Deficiència de la vitamina C: causes, símptomes i tractament

Aproximadament tres de cada quatre persones d'edat avançada a l'Índia pateixen de deficiència de vitamina C causa dels mals hàbits alimentaris i el consum de tabac. La vitamina C és una de les vitamines més essencials en la dieta diària d'un individu. Això és necessari per a un bon creixement cel·lular i per al bon funcionament del sistema circulatori, per mantenir la salut del cos, per a la reparació de teixits, per a la curació de ferides i la formació de col·lagen. És un antioxidant que prevé el dany causat pels radicals lliures en el nostre cos.

La ingesta diària recomanada de vitamina C és diferent segons l'edat i el gènere. Es recomana a les dones adultes a prendre 75 mg al dia; mentre que els homes han de consumir 90 mg al dia.

Vitamina C: Les causes de deficiència

Si la seva ingesta diària de vitamina C és inferior a la dosi recomanada, pot causar deficiència de vitamina C. Atès que es requereix aquesta vitamina per a moltes funcions corporals vitals, vostè ha de consumir la quantitat adequada o prendre-ho en forma de suplement. La deficiència d'aquesta vitamina essencial que sol ocórrer a causa dels hàbits de dieta pobres - la dieta que és baixa en fruites i verdures. Fumar i cuinar amb combustibles o excrements poden reduir els nivells de vitamina C a la sang. Això pot causar estrès oxidatiu (que pot causar dany a les cèl·lules).

La deficiència de vitamina C és un tema molt seriós i s'ha de tractar l'ús d'aliments naturals o suplements dietètics.

Els símptomes de la vitamina C de deficiència:

Hi ha molts símptomes recognoscibles quan un individu pateix de deficiència de vitamina C. Els símptomes més comuns són fatiga inexplicable, punts morats o vermells a la pell, inflamació de les genives, ferides de curació lenta, dolor en les articulacions i els pèls llevataps, anèmia, pèrdua de dents, sagnat de les genives, blaus, canvis en les condicions del cabell i de la pell, el desenvolupament de la depressió , canvis d'humor, pèrdua de pes, infeccions, dolors musculars i articulars.

Dosis molt altes de vitamina C poden conduir a l'acidificació de l'orina, causar diarrea, i pot conduir a la sobrecàrrega de ferro.

La vitamina C Malalties i tractament de la deficiència:

1. Càncer:

La vitamina C és un antioxidant que destrueix els radicals lliures que danyen les cèl·lules en el seu cos. La manca d'aquesta vitamina pot conduir al càncer. La vitamina C pot ser útil en la prevenció dels càncers com ara la pell, el coll uterí i càncer de mama.

2. Asma:

Els baixos nivells de vitamina C al cos pot conduir al desenvolupament d'asma. Ajuda a reduir els símptomes de l'asma induïda per l'exercici. Consumir fruites cítriques regularment per a la protecció contra la malaltia crònica - asma.

3. Problemes cardiovasculars:

La deficiència de vitamina C pot causar problemes cardiovasculars com la fugida dels vasos sanguinis, els vasos sanguinis febles i la funció cardíaca reduïda. Els estudis indiquen que la ingesta de vitamina C natural està inversament relacionada amb el risc de malalties coronàries del cor.

4. Immunitat:

La vitamina C millora la funció de moltes cèl·lules del sistema immunològic, com neutròfils, limfòcits i fagòcits. Els neutròfils ajuden a desfer-se dels atacs de microorganismes com bacteris i virus. Ajuda a augmentar els anticossos que circulen en el sèrum sanguini.

5. L'anèmia:

L'anèmia és una malaltia causada per la insuficient ingesta de vitamina C. La vitamina C ajuda a l'absorció de ferro necessària per a l'hemoglobina que es troba en els glòbuls vermells. Un nivell insuficient de vitamina C, per tant redueix la capacitat del cos per absorbir el ferro. Això pot conduir a la fatiga, debilitat muscular i entumiment o formigueig als apèndixs.

6. Els defectes del teixit conjuntiu:

La deficiència de vitamina C pot conduir a defectes molt greus en el teixit connectiu del cos. El primer senyal pot ser taques de color contusió a la pell. Gots debilitats poden donar lloc a pitjors problemes com el sagnat de les genives, mala cicatrització de ferides, el dolor sever en les articulacions de sagnat dins de les articulacions i visió borrosa d'una hemorràgia dins dels ulls.

7. Pèrdua dels cabells:

La deficiència de ferro i la vitamina C pot causar aprimament del cabell en l'anèmia. La caiguda del cabell ocorre a causa dels nivells lowers dels glòbuls vermells. Per tant la ingesta de vitamina C és una necessitat per a la salut dels fol.licles pilosos. Consumir suplements de ferro amb vitamina C per mantenir el pèl sa.

8. Inflamació i sagnat teixit de les genives:

Igual que la pell, les genives també es componen de col·lagen. Això és produït pel cos amb vitamina C. No obstant la vitamina C, les genives poden inflar-se i sagnar amb facilitat quan el fil dental o el raspallat. A mesura que augmenta la deficiència, el sagnat pot resultar en una pressió moderada o mentre es menja. Les genives poden veure afectats a un punt en què la caiguda de dents pot passar. La deficiència de vitamina C pot donar lloc a infeccions bacterianes en les ferides de les genives.

9. El escorbut:

�

Escorbut és causat per la deficiència de la vitamina C. Això pot ser tractat eficaçment mitjançant l'augment de la ingesta de vitamina C. Pot augmentar aquest sigui a través de la ingesta de la dieta o prenent suplements.

Consumir totes les fruites i verdures que contenen vitamina C. Millors fonts dietètiques inclouen pebrots verds, maduixes, verdures de fulles verdes, patates blanques, tomàquets, cítrics, bròquil, meló, i les patates dolces.

10. Infeccions:

La vitamina C és essencial per ajudar el cos en el seu procés de curació natural. La deficiència d'aquesta vitamina pot resultar en ferides, cremades i altres lesions petites no curació adequada.