Els 10 aliments rics en purí

Què hi ha de Purina?

La purina és una substància natural que es troba en les cèl·lules del cos i en els aliments que ens envolten. Purina en la seva etapa posterior es metabolitza en àcid úric en el nostre cos. Aquest és un procés normal i saludable. L'àcid úric actua com a antioxidant i protegeix el revestiment dels vasos sanguinis. Verdures en comparació amb les carns són generalment baixos en contingut de purines.

De vegades, en casos rars inadequats el funcionament renal resulta en l'acumulació d'àcid úric en diferents parts del nostre cos. En termes simples, aquest problema es diu com l'atac de gota o simplement "la gota".

Els medicaments són necessaris per tractar la gota en general, però fent alguns canvis en la dieta, com la reducció de purina aliments rics també poden ajudar.

Aquí està una llista d'aliments rics en purines alta:

1. Cireres: 

Les cireres són una bona font de Purina. La seva naturalesa antiinflamatòria ells bons analgèsics i reductors d'inflamació fa. Aquesta fruita ajuda a reduir l'enrogiment, inflor i dolor en els pacients que pateixen de gota. Baies fosques són útils en la reducció dels nivells de gota també. Sens dubte una bona font d'entre la llista d'aliments rics en purines

2. La carn vermella: 

Les carns són generalment alts en purina. Vísceres d'animals com el fetge, ronyons i cervell contenen les quantitats de purina alta entre tots els altres tipus. Carns que contenen purina són carn de porc, carn de cérvol, carn de vaca, conill, gall dindi, vedella, aus de corral i d'ànec.

Límit seu consum total de proteïna animal a 6 unces per dia. Vostè ha d'evitar els aliments rics en proteïnes per reduir les purines en el cos.

3. Productes del mar: 

Peix sardina és la font més rica de purina. Sobre el consum d'alguna cosa és perillós, no es vagi per la borda menjar menjar de mar. Altres tipus de peixos rics en purines són halibut, bacallà, peix blau, verat, truita, tonyina, llagosta, ostres, arengada, sardines i musclos.

4. El tofu: 

Tofu que es fa de soja conté bona quantitat de purina en ella. Això s'utilitza com un substitut per als productes carnis en general.�

5. Vi: 

El vi és també una de les fonts més riques en purines en la nostra dieta. Tenen vi, però la gent en quantitat limitada.

6. Verdures: 

Àmplia varietat de vegetals usats cada dia a la nostra dieta com xampinyons, espinacs, espàrrecs, coliflor conté purines. La quantitat de purines en aquests vegetals depèn del sòl on es cultiven.

7. Fruites: 

Les fruites com el préssec, pera, pinya, pruna, etc són molt bones fonts de Purina. Les fruites contenen antioxidants, vitamines, minerals, juntament amb Purina, que al seu torn són útils per al cos humà.

8. Begudes:

Begudes diàries com el te, el cafè tenen quantitats molt petites de Purina en ells. No obstant això, aquests al seu torn s'han de prendre en petites quantitats, ja que són riques en cafeïna.

Les begudes alcohòliques no han de ser preses per aquells que estan tractant de controlar les purines. Especialment cervesa, ja que té la major quantitat de Purina.

9. Llevat: 

El llevat nutricional és alta en purina. Els productes que contenen s'han d'utilitzar menys en quantitat per evitar problemes de salut.

10. Els llegums: 

Aquesta és una bona font coneguda de Purina i proteïnes. Els llegums són riques en purines llenties, mongetes blanques, faves i fesols.

Alguns consells importants: 

1. Cocció d'aliments rics en purines en realitat augmenta el risc de Purina.

2. Durant la ingesta d'purines pot causar problemes de salut greus.

3. Límit seu consum d'aliments d'origen animal, peix, llenties i si vostè pateix de gota.

4. Coma una dieta baixa en greixos. La gota s'associa amb un major risc de malalties del cor.

5. Beure molts líquids per reduir els nivells de Purina.

Recordeu no més de menjar cap aliment, però de nou no comença a buscar aliments amb baix contingut de purina. Qualsevol cosa dins dels límits és bo per a nosaltres.