Deficiència de vitamina B12: causes, símptomes i tractament

Les vitamines són els components bàsics d'una bona salut. En aquests dies assetjat de presentacions d'oficina, punt de trobada amb els seus éssers estimats i festivals de menjar escombraries, necessitem algú que mirar cap a fora per a nosaltres.

Les vitamines són una forma d'assegurança i que ajuden a mantenir una bona salut. Pel que fa a totes les coses bones de la vida hem d'exercir la moderació mentre que consumeix vitamines. Deixi de no automedicar-se. Pop aquests plançons publicar consulta amb només els seus metges.

Vegem com les vitamines B12 poden ajudar-nos a aconseguir els nostres objectius de fitness amb només prendre una pastilla o després d'una bona dieta. És tan fàcil com això. La vitamina B12 pot ser el nostre amic per a tota la vida.

Què és la vitamina B12?

• La vitamina B12 és una de les vitamines que pertanyen al grup del complex B de vitamines. És l'única vitamina que conté el cobalt oligoelement i pel que també es coneix com cobalamina.

• A diferència d'altres vitamines que poden ser produïts per una àmplia varietat de fonts vegetals i animals, la vitamina B12 es produeix només en l'intestí dels animals. Per tant, no es pot obtenir a partir de plantes o la llum solar. Microorganismes minúsculs com bacteris, llevats i algues són també capaços de produir aquesta vitamina.

• Aquesta vitamina soluble en aigua juga un paper clau en el funcionament normal del cervell i el sistema nerviós. Funciona juntament amb àcid fòlic en la síntesi d'ADN i les cèl·lules vermelles de la sang.

• També participa en la creació de la beina de mielina al voltant dels nervis i la conducció dels impulsos nerviosos. La mielina és l'aïllament que protegeix el cervell i sistema nerviós i els ajuda a fer els missatges. Per tant, aquesta vitamina és vital per a les funcions corporals essencials, com ara la síntesi d'ADN, el metabolisme d'hidrats de carboni per a l'energia, la producció de cèl·lules vermelles de la sang, i la reparació cel·lular i tissular.

• El nostre cos consumeix la major part de les vitamines solubles en aigua i s'excreta la resta en l'orina. La vitamina B12, però, pot ser emmagatzemat en el fetge durant un màxim de 5 anys.

• La vitamina B12 es produeix en una varietat de formes. És conegut per diversos noms, com ara cobrynamide, cobinamida, cobamida, cobalamina, hydroxcobalamin, acuocobalamina, nitrocobalamin i cianocobalamina.

La deficiència de vitamina B12:

• La deficiència de vitamina B12 és més comú del que es pensa que és. També conegut com hypocobalaminemia, es caracteritza per un baix nivell en sang de vitamina B12.

• Aquesta deficiència és més comú en els vegetarians estrictes i vegans, perquè la vitamina B12 es troba exclusivament en els teixits animals.

• La deficiència de vitamina B12 pot ser fàcilment diagnosticada per un examen físic.
  • Els principals signes a tenir en compte d'impulsos per s'acceleren i pell pàl·lida / groguenc. Anàlisi de sang es realitza per esbrinar si el recompte de glòbuls vermells és baix.
  • L'aparició de les cèl·lules vermelles de la sang també s'observa per veure si tenen una forma anormal.
  • Nivell d'anticossos del factor intrínsec de la sang del pacient també es comprova per determinar si la persona té anèmia perniciosa.
  • Biòpsia de medul·la òssia es realitza per descartar altres possibles causes d'anomalies de les cèl·lules vermelles de la sang o anèmia.

La deficiència de vitamina B12 consisteix en 4 etapes que figuren a continuació.

1. Disminució dels nivells de vitamina B12
2. Les concentracions cel·lulars baixos de vitamina B12
3. Nivell de homoquistaina Augment en la sang i disminució de la freqüència de systhesis DNA
4. Anèmia macrocítica

La taula donada a continuació mostra els nivells recomanats de vitamina B12 per a diferents grups d'edat.

Les causes de la deficiència de vitamina B12:

La deficiència de vitamina B12 pot ser causada per diversos factors, el més destacat entre ells és el factor intrínsec i la dieta vegetariana. Les diverses causes de deficiència de vitamina B12 es descriuen a continuació.

1. La manca de factor intrínsec:

La deficiència de vitamina D és causada per la falta d'una glicoproteïna anomenada factor intrínsec. Quan aquesta glicoproteïna és secretada per les cèl·lules de l'estómac, que s'uneix amb la vitamina B12. A continuació, es transporta a l'intestí prim per permetre la seva absorció. Deteriorament d'aquesta absorció dóna lloc a la deficiència de vitamina B12. Això pot causar anèmia perniciosa, en última instància condueix a un dany neurològic greu. En els casos d'anèmia perniciosa, el sistema immune dels pacients crea anticossos que ataquen el revestiment de l'estómac, les cèl·lules que produeixen el factor intrínsec danyar.

2. Dieta vegetariana:

Les persones que segueixen una dieta estrictament vegetariana o vegana estan en un major risc de deficiència de vitamina B12. Això es deu al fet que la vitamina B12 es troba de forma natural només en productes d'origen animal com carn, peix, carn de res i el fetge de vedella, xai, salmó, gambetes, vieires, carn d'au, ous i productes lactis. Per tant, els vegans han de fer un punt per incloure aliments fortificats B12 o un suplement de vitamina B12 en les seves dietes.

3. Intestí Problema:

Els que pateixen de la malaltia de Crohn, així com els que han tingut les seves entranyes quirúrgicament escurçada podria tenir problemes amb l'absorció de vitamina B12 en el seu torrent sanguini. Els pacients amb síndrome d'intestí curt experiència diarrea, rampes i ardor d'estómac. Sovint es converteixen desnodrits a causa del fet que el que queda del seu intestí prim no pot absorbir la quantitat adequada de vitamines com la vitamina B12.

4. Acidesa estomacal inadequada:

Una de les causes comunes de la deficiència de vitamina B12, en particular en els adults grans, és insuficiència d'àcid de l'estómac que es requereix per alliberar la vitamina B12 dels aliments. La gastritis atròfica es defineix com l'aprimament de la mucosa de l'estómac que afecta fins a un 30% de les persones majors de 50 anys i més. Les persones que prenen regularment medicaments com els inhibidors de la bomba de protons, bloquejadors H2 o antiàcids altres tenen dificultats per absorbir la vitamina B12, ja que aquests medicaments suprimeixen els àcids de l'estómac. Ells estan obligats a absorbir la vitamina B12 dels aliments fortificats o suplements.

5. L'alcoholisme crònic:

D'acord amb la Biblioteca Nacional de Medicina, l'alcoholisme crònic també pot ser una causa de la deficiència de vitamina B12.

6. Cafè:

D'acord amb una investigació recent, el consum de quatre o més tasses de cafè és probable que causi una reducció del 15% en els nivells de vitamines del grup B com la vitamina B12 al dia.

7. Infecció bacteriana:

La infecció causada per Helicobacter pylori, bacteri que causa les úlceres d'estómac, també pot conduir a la deficiència de vitamina B12. Això és perquè danyen les cèl·lules de l'estómac que produeixen factors intrínsecs.

8. Exposició a òxid nitrós:

L'òxid nitrós, comunament conegut com Anestèsia també pot destruir les reserves de vitamina B12. Aquest gas és sovint utilitzat pels dentistes per al tractament del dolor i en les sales d'operacions. Però pot suposar un risc significatiu per a les persones amb deficiència de vitamina B12 existent, sense diagnosticar o sense tractar. Treballadors de la salut que estan exposats rutinàriament a òxid nitrós també corren un major risc.

Els símptomes de deficiència de vitamina B12:

La deficiència de vitamina B12 pot causar anèmia. A continuació es presenten els símptomes que varien de lleus a ser molt greu.

• La incontinència és a dir, la incapacitat de la bufeta per retenir l'orina, el que provoca fuites
• La manca de memòria i confusió
• Formigueig o entumiment en els dits de mans i peus
• Dificultat per caminar
• Els canvis d'humor i depressió
• Psicosis i al·lucinacions en les etapes avançades de la deficiència
• La pèrdua de pes i malestar estomacal
• Taquicàrdia i respiració
• Pell pàl · lida
• Inflamació de la llengua i s'inflama
• Fàcil formació d'hematomes i sagnat com sagnat de les genives
• Debilitat, cansament i marejos
• La diarrea o restrenyiment
• Tremolors
• La pèrdua de memòria o desorientació
• Disminució de la coagulació de la sang
• La fatiga crònica
• Caspa
• Dificultat per empassar
• Palpitacions del cor
• Problemes menstruals
• Les dificultats cognitives, és a dir, dificultat per pensar i raonar

Malalties causades per deficiència de vitamina B12:

La vitamina B12 també es coneix com "vitamina de l'energia", ja que es requereix per a les funcions vitals del cos. La deficiència de vitamina B12 és un problema comú que sovint es passa per alt a causa de la manca de proves de rutina. Quan es deixa sense tractament, la deficiència d'aquesta vitamina pot donar lloc als següents problemes de salut.

1. Edat Degeneració Macular Relacionada:

Relacionada amb l'edat degeneració macular és una malaltia ocular que pot causar pèrdua de la visió. La investigació ha indicat que les dones que van consumir 1.000 mg de vitamina B12 juntament amb 2500 mg d'àcid fòlic i 500 mg de vitamina B6 al dia tenien un risc menor de desenvolupar AMRD.

El càncer de mama 2.:

Encara no hi ha molta evidència en aquest sentit, alguns estudis han demostrat que la vitamina B12 treballa juntament amb l'àcid fòlic per reduir el risc de càncer de mama en les dones. Les dones postmenopàusiques que tenen nivells baixos de vitamina B12 en la seva dieta tenen un major risc de càncer de mama.

3. Malaltia de Parkinson:

Els que tenen la malaltia de Parkinson pateixen de tremolors i dificultat amb el moviment, la coordinació, el caminar, la parla i la cognició. Adenosilmetionina és una substància natural que es troba en cada cèl·lula en el cos que treballa juntament amb la vitamina B12 per processar la serotonina, melatonina i la dopamina, les alteracions químiques del cervell implicades en el desenvolupament de la malaltia de Parkinson. Segons una investigació realitzada per la Universitat de Maryland, els baixos nivells de vitamina B12 és un factor important que contribueix a la memòria i els canvis cognitius associats amb la malaltia de Parkinson.

4. Infertilitat masculina:

Certs estudis han demostrat que la vitamina B12 té un paper important en la millora del nombre d'espermatozoides i la mobilitat dels espermatozoides. Per tant, nivells baixos de vitamina B12 poden estar associats amb la infertilitat masculina. No obstant això, es necessita més investigació en aquest sentit per trobar el veritable efecte de la vitamina B12.

5. Fatiga Crònica:

La fatiga crònica és una sensació persistent de cansament i debilitat en el cos i és causada per la deficiència de vitamina B12. Les injeccions de vitamina B12 es donen sovint a les persones amb síndrome de fatiga crònica.

6. L'anèmia:

La deficiència de vitamina B12 pot conduir a una condició anomenada anèmia perniciosa que es caracteritza per una falta de glòbuls vermells sans i una major grandària de les cèl·lules existents. Atès que la vitamina B12 ajuda a la formació de glòbuls vermells, la deficiència d'aquesta vitamina afectarà negativament a la creació de glòbuls vermells. Aquest temps pot causar anèmia. Si no es tracta, l'anèmia perniciosa pot augmentar el risc de problemes cardíacs i accidents cerebrovasculars, danyar les cèl·lules nervioses i els canvis d'activació en la superfície del seu tracte digestiu, el que augmenta el risc de càncer d'estómac.

7. L'insomni:

La melatonina també és coneguda com la "hormona de la son" la producció disminueix a mesura que el seu cos, donant lloc a trastorns del son o insomni. Com es va dir anteriorment, la vitamina B12 té un paper crucial en la producció de melatonina. La deficiència d'aquesta vitamina pot donar lloc a menors nivells de melatonina i, per tant, problemes de son.

8. Cardiovasculars i cerebrovasculars Malalties:

Aquestes malalties són causades causa dels nivells elevats d'homocisteïna a la sang. Els nivells insuficients de vitamina B12 poden elevar els nivells d'homocisteïna, el que augmenta el risc de malaltia cardíaca i accident cerebrovascular.

9. Les complicacions en l'embaràs i defectes de naixement:

Els alts nivells d'homocisteïna causat per la deficiència de vitamina B12 pot conduir a complicacions en l'embaràs i defectes congènits.

10. Condicions Neurològiques:

• Els baixos nivells de vitamina B12 estan associats amb moltes malalties neurològiques com la demència i l'Alzheimer.
• La neuropatia perifèrica és una malaltia caracteritzada per la disfunció dels nervis perifèrics, entumiment causant i tremolors així com sensacions com formigueig, dolor i picor. Això fa que la seva pell hipersensible a tal punt que no pot suportar cap toc en certes parts del seu cos.
• Els músculs poden sentir feble, cansat o pesat i pot experimentar rampes musculars, tremolors i dolor.

La vitamina B12 Tractament de carències:

El tractament de la deficiència de vitamina B12 consisteix a reemplaçar la vitamina B12 que falten a través de canvis en la dieta, els suplements i les injeccions. Aquesta deficiència pot ser causada a causa de la història familiar d'anèmia, la diabetis, els trastorns immunitaris o cirurgies com l'extirpació de l'estómac. Deficiència de vitamina B12 pot tractar-se de la següent manera.

1. Canvis en la dieta:

• Una forma natural per curar la deficiència de vitamina B12 és incloure els productes lactis, carn i productes lactis que contenen vitamina B12, en la seva dieta.
• Els vegetarians han de complir amb el requeriment diari recomanat d'aquesta vitamina en prendre un suplement de vitamina B12.
• La gent gran requereixen una major quantitat de vitamina B12 com la seva capacitat per absorbir disminueix amb l'edat.

2. Els antibiòtics orals:

Deficiència de vitamina B12 causat a causa del creixement excessiu de bacteris intestinals poden ser tractats amb antibiòtics orals, com ara la tetraciclina. Això no només s'aturarà el creixement excessiu de bacteris sinó que també permeten l'absorció normal de vitamina B12.

3. Injeccions:

Els pacients amb símptomes de deficiències greus es donen 5 a 7 injeccions durant la primera setmana per restaurar les reserves del cos d'aquesta vitamina. Aquestes injeccions són resultats força eficaços i rendiment dins de 48 a 72 hores. Una vegada que les reserves de vitamina B12 arriben als nivells normals, aquestes injeccions es prenen cada 1 a 3 mesos per evitar que els símptomes tornin.

4. Els suplements orals:

Els que no prefereixen prendre injeccions poden compensar la deficiència de prendre altes dosis de suplements de vitamina B12 per via oral sota la supervisió del seu metge.

5. Transfusions de sang:

Quan l'anèmia severa és causada causa de l'alta deficiència de la vitamina B12 i el recompte de glòbuls vermells és extremadament baix, les transfusions de sang es donen durant el primer parell de dies fins que la vitamina B12 injeccions comencen a treballar.

La majoria de nosaltres no s'adonen aquestes deficiències en el nostre sistema, de manera que és aconsellable anar per regulars revisions mèdiques per assegurar-se que tot és normal i en control. Pel que en cas d'experimentar algun símptoma com els il·lustrats anteriorment, optar per una consulta mèdica. Sempre és millor prevenir que curar

B12 és important per al bon funcionament del nostre cos i cal tractar de incloure-ho en la nostra dieta. Els desitgem una vitamina B12 sana any ple. Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!

�