introduir els aliments després que es completi el dejuni d'aigua. Aigua sobtada dejuni o la ruptura del dejuni aviat farà mal al seu cos i fins i tot pot matar.

De nou a la taula de contingut

2. Com funciona la pèrdua d'aigua en dejú ajuda en el pes?

Durant els dos primers dies durant la seva fase d'aigua en dejú, l'únic que perd és el pes de l'aigua. Els greixos comencen a gravar en el 3er dia de la fase d'aigua en dejú. Quan es deixa de menjar, el seu sistema digestiu deixa de funcionar. El seu cos s'alenteix, excepte el cervell i el cor. El greix emmagatzemada ara es descompon per proporcionar energia per a totes les funcions involuntàries i voluntaris del cos. L'aigua ajuda a desfer-se de les toxines i els residus presents en el còlon. Aquesta nova ajuda a perdre una bona part del pes. Tot això juntament amb la quantitat adequada d'exercici diari (depenent del tipus de cos i nivell d'activitat actual del cos) l'ajudarà a perdre una quantitat considerable de flacciditat.

De nou a la taula de contingut

3. Pla de 10 Dies dejuni d'aigua per baixar de pes (amb gràfics de dieta)

Per assegurar que vostè obtingui el màxim profit d'aquest dejuni, he dividit el període de dejuni en 3 fases. La primera fase o la fase de pre-dejuni té una durada de 2 dies, permetent que el seu cos per consumir menys aliments i menys sòlids i fer que el seu cos sigui més còmode amb "únic líquid" dieta. La segona fase o la fase de dejuni d'aigua és el més difícil de tots, però en el moment de completar aquesta fase, els asseguro que se sentirà com una nova persona. Beure ni menys ni massa quantitat d'aigua. Beure menys aigua pot portar a la deshidratació i beure més aigua pot eliminar totes les sals del seu cos, el que pot arribar a ser fatal. Beure aproximadament 1 - 2 litres d'aigua per dia durant la fase de dejuni d'aigua. L'última fase de la ruptura del dejuni és crucial. Has de poc a poc tornar a introduir els aliments sòlids o qualsevol altre aliment líquid (sucs o sopes) durant un període de tres dies. El consum de fruites i verdures en la primera i tercera fases proporcionarà al seu cos amb suficients vitamines, minerals i fibra dietètica per sobreviure a la fase de dejuni d'aigua, així com per a la recuperació de la ràpida.

De nou a la taula de contingut

Aquí està una carta de la dieta per totes les tres fases per ajudar a obtenir una idea sobre què menjar en la primera i tercera fases. Fes un cop d'ull.

• Fase pre-dejuni

Per què això funciona

Dia 1 li permet menjar una bona quantitat de fruites i verdures. Les fruites i verdures són aliments rics en nutrients que el mantindrà saludable i mantenir la seva sensació de gana a ratlla. Les fruites i verdures també farà que la seva pell brilli. Els probiòtics són bacteris intestinals que ajuden a la digestió. La beguda probiòtica mantindrà el seu sistema digestiu saludable.

Consell útil

Intenta no fer compres per a qualsevol tipus de carn perquè no té a veure a la nevera! Comprar un munt de fruites i verdures al seu lloc. Prendre un descans de 20 - 30 minuts abans de beure la beguda probiòtica després de l'esmorzar.

Dia 2

Consell útil

Intenta no menjar fruites que tenen una gran quantitat de fructosa. Les fruites com raïms, mango, plàtan, pinya, síndria, etc., han de ser evitats. Vostè pot tenir meló, papaia, kiwi, baies, taronja, poma, pruna, etc. Begui almenys tres litres d'aigua.

Per què això funciona

En el dia 2, se li permet menjar fruites i verdures, però en quantitats menors, és a dir, es consumeixen menys calories. Aquesta fase de pre-dejuni li prepararà per als pròxims cinc dies de dejuni d'aigua.

De nou a la taula de contingut

• Fase d'aigua en dejú

Dia 3 Dia 7

Aquesta és la fase més difícil. Beure 1 - 2 litres d'aigua per dia. És preferible tenir l'opinió del seu metge sobre si ha o no dejuni d'aigua durant tants dies per baixar de pes. És possible que senti setmana i cansat. Recordeu a descansar i dormir bé.

Depenent de la seva activitat corporal actual, pot sortir a caminar ritme curt-mig, ioga o fins i tot flexions! Cada cos té una capacitat d'afrontament diferent. Si vostè ha estat fent exercici i portar una vida activa, és probable que estar bé amb entrenaments lleus fins al tercer dia en la fase d'aigua en dejú. Si no portar una vida activa, només ha d'anar per passejades curtes, mandrosos.

També m'agradaria esmentar que més de tres dies de dejuni d'aigua requereix supervisió mèdica. Per tant, jo li aconsello que mantingui el seu metge involucrat en aquest procés.

De nou a la taula de contingut

• El dejuni post-Fase

�

Dia 8

Per què això funciona

En el primer dia de la ruptura del dejuni, tenir molta cura amb les calories que consumeix. Aquesta carta de la dieta li permet menjar principalment aliments líquids. La introducció sobtada d'aliments alts en calories pot portar a un augment en els nivells de glucosa a la sang, el que de vegades pot resultar fatal.

Consell útil

No importa què, resistir la seva temptació per a un sol dia més. Es pot beure meló o suc de remolatxa per esmorzar. Per al dinar, pot tenir només una poma si no desitja que el suc. Un got de llet abans d'anar a dormir l'ajudarà a dormir millor i oferir els seus ossos la nutrició necessària.

Dia 9

Per què això funciona

A poc a poc, els aliments rics en calories es tornen a introduir en la seva dieta. A entendre millor el seu cos, de manera que menjar tant com es pot digerir correctament sense caure malalt.

Consell útil

Vostè pot tenir només un got de suc de taronja si no vol menjar un plàtan. Si decideix menjar amanida de verdures, menjar les verdures crues. Per al sopar, es pot barrejar totes les verdures abans esmentats i fer sopa.

Dia 10

Per què això funciona

En l'últim dia, menjar una mica de menjar més sòlida juntament amb l'aliment líquid. Coma fruites i verdures en forma sòlida i líquida per crear un equilibri, el que indica que el seu cos per esperar a una rutina de dieta normal a partir del dia següent.

Consell útil

No utilitzeu farina de blat de moro per preparar sopa de verdures. Si no rep galetes multigrano, simplement beure el te verd. Si el seu cos ho permet, es pot picar una pastanaga o cogombre.

De nou a la taula de contingut

4. Altres beneficis de l'aigua en dejú

És difícil de creure, però sí, el dejuni d'aigua pot millorar la seva salut en general. Heus aquí una llista dels beneficis.

1. L'ajuda a perdre pes.
2. El dejuni d'aigua ha demostrat ser beneficiós per a les persones que pateixen d'hipertensió (1).
3. Això ajudarà a reiniciar el cos (2).
4. Atès que l'aigua elimina totes les toxines, la pell es torna més suau.
5. El dejuni d'aigua també pot ajudar a dormir millor. Quan el seu cos es nega de qualsevol nutrició, serà impossible estar despert durant llargues hores. El somni ens ajuda a tenir una millor memòria i menys tensió i ansietat.
6. La seva digestió es millora significativament.
7. Toxines no desitjades addicionals en els seus dos punts aconsegueixen netejats.
8. El dejuni d'aigua pot eliminar o disminuir el dolor muscular, dolors en les articulacions i mals de cap.
9. Els aliments i begudes poden causar molt de mal a les dents i les genives. El dejuni d'aigua pot ajudar a obtenir genives i dents sanes.
10. El dejuni d'aigua també pot millorar la circulació sanguínia.
11. Vostè pot obtenir un sistema cardiovascular sa.
12. Ajuda a construir el múscul magre.
13. El seu cervell es torna més actiu i la seva concentració augmenta.
14. Aquest dejuni pot ajudar a millorar la condició de moltes malalties cròniques.
15. Pot ajudar a combatre el Parkinson i l'Alzheimer.
16. Es millora la sensibilitat a la insulina.
17. Millora l'autoestima. Es perd pes i la seva determinació per completar aquest dejuni li dóna la satisfacció de dur a terme un treball dur.

De nou a la taula de contingut

5. Efectes secundaris de dejuni d'aigua

1. Beure més de 2 litres d'aigua per dia pot ser fatal.
2. Vostè pot sentir-se feble i cansat tot el temps.
3. L'elaboració d'excés pot causar un desmai.
4. El seu cos va a perdre massa muscular magra.
5. Hi ha un risc que els músculs del cor poden arribar a ser feble.
6. Pot danyar altres òrgans si s'estén més enllà de 10 dies.
7. Això pot ser perjudicial per a les dones embarassades, nens i adolescents.

De nou a la taula de contingut

6. Atenció

Qualsevol dieta de moda pot ser perillós, depenent del seu tipus de cos. Aquesta és la raó precisa per què no tots els medicaments actuen o reaccionen de la mateixa manera en tots els pacients. Depenent de la seva edat, història clínica, genètica, nivell d'activitat actual, etc., el dejuni d'aigua pot arribar a ser la millor manera de perdre pes o el pitjor. El punt aquí és per mantenir-se saludable i actiu. La pèrdua de pes no farà cap bé si es mira cansat i esgotat tot el temps. Pèrdua de pes a llarg termini només pot aconseguir per menjar bon menjar en petites porcions i per l'elaboració. El dejuni d'aigua no s'ha d'estendre més enllà de 10 dies, però es pot fer de forma intermitent. No prendre el consell d'un expert abans de prendre aquesta dieta de 10 dies.

De nou a la taula de contingut

Espero que això l'ajudarà a assolir els seus objectius de pèrdua de pes en poc temps. Escriu-nos i deixi'ns saber la quantitat de pes perdut i quins obstacles vi el seu camí comentant en el quadre a continuació.