Ioga per a la fertilitat - 9 poses que augmentaran les seves possibilitats de concepció

Sí! Vivim en un món on els homes i les dones comparteixen la càrrega per igual. Les dones treballen tan dur com els homes al front de la cursa, i els homes donen un cop de mà a casa. Però això només significa hores de adormir la ment de treball, horaris atapeïts, una gran quantitat de treball, i una carrera cap al cim quan es tracta d'avaluacions. Sona perfecte! No fins que vostè i el seu marit decideix formar una família.

Què està causant la taxes de fecunditat a Drop?

En primer lloc, l'estrès! Ansietat, culpa i depressió només es redueixen les possibilitats de concebre. Vostè podria estar tractant de concebre durant mesos, però aquests factors va obstaculitzar les seves taxes de fecunditat no importa quant s'esforci.

L'estrès deteriora la seva salut. Al final tenir dolors d'esquena i pateix d'atacs de fatiga. Les repercussions d'un estil de vida estressat també s'estenen al seu dormitori. Hi ha hagut un augment en el nombre de parelles que tenen dificultats per concebre i problemàtic. L'estrès és un factor molt important que dificulta la seva fertilitat. Però, com la majoria de les coses, això té una solució també.

Com funciona la ioga ajuden a augmentar la seva fertilitat?

Quan es practica el ioga, en primer lloc, es redueix l'estrès. El ioga també prepara el seu cos i ment per a l'embaràs. Tot i que la concepció no està garantida, es milloren les seves possibilitats. A més, el flux de sang a la pelvis augmenta amb certes postures. Això estimula les glàndules productores d'hormones i també allibera la tensió acumulada en els músculs.

9 posis eficaços en el ioga per a la fertilitat

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Ener Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Ioga Nidra

1. Uttanasana

Aquesta asana es denomina plantegen permanent inclinació cap endavant. Es millora la circulació sanguínia a la regió pèlvica i el sistema nerviós. Això fa que la columna sigui més flexible i allibera l'estrès de la zona abdominal, per tant, augmentar les possibilitats de concepció.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Uttanasana

De nou a la taula de contingut

2. Paschimottanasana

Aquesta asana dóna els isquiotibials, baixa de l'esquena, els malucs i un bon estirament. També estimula els òrgans reproductius, especialment l'úter i els ovaris. Els nivells de fertilitat milloren, i la tensió s'allibera.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Paschimottanasana

De nou a la taula de contingut

3. Energia Sirsasana

El Ener Sirsasana dóna l'esquena baixa una bona estirament. Com els trams inferior de l'esquena, sinó que també s'enforteix. Això és essencial mentre es prepara el cos per l'embaràs. Aquest asana també ajuda a alliberar l'estrès. Per tant, és un excel·lent asana en el ioga per a la fertilitat i la concepció.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ener Sirsasana

De nou a la taula de contingut

4. Baddha Konasana

La papallona Pose és un dels més eficaços de ioga planteja per a la fertilitat, ja que allarga l'engonal, cuixes interns, i els genolls. El nivell de flexibilitat es millora en les regions de l'engonal i del maluc. Tot això fa que la concepció favorable, i si aquesta asana es practica fins més tard en l'embaràs, que estan obligats a tenir un part sense problemes també.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Baddha Konasana

De nou a la taula de contingut

5. Viparita Karani

El Viparita Karani és una gran asana a la pràctica si es vol augmentar les seves possibilitats de concepció. A l'estirar les cames cap amunt, la sang flueix a la regió pèlvica, per tant, l'estimulació de les hormones del seu nadó fent. Quan aquesta asana es practica immediatament després del coit, que té una bona oportunitat de tenir dues línies vermelles a l'emprovador d'embaràs finals d'aquest mes.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Viparita Karani

De nou a la taula de contingut

6. Ajust s Bandhasana

Quan vostè assumeix aquesta asana, que aixeca la regió pèlvica cap amunt. Com la pelvis empeny cap amunt, hi ha una major circulació de la sang en els ovaris i l'úter. Això sens dubte millora la seva fertilitat i per tant, augmenta les seves possibilitats de quedar embarassada.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Setu Bandhasana

De nou a la taula de contingut

7. Balasana

Aquesta asana és un posat de descans. Però quan el practiques, els turmells, els malucs i les cuixes s'estiren i enforteixen. El seu cervell està relaxat, i per tant, l'estrès i la fatiga s'alleugen. El flux sanguini a la zona pèlvica augmenta, i tot això és necessari augmentar la taxa de fertilitat.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Balasana

De nou a la taula de contingut

8. Salamba Sarvangasana

Quan vostè assumeix aquesta asana, el balanç del seu pes corporal en les seves espatlles. Això desencadena la glàndula tiroide com l'estèrnum pressiona l'àrea de la tiroide. Hi ha un augment en el flux sanguini a la pelvis i la zona de l'úter. Això millora la taxa de fertilitat.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Salamba Sarvangasana

De nou a la taula de contingut

Nidra Ioga setembre.

El Ioga Nidra o somni iòguica ajuda a la seva ment i cos a assolir un estat d'equilibri. Aquesta és un posat de descans que és tan poderós que pot elevar la seva ment i canviar la seva actitud optimista. Aquesta asana no ajuda directament en la millora de la seva taxa de fertilitat, sinó que li posa a gust i és increïble per a parelles que busquen formar una família.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ioga Nidra

De nou a la taula de contingut

Pot ser molt frustrant per tractar tots els mesos i no per quedar embarassada. Amb el ioga al seu rescat, les coses haurien de ser més fàcil. L'adhesió de ioga per a la fertilitat podria ajudar-lo. A més, si vostè no queda embarassada d'un any després de començar a tractar, fa buscar ajuda mèdica.