Els 10 beneficis principals del potassi

El potassi (K) és el tercer mineral més abundant en el cos humà. El potassi és un assegurador de salut, ja que manté el cor bategant.

El seu cos necessita potassi per:

• Mantenir un creixement normal del cos.
• Descompondre i utilitzar els hidrats de carboni.
• Construir proteïnes.
• Permetre el creixement dels teixits musculars.
• Facilitar el bon funcionament del cor i els ronyons.
• Mantenir les cèl·lules de la pell hidratada i humectada.

Els símptomes de nivells baixos de potassi en un ésser humà són:

1. Mals de cap severs
2. La debilitat en els músculs
3. El ritme cardíac anormal
4. Anèmia
5. Fatiga
6. Irritabilitat
7. La pressió arterial alta, etc.

Beneficis de potassi:

1. Curar la pell seca:

Una de les raons per les que moltes persones pateixen de pell seca es deu a la deficiència de potassi. El potassi manté la pell humectada i hidratada internament. Per tant, per curar la pell seca, començar a menjar fruites riques en potassi i verdures com plàtans, patates, etc.

2. Elevació de nivells baixos de sucre en sang:

Una deficiència en els nivells de potassi en el cos causa que el sucre baixa en la sang en els éssers humans. Els efectes de la hipoglucèmia són: sudoració, mals de cap, tremolors i nerviosisme. Vostè pot superar aquest problema mitjançant la inclusió d'aliments rics en potassi en la seva dieta.

3. La reducció de la caiguda del cabell:

Hi ha moltes raons per a la caiguda del cabell com l'estrès, la contaminació, etc. La deficiència de potassi pot ser una de les raons de la pèrdua de cabell, però moltes persones no són conscients. Els plàtans i les ametlles són riques en potassi i, si es mengen cada dia, aviat es donarà compte d'una reducció en la pèrdua de cabell. També pot prendre suplements de potassi, però consulti a un metge primer.

4. Alleugeriment de les rampes:

Des teixits musculars requereixen de potassi per al bon funcionament, una deficiència d'aquest mineral en els resultats de la sang en les rampes musculars. El consum de plàtans o altres aliments rics en potassi ajuda a aconseguir l'alleujament d'aquests rampes.

5. Funció cerebral:

El potassi ajuda a transportar oxigen al cervell. Les funcions importants del cervell com la memorització i l'aprenentatge també són recolzats per potassi.

6. Creixement de noves cèl·lules de la pell:

A més de mantenir les cèl·lules hidratades, potassi també és compatible amb el creixement de noves cèl·lules de la pell. Si la seva pell no produeix suficients cèl·lules noves, apareixerà esquerdada i sense brillantor. A més, si s'equilibra el creixement natural de les cèl·lules de la pell, taques i cicatrius s'esvaeixen després d'algun temps.

7. Mantenir el nivell del pH:

L'hidròxid de potassi s'utilitza en una gran quantitat de cosmètics i productes de cura de la pell. Actua com un equilibrador de nivell de pH per a la pell. S'absorbeix les molècules d'aigua de l'ambient i hidrata la pell. Per descomptat, en lloc d'utilitzar aquest mineral a través dels cosmètics, es pot anar de forma natural i incloure'l en la seva dieta regular.

8. Creixement dels cabells:

Si la taxa de creixement del pèl és lent i que estan buscant maneres naturals per incrementar-lo, potassi l'ajudarà a aconseguir això. Les persones que mengen més sal són propensos a patir de deficiència de potassi, que ajuda al creixement normal de les cèl·lules. Reduir el consum de la ingesta de sal de taula tindrà un efecte positiu en els nivells de potassi i per tant el creixement del cabell.

9. Funció renal:

Ajuda a mantenir net el ronyó i recolza el seu funcionament. A més, aquest mineral també ajuda als ronyons en l'eliminació de residus mitjançant el procés d'excreció. Per tant, es manté el cos net.

10. Força Muscular i el desordre:

Els músculs requereixen la quantitat adequada de potassi per a la contracció i relaxació regular. Potassi assegura el creixement adequat dels teixits musculars. Una deficiència en els nivells de potassi en el cos pot causar paràlisi muscular.

Pocs aliments que tenen alt contingut de potassi són:

• Taronges
• Plàtans
• Espinacs
• Ametlles
• Moniatos
• Puré de tomàquet
• Albercocs secs
• Les pinyes

Ara que saps tot sobre els beneficis de potassi què estàs esperant? Ara pot mantenir-se sa, aconseguir una pell bella i augmentar el creixement del cabell només per menjar algunes fruites i vegetals rics en potassi. Compartir les seves experiències amb nosaltres per trets d'un comentari més avall.