Els 6 millors vídeos de ioga de YouTube

El que no és a YouTube? Notícies, receptes, el cinema, la música, la salut - tot! Incloent ioga.

Si no és el tipus que és prou pacient per aprendre ioga mitjançant la lectura d'un llibre o tenir el temps per inscriure en una classe, vostè ha vingut al lloc correcte. Hem ajuntat juliol excel·lents vídeos d'instrucció de ioga que l'ajudaran a aprendre ioga a la comoditat de la seva llar.

A què estas esperant? Navega cap avall i posar-se en marxa!

Ioga A YouTube

YouTube ofereix una gran quantitat de vídeos de ioga. Però no tots són necessàriament bo. Els vídeos amb les instruccions i orientacions correctes són crucials per a l'aprenentatge de ioga correctament. Trobar vídeos de tals gratuïta i de qualitat excepcional de cost és difícil.

Però això no vol dir que no n'hi ha cap. No obstant això, les opcions són variades i per a triar el més adequat entre ells pot ser complicat.

Vostè no ha de preocupar per això, però. Hem fet una llista per a vostè aquí. Començar a treballar amb ells.

Ioga vídeos a YouTube

1. Ioga per Beginners- Ioga Vidya
2. Ioga matí Workout- Boho Bella
3. Ioga per deficitària Pes Ioga Amb Adriene
4. Força de la base Ioga Tara Stiles
5. Ioga de solució ràpida Ioga Shilpa
6. L'hora de dormir secuencia- Ioga Amb Adriene

1. Ioga per a principiants - Ioga Vidya

Sobre el vídeo: Aquest vídeo de ioga per mitjà del Ioga Vidya és perfecte per als principiants. Se li presenta els conceptes bàsics del ioga amb una pràctica de 20 minuts de asanes de ioga per a principiants. Aruna demostra les asanes amb una veu en off per Sukadev Bretz.

Beneficis: La barreja de asanes de ioga que es mostra en el vídeo li donarà la relaxació, l'energia, la flexibilitat i la força. Vostè es sentirà fresc i rejovenit pel final de la mateixa.

Els realitzadors de vídeo: Ioga Vidya és una organització amb seu a Europa que produeix vídeos pràctica de ioga amb la intenció d'ajudar a les persones practiquen ioga a la comoditat de la seva llar. L'organització sense ànim de lucre també dirigeix ​​retirs de ioga i porta a terme seminaris sobre el ioga i la filosofia amb regularitat.

De nou a la taula de contingut

2. Demà Ioga Entrenament - Boho Bella

Sobre el vídeo: Aquest vídeo és de Juliana de Boho Bella. A continuació, es mostra una rutina de ioga al matí que funciona bé per les seves espatlles, tronc, i els isquiotibials. Es tracta d'una sessió d'entrenament que enforteix i s'estén a tot el seu cos.

Beneficis: L'exercici l'ajudarà a romandre enfocat i amb energia durant tot el dia. Es esborrarà la fatiga al matí i li donarà una dosi de motivació al matí per ajudar a prendre el dia positivament.

Els fabricants de vídeo: El vídeo, una part de l'organització de Boho bonic, és una idea original de Mark i Julianna. Ells havien treballat amb la idea de la creació de vídeos per a la salut i el benestar durant molt temps abans que poguessin començar si fos en 2017. Des de llavors, Boho Bella ha anat creixent i canviant la vida de la gent d'una manera positiva.

De nou a la taula de contingut

3. Ioga per baixar de pes - Ioga Amb Adriene

Sobre el vídeo: Qui no vol un cos en forma i saludable? Adriene ens guia a través del procés de consecució d'un amb aquest vídeo de 40 minuts sessió de ioga. És una seqüència de la pèrdua de pes exhaustiva que és segur per cremar calories i li donarà una figura envejable.

Beneficis: Les asanes de ioga en el vídeo l'ajudarà a tonificar el seu abdomen, respirar millor, enfortir el seu nucli, millorar la digestió, i estirar el seu cos. Amb els consells i suggeriments addicionals per Adriene, que està segur per cremar calories greus.

Els realitzadors de vídeo: Adrienne, una professora de ioga amb seu a Austin, 'ioga amb Adriene,' s'executa una sèrie de vídeos en línia de ioga. El seu objectiu és inspirar la gent a practicar ioga cada dia i connectar amb els seus cossos.

De nou a la taula de contingut

4. Core Ioga Força - Tara Stiles

Sobre el vídeo: Força de la base és crucial per la seva resistència i exercici. La construcció de força de la base fa que sigui més fàcil per fer activitats físiques. En aquesta sessió de vídeo de 9 minuts, Tara Stiles mostra una sèrie d'asanes de ioga que l'ajudaran a construir força de la base.

Beneficis: La pràctica d'aquestes asanes enfortir el nucli el protegirà de lesions, actuen com una armadura per al sistema nerviós i els òrgans interns, mantenir a ratlla el mal d'esquena i millorar el seu equilibri i estabilitat.

Els realitzadors de vídeo: Tara, que ens van guiar a través del vídeo i van demostrar les asanes, és un mestre de ioga l'enfocament cap al ioga és fàcil de seguir. Ella no dubta a provar nous mètodes en el sistema tradicional de ioga. El vídeo és per Livestrong Dona, una organització que ofereix solucions senzilles per millorar la salut i la vida.

De nou a la taula de contingut

5. Fixar Ioga Ràpida - Ioga de Shilpa

Sobre el vídeo: Qui no vol una solució ràpida per als problemes de la vida? Aquest vídeo complet entrenament de cos 15 minuts li dóna precisament això. És un recull de asanes de ioga que es poden practicar cada dia per a una experiència d'entrenament saludable.

Beneficis: Aquest cos complet entrenament de ioga l'ajudarà a augmentar la seva flexibilitat, enfortir els músculs i augmentar la força i assegurar-se que tot el seu cos s'exerceix i rejovenit.

Els realitzadors de vídeo: El vídeo és per Shilpa Shetty, una actriu famosa a l'Índia i un entusiasta de l'aptitud. Ella té molts vídeos de ioga en el seu haver a través del qual s'obre de la bondat de ioga i demostra que per a l'espectador a entendre i aprendre ioga d'una manera sense complicacions.

De nou a la taula de contingut

6. L'hora de dormir ioga Seqüència - Ioga Amb Adriene

Sobre el vídeo: Es tracta d'una sessió de ioga de 30 minuts per Adrienne per ajudar a dormir millor. El vídeo inclou asanes reconstituents i relaxants que ajuden a preparar-se per a un millor somni. La sessió és de gran ajuda amb la seva clara representació de les asanes de ioga i suggeriments d'Adrienne.

Beneficis: Les asanes s'esmenten en el vídeo l'ajudarà a dormir millor. Ells relaxar el seu cos per complet i calmar la ment, el seu trasllat a un estat de tranquil·litat i massatges seus sentits en un somni profund.

Els realitzadors de vídeo: Adrienne, una professora de ioga amb seu a Austin, 'ioga amb Adriene,' s'executa una sèrie de vídeos en línia de ioga. El seu objectiu és inspirar la gent a practicar ioga cada dia i connectar amb els seus cossos.

De nou a la taula de contingut

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

És recomanable aprendre ioga d'un vídeo?

No hi ha cap dany en l'aprenentatge de ioga d'un vídeo de ioga ben estructurat, adequadament guiada i demostrat per un mestre de ioga certificat o un professional de fitness ben informat.

Amb quina freqüència una pràctica de ioga?

Practica ioga cada dia si és possible.

Hi ha una àmplia varietat de vídeos de ioga a YouTube per triar. Fa alguns anys, aquest no va ser el cas. Per qualsevol raó, si vostè no és capaç d'aprendre ioga a la persona d'un instructor, vídeos de ioga són la millor opció. Fes una ullada als vídeos esmentats anteriorment i començar.