Els 10 efectes secundaris de la llet de coco

Amb el seu ric sabor i consistència cremosa, llet de coco és considerat com un substitut saludable per a molts productes lactis. És una opció viable per als de la dieta Paleo. Té rica valor nutricional i sabor típic tropical. Està carregat amb minerals i vitamines incloent diversos antioxidants i compostos de ferro.

La llet de coco s'obté ratllant i esprement la fruita madura de coco. Des cocos solen ser cultivats sense fertilitzants sintètics, òbviament, aquesta llet es converteix en una beguda de la salut orgànica. Si és una part indispensable de moltes cuines tropicals, llet de coco ara s'està avançant en la llista de súper aliments. Però juntament amb els seus beneficis, la llet de coco també ve amb alguns efectes secundaris. Descobreix aquí per saber és la llet de coco bo o dolent.

Efectes secundaris de la llet de coco

Anem a fer una ullada a alguns dels efectes secundaris de la llet de coco:

1. Abundant greix saturat:

Aquest és un dels efectes secundaris de la llet de coco més alarmants. Aquests greixos poden induir nivells alts de colesterol en el seu cos. Una tassa de llet de coco passa a baix al voltant de 40 grams de greix sobre el consum. Com a tal, s'augmenta el nivell de les lipoproteïnes que són perjudicials per a la salut a més llarg termini.

2. Pot causar al·lèrgies:

Si vostè és al·lèrgic a la fruita seca, aquesta beguda no és certament va significar per a vostè. La llet de coco és reconeguda com la nou de l'arbre. I en alguns casos, s'ha trobat que les persones al·lèrgiques als fruits secs reaccionen malament al contingut de fruita en aquesta llet. Aquest és un dels més perillosos efectes llet de coco ja que això pot ser potencialment mortal en casos extrems.

3. Pot causar augment de pes:

Amb les seves altes greixos saturats i contingut calòric, la llet de coco sens dubte pot arruïnar el seu règim de pèrdua de pes. El seu ús excessiu en la seva dieta diària pot fins i tot conduir a l'augment de pes.

4. Pot conduir a la Colesterol Alt:

És la llet de coco dolent per al colesterol? Els que estan en el risc de colesterol alt i malalties cardiovasculars s'han d'abstenir d'excés de llet de coco. Fins i tot, la llet sense sucre té continguts grassos alts que li posa en major risc de problemes cardíacs incloent accident cerebrovascular. Però no cal abandonar-la. Simplement limitar el seu consum de porcions més petites!

5. Pot causar restrenyiment:

A causa dels alts fibres dietètiques, llet de coco pot causar problemes digestius en algunes persones. Normalment, la llet de coco sense sucre fa 14 - 18% de la nostra ingesta diària de fibra dietètica. Aquest increment sobtat pot causar diarrea o gas, si el seu cos no està acostumat a que gran part de la fibra. Per tant, evitar l'augment del seu consum a l'instant!

6. Carregats de sucre:

Fins i tot si es consumeixen llet de coco sense sucre, que estan en el risc d'absorbir gran quantitat de sucre. Mentre coco sense sucre té 2,1 g de sucre en 1 porció unça, es mou superior a 10,4 g de coco endolcit. En els dos casos, pot fer que l'obesitat amb la ingesta excessiva. Per tant, estar alerta!

7. Alts en calories:

En una tassa de llet de coco sense diluir, es poden trobar 550 calories. És gairebé un terç de les calories que necessita per dia. Així, inclosa la llet de coco a la dieta diària pot tenir un efecte negatiu en la seva salut.

8. Amenaçar bisfenol - A (BPA):

Mentre que la llet de coco no té connexió directa amb aquest producte químic, llet enllaunada sens dubte té. Aquest compost s'utilitza normalment en la fabricació de les llaunes i llaunes en què s'emmagatzema. Per tant evitar l'ús de la llet de coco enllaunada. També ha de llegir l'etiqueta per comprar marques que ofereixen els contenidors lliures de BPA.

9. Conté Goma Guar:

Un cop més, es tracta d'una qüestió relacionada amb la llet de coco enllaunada. Com un polisacàrid, goma guar és l'endosperma de grans de guar. Com a tal, s'ha relacionat estretament amb problemes digestius en moltes persones. Si també pateix de qualsevol problema intestinal, retirar la llet de coco enllaunada de la seva dieta. Més aviat utilitzar la goma de guar casolana o llet de coco.

10. Pot causar mala absorció de fructosa:

A causa dels seus monosacàrids i poliols, llet de coco augmenta el risc de trastorns de l'intestí irritable. Té contingut de sucre, el que probablement condueix a aquest trastorn. Resultant d'aquest fet, el creixement dels bacteris és impulsat a l'intestí prim a causa del transport irregular de la fructosa a aquesta.

Aquests són alguns dels efectes secundaris de la llet de coco. Però en la majoria dels casos, surten a la superfície únicament amb el consum excessiu de la mateixa. Per tant limitar el seu consum a límits acceptables i gaudir dels beneficis d'aquesta meravellosa beguda.

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els efectes secundaris de la llet de coco. T'agrada la llet de coco? Alguna vegada ha experimentat qualsevol altre efecte secundari llet de coco? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.