Els 10 millors beneficis de la serotonina

La serotonina és coneguda com la natural del cos de l'hormona sentir-se bé '. Però abans d'entrar en els beneficis, deixa primer esbrinar què és exactament el que és i quin és el seu paper en el cos.

Què és la serotonina?

És un neurotransmissor que es produeix i es va estendre per les neurones en el cervell. Està formada per l'aminoàcid anomenat triptòfan. Aquesta és una part de la proteïna de la dieta diària. Més quantitat de triptòfan en la sang envia el missatge al cervell per produir serotonina. Això ajuda a decidir l'estat d'ànim d'un individu global i canvis d'humor superar, ansietat, depressió, etc.

Serotonina en el cos ajuda a que un se senti relaxat, feliç i confiat. També té molts altres usos, com el control de la gana, estat d'ànim i el comportament del regulador, la funció cardiovascular, la son, la contracció muscular, secrecions endocrines la regulació, la memòria i l'aprenentatge, la regulació de la temperatura, etc.

Anem a veure ràpidament els beneficis de la serotonina!

Beneficis de la serotonina:

1. La salut del cor:

Aquest producte químic ajuda a disminuir els problemes cardíacs, com ara atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. La deficiència de serotonina pot causar canvis en el ritme cardíac.

2. Maduració cerebral:

La funció més important de la serotonina és el desenvolupament del cervell. La deficiència de serotonina pot provocar l'autisme i la síndrome de Down.

3. Beneficis per a la pell:

Atès que la serotonina ajuda a desfer-se de la depressió, l'ansietat i ajuda a relaxar-se, és una gran ajuda a la pell. La serotonina actua com un fàrmac antidepressiu que ajuda a la pell a brillar de forma natural.

4. Relaxació:

La serotonina també és coneguda com l'hormona del "sentir-se bé". Pot ajudar a que es relaxi. La deficiència d'aquesta substància química pot promoure els sentiments de la malaltia, la fatiga, el cansament i lentitud.

5. L'insomni:

La deficiència de serotonina pot causar trastorns del son en els pacients. Això pot ser tractat mitjançant el consum de suplements per augmentar els nivells de serotonina en el cos i per tant, reduir el problema. Durant el dia s'observa la fatiga crònica i nits es caracteritzen per l'insomni i pensaments incontrolables.

6. Mals de cap:

La serotonina funciona de meravella en donar un alleujament immediat de mals de cap continus. En alguns casos, també ajuda a manejar les migranyes. L'aparició i la gravetat de la migranya poden reduir-se per l'ús regular de la serotonina en la dieta.

7. L'obesitat:

Els baixos nivells de serotonina en el cos pot conduir a menjar en excés. La deficiència són incapaços de controlar la gana. Aquest trastorn pot causar obesitat i l'augment dels nivells d'ansietat, la irritació i la depressió.

8. Anti-envelliment:

La serotonina ajuda a desfer-se de les cèl·lules de radicals lliures. Produeix antioxidants en el cos per lluitar contra els radicals lliures; Els radicals lliures danyen les cèl·lules i condueixen a envelliment.

 9. Estat d'ànim de reforç:

La serotonina en totes les formes ajuda a obtenir un son adequat i, per tant, és també un estimulant de l'humor natural. Ajuda a mantenir moltes funcions essencials en el cos com les funcions dels sistemes gastrointestinal, cardiovascular, els sistemes d'immunitat, etc. La deficiència de serotonina en el cos pot causar trastorns importants com la depressió, etc. En els nivells més alts d'estrès, la serotonina s'absorbeix més ràpid, però l'eficiència es redueix.

10. Ansietat:

Les neurones en el cervell són l'única font de la producció de serotonina. Ells ajuden en el manteniment dels nivells de son, estat d'ànim, la libido, l'energia, la gana i l'ansietat. La serotonina ajuda a reduir l'ansietat que pot portar al suïcidi o actes violents.

Alguns consells importants per a la serotonina:

1. Els efectes secundaris poden causar nàusees, insomni, marejos, augment o pèrdua de pes, tremolors, sudoració, etc.
2. El consum excessiu s'ha d'evitar ja que pot causar batec cardíac lent, ràpid o irregular, febre, mal de cap, ansietat i rigidesa muscular.