- 420k
- 1k
- 870
Hi ha una gran quantitat de persones que simplement no pot prescindir d'una migdiada a la tarda, i amb el temps, es converteix en un hàbit per a ells.
Però alguna vegada es va preguntar què se sent molt somnolent durant la tarda? És a causa de la manca de son durant la nit que vol completar el seu somni prenent una migdiada durant el dia? És bo per a la salut? Algunes persones diuen que dormir durant el dia és bo per al cos humà, mentre que altres diuen que no és.
Ayurveda té respostes a totes aquestes preguntes, juntament amb els beneficis i efectes secundaris de prendre una migdiada durant el dia.
Els nostres cicles del cos a través de tres doshas cada dia en increments de quatre hores - Vata, Pitta i Kapha. Cada període de temps està dominat pel respectiu dosha, i posada a punt del nostre cos amb els ritmes naturals ens ajuda experiència facilitat i harmonia en les nostres vides.
Kapha dosha, dominant entre 6 a les 10 hores, té a veure amb el cos, on se suposa que has d'estar actiu. La realització d'exercicis és beneficiós. Si dorm durant aquest temps del dia, se sentirà mandrós, i els seus òrgans interns no funcionarà com a forma òptima i sense problemes com haurien. Segons l'Ayurveda, el dinar és el menjar més important del dia. Per tant, tenir un esmorzar lleuger es recomana perquè no se senti somnolent.
Pitta domina durant 10 a.m.-2 p.m.. Pitta es refereix al foc transformador que permet la digestió dels aliments. És per això que sempre es diu que s'ha de preferir el seu menjar més gran durant l'hora de dinar. Durant aquest temps, el seu cos és capaç de transformar els aliments que mengem en energia i combustible que és de gran ajuda durant la resta del temps. Atès que l'energia del cos està més enfocat cap a la digestió dels aliments, hi ha menys energia per a les activitats físiques.
Vata domina el proper període de temps, és a dir: 14:00 fins a les 18:00. Aquesta vegada és el millor per a les activitats mentals i creatives com funciona el seu cervell de manera molt eficaç. Però juntament amb això, també es pot sentir son durant aquest temps. Sempre és preferible fer aquestes coses en aquest moment que et fa sentir relaxat i feliç, com tenir una tassa de te calent. I el cicle de dosha segueix així.
Segons l'Ayurveda, no és recomanable dormir durant el dia, ja que pot causar un desequilibri entre els doshas kapha i pitta. Aquest desequilibri pot tenir efectes adversos sobre el funcionament del cos. No obstant això, l'Ayurveda, a més, que les persones que estan sans i forts poden prendre migdiades durant el dia, però només durant l'estiu. La raó darrere d'això és que les nits són més curts durant l'estiu, i hi ha possibilitats que el cos pot ser que aconsegueixi overdrained causa de la calor.
Ayurveda també especifica que poden dormir a la tarda i que no ha de dormir durant el dia. S'esmenten a continuació són el grup d'individus que poden dormir durant el dia:
Les persones que han d'evitar dormir durant el dia són els següents:
Hi ha una raó per la qual es demana a aquestes persones per evitar la son durant el dia. Dormir durant el dia pot conduir a diversos problemes. Alguns d'ells són els següents:
Mentre que l'Ayurveda recomana dormir durant el dia, cada persona ha de portar el seu temps per contemplar i entendre si dormir pot ser beneficiós per a ells o si les migdiades del migdia pot conduir a l'agreujament dels problemes. Sempre és millor mantenir a ratlla als problemes, sobretot si se sap el que pot danyar el seu cos, i com es pot prevenir.
Esperem que aquest article útil. Compartir els seus punts de vista en l'apartat de comentaris a continuació.