Els 5 millors beneficis d'Apple Peel per a la pell, el cabell i la salut

Qui no ha sentit que dita popular 'una poma al dia, manté al doctor absent'! En veritat, una poma és plena de nutrients. Aquesta boca de reg fruita dolça i picant és adorat a tot el món pels seus valors nutricionals múltiples. No obstant això, sabia que la pela de poma és tan nutritiva com la polpa? La pell de la poma s'omple amb múltiples beneficis per a la salut i la cura de la pell. Es fa un aliment ideal per a una persona que vulgui reduir el pes corporal excessiu ràpid. De fet, és desconeguda per molts de nosaltres que la major part dels nutrients de la poma es troba dins de la closca de poma sol. Per tant, no estirar la closca propera vegada que tingui aquesta fruita de la meravella.

Apple Peel Dades nutricionals:

Pela de poma és el magatzem de nutrients de la poma. Una persona, que deixa fora la closca mentre que tenint la poma, no pot gaudir del valor nutricional real de la fruita. Aquí hi ha algunes dades sobre la informació nutricional en la pela de poma.

Mida de la porció: closca d'1 poma mitjana

Energia: 18 kcal

Calories del greix: 0 kcal

Greix total (% de la RDA)

Els greixos saturats: 0gm

Els greixos trans: 0 g

El greix poliinsaturat: 0 g

El greix monoinsaturat: 0 g

Colesterol: 0 mg

Sodi: 0 mg

Potassi: 25 mg-1%

Carbohidrats Total: 1 gm-0%

La fibra dietètica: 2 gm-4%

Proteïna: <1 GM-0%

La vitamina C 1%

La vitamina A-1%

* Hi ha altres vitamines i minerals, així en petites quantitats en la pela de poma.

Valor nutricional d'Apple Peel:

Closca de la poma és una rica font de la majoria de tots els tipus de vitamines. Entre tots els tipus de vitamines presents en la pela de la poma, la quantitat de vitamina A i C és més dels altres. Un estudi realitzat a la Universitat d'Illinois va sortir amb la conclusió que la meitat de la vitamina C de la poma està present en la seva pell sola.

1. Mentre que la vitamina A és excel·lent per a la vista i la pell, la vitamina C és el millor nutrient per enfortir el sistema d'immunitat. La mateixa vitamina també és molt bo per a la salut de la pell. A més d'aquestes vitamines, closca de poma també és rica en vitamina K i folats. Un turó vitamina anomenada presents en poma és molt útil per a la construcció de noves cèl·lules del cos.

2. Pela de poma és igual de bo en minerals. És molt rica en calci i fòsfor. A més, hi ha una quantitat adequada de zinc, sodi i magnesi present en la pell de poma. La quantitat de ferro en poma és satisfactòriament alt, i per tant fa que una opció de menjar saludable per als pacients anèmics. Les dones que esperen sovint es prescriuen per menjar aquesta fruita en quantitat adequada a causa de l'abundància d'àcid fòlic i ferro. El calci i el ferro també són bons per a la salut d'ossos i dents.

3. Closca de poma és una font important de fibra comestible. La fibra de pell de la poma està present tant en forma soluble i insoluble. Al voltant de dos terç de la fibra de la poma és present a la closca sola. La presència de fibra fa que sigui una fruita ideal pèrdua de pes. S'adreça als teixits grassos del cos per fondre, i neteja el sistema immune efectiva. Menjar una poma amb la pell regularment és bo per al moviment intestinal còmoda. Això ajuda a mantenir un sistema cardiovascular i digestiu saludable.

4. Closques de poma són la major font d'antioxidants naturals. Si vostè està a la recerca d'una fruita que encapçala en fotoquímica antioxidant tal com àcid fenòlic i flavonoides, recollir una poma amb confiança. Els antioxidants actuen com un protector de les impureses, els radicals lliures, i molècules destructives. La pela de poma, desencadenar eficaçment els radicals lliures que sovint condueixen a esmorzar-dinar dels trastorns de salut. Menjar una poma al dia és per tant extremadament important resistir malalties com l'infart de miocardi i la diabetis.

5. Un estudi recent realitzat a la Universitat d'Illinois revela que la poma conté una crida triterpenoides compost que té la capacitat de lluitar amb la creació de cèl·lules de càncer nocius. Pela de poma redueix eficaçment el risc de fetge, mama i càncer de còlon.

Espero que vostè entén els beneficis nutricionals de la pela de poma. Ens encantaria llegir els seus comentaris i punts de vista. Així que si us plau ens compartir els seus comentaris.