Estàs cansat o simplement preguït? Aquí hi ha la diferència entre la mandra, el cansament i la fatiga

Has dormit profundament tota la nit. Fa exercici regularment i seguir una dieta saludable. No obstant això, se sent cansat tot el temps. Li sona familiar? Això s'ha convertit en un problema comú en aquests dies. Amb el nostre estil de vida ocupada i agitada, amb prou feines som capaços de concentrar-se en nosaltres mateixos i tenir bona cura de la nostra salut, i, finalment, vam arribar a ser víctima de la mandra.

Sovint, el grup de persones que cauen sempre dic, "em sento tan mandrosa" són els que pateixen de fatiga. La mandra, cansament i fatiga estan correlacionats i per desfer-se'n, és molt important entendre la diferència entre cada un d'ells.

Tot i que el cansament no es considera un problema mèdic greu, que sens dubte té un impacte negatiu en el seu acompliment diari i les relacions socials. També anomenat shrama en sànscrit, cansament té el seu origen en el vata i en general és causada causa de la seva desequilibri.

La fatiga, per contra, és causada per l'estrès físic o mental, que és causada causa de la contínua cansament. Per exemple, si està treballant dur en un projecte important, ja molt llarg i està cansant cada dia a causa de que, amb el temps, durant un període d'un mes o dos, vostè comença a experimentar fatiga. Atès que la fatiga és causada a causa del cansament, sinó que també s'origina a causa d'un desequilibri en vata.

Alguns dels símptomes bàsics de la fatiga són els següents:

• Li resulta molt difícil aixecar-se al matí, fins i tot després de tenir un bon son a la nit, i fins i tot si s'aixeca, no se sent fresc.

• El seu estómac sempre se sent pesat o inflat, i no hi ha equilibri en la quantitat de fam. O estàs molt afamat, o no se sent fam en absolut.

Les dues coses més importants que afecta la fatiga són la seva salut mental i el seu sistema digestiu. Ja que pertorba la seva salut mental, que aviat es trobarà depressió o ansietat. També provoca estrès físic, el que sens dubte ha de ser atesos immediatament.

Una altra de les principals causes de la fatiga crònica és una malaltia (com la diabetis). Una persona que pateix de diabetis se sent cansat tot el temps i no desitja fer qualsevol tasca física.

Atès que aquesta condició és causada a causa d'un desequilibri de vata en el cos, hi ha algunes herbes i aliments que poden ajudar en el seu tractament.

Tractament d'oli contínua com Shirodhara o oli de massatge és prou eficaç per tractar el cansament, ja que desperta els seus sentits.

També pot incloure fruites com la magrana, canya de sucre, raïm, i les dates en la seva dieta.

Tot i que el cansament generalment afecta al seu cos durant el final del dia, la mandra és una cosa que afecta el funcionament del seu cos durant tot el dia. No permetre que la seva ment a concentrar-se en qualsevol tasca física i tampoc ho tens força per fer-ho. I si el nostre cervell no està preparat per funcionar, el nostre cos no estarà activa.

La mandra és causada a causa d'un desequilibri en Kapha. Es va adonar que després de tenir un dinar pesada, sovint se senten massa mandrosos per treballar? Alguna vegada es va preguntar per què? Això es deu a kapha és dominant en aquest període, i et fa sentir mandrós. A més, quan es dorm durant un període més llarg, se sent mandrós. Això és degut a la dominància kapha. Vostè pot vèncer aquesta mandra per beure una tassa de te o cafè fort o una cullerada de mel.

La fatiga i la mandra són dues condicions que es donin suport mútuament l'un de l'altre. Si se sent fatigat per un període més llarg, molt aviat, vostè començarà a sentir mandrós així causa del seu impacte negatiu en el cos.

I, si se sent molt vague, que finalment condueix a la fatiga.

Com desfer-se de la mandra, cansament i fatiga

Mitjançant la implementació d'algunes coses simples en el seu estil de vida diària, pot fàcilment fer front a les condicions abans esmentades. Són els següents:

1. Fixar un horari de son. Assegureu-vos que el seu cos s'habitua als temps i aixecar-se i anar al llit a la mateixa hora cada dia. 2. No dormir durant més de vuit hores al dia. 3. Intenta dormir d'hora perquè pugui aixecar d'hora. 4. Evitar els aliments oliosos i fregits. 5. Menjar vegetarià no és massa pesat per a l'estómac, especialment a la nit. Pot optar per pollastre o sopa de xai com a alternativa. 6. Incloure fruites en la seva dieta. Són rics en antioxidants i estimulen el cervell i altres òrgans. 7. Mantenir el cervell actiu per mitjà de jocs com ara els escacs o per resolució de puzles.

Seguint aquests consells sens dubte l'ajudarà a sentir fresc i actiu, però si no milloren la seva condició, és millor consultar a un metge immediatament.

Esperem que aquesta informació és útil per a vostè. Compartir els seus punts de vista en la secció de comentaris.