Deficiència de calci: causes, símptomes i tractament

El que està en el cos humà que gairebé tots els teixits i òrgans utilitza llavors el calci ha de ser. Malauradament, si ets un dels que evitar en el mateix pensament dels productes lactis, pensi de nou! És possible que s'està posant en major risc de deficiència de calci. El calci és el mineral més abundant en el cos humà i realitza diverses funcions importants simultàniament. Més del 99% del calci del cos es troba en les dents i els ossos; i l'1% restant es troba a la sang, els músculs i el líquid dins les nostres cèl·lules.

Per què és important el calci?

A mesura que la macro mineral superior en els ossos, el calci juga un paper important en la formació d'ossos forts. No només és un constituent estructural primari de l'esquelet sinó que també es distribueix àmpliament en els teixits tous. Hi ha calci està implicat en neuromuscular, enzimàtics, hormonals i fins i tot altres activitats metabòliques. El quadre que figura a continuació mostra la quantitat diària recomanada de calci per als diferents grups d'edat.

La ingestió diària i l'absorció adequada de calci és necessari per mantenir una salut òptima. L'absorció de calci depèn de les necessitats de calci del cos, l'aliment ingerit i la quantitat de calci en els aliments ingerits. Vostè pot obtenir suficient calci en menjar una varietat d'aliments rics en calci com la llet i altres productes lactis, vegetals de fulles verdes, marisc, fruits secs i grans secs. El suc de taronja, cereals per esmorzar, pans i altres productes fortificats també contenen calci afegit. Nivells alts de calci en la dieta és vital per al creixement i formació òssia.

Què és la deficiència de calci?

La deficiència de calci és una condició resultant de quantitats inadequades de calci en el cos. Això ocorre a causa del consum de nivells inadequats de calci en la dieta durant un període prolongat de temps sovint. La deficiència de vitamina D, fòsfor i magnesi, tots els quals ajuden a l'absorció de calci, també pot causar deficiència de calci en la dieta. En general, hi ha dos tipus de deficiències de calci a saber

• Dietètica deficiència de calci: Aquesta condició és causada causa de la ingesta inadequada de calci, que sovint condueix als dipòsits de calci en els ossos esgotats, aprimament i debilitament dels ossos i l'osteoporosi.

• La hipocalcèmia: Aquesta condició es caracteritza per un baix nivell de calci en la sang. Sovint es produeix com un efecte secundari de medicaments, com els diürètics, els tractaments mèdics per a malalties com la insuficiència renal o hyparathyroidism.

Hipocalcèmia no és causat causa de la quantitat insuficient de calci en la seva dieta. Això es deu al fet que en el cas de la deficiència, el cos va a tirar de calci dels ossos per mantenir els nivells normals de calci en la sang per dur a terme les funcions vitals del cos dels nervis, músculs, cervell i cor. Aquesta deficiència en curs de calci pot conduir eventualment a un aprimament dels ossos i l'osteoporosi quan les reserves de calci en els ossos no es reemplacen.

Les causes de la deficiència de calci:

Hi ha diverses causes de deficiència de calci i que varien en funció del tipus de deficiència de calci.

A. Causes de deficiència de calci en la dieta:

1. El consum inadequat de calci:

La causa més important de la deficiència de calci en la dieta és la insuficiència de consumir quantitats òptimes de calci en la seva dieta diària. A causa dels baixos nivells de calci en la sang, el seu cos es veu obligat a estirar el calci necessari dels ossos per realitzar les funcions vitals. Aquests nivells de calci necessiten ser restaurats per tornar calci per a la construcció dels ossos. Quan vostè no consumeix les quantitats recomanades de calci, que es tradueix en l'esgotament de les reserves de calci en la sang i, per tant aprimament dels ossos.

2. La deficiència de vitamina D, fòsfor i magnesi:

Els nutrients com la vitamina D, magnesi i fòsfor milloren l'absorció de calci i el que la deficiència d'aquests també poden conduir a la deficiència de calci en la dieta. La llet i altres productes enriquits són rics en vitamina D, fòsfor i magnesi. La vitamina D també és produïda per la pell per exposició al sol.

3. La menopausa:

La menopausa causa una disminució en els nivells d'estrogen. El estrogen ajuda a mantenir el calci en els ossos. Després de la menopausa hi ha una caiguda en els nivells d'estrogen i el consegüent augment en l'os a descompondre i absorció de calci en l'os.

4. Edat:

A mesura que envellim, el nostre cos es torna menys eficient en l'absorció de calci dels aliments. Per tant, les persones d'edat avançada requereixen majors quantitats de calci.

5. Mal-absorció:

Correcta absorció de calci és necessari per a la realització de les funcions vitals del cos. No obstant això, determinades substàncies poden interferir amb l'absorció de calci.

• El consum de quantitats excessives de greix, proteïna o sucre juntament amb els resultats de calci en la formació d'un compost insoluble que no pot ser absorbit.
• Insuficiència de vitamina D o l'excés d'ingesta de fòsfor i el magnesi també afecta negativament a l'absorció de calci.
• Gran quantitat d'àcid fític es troba en grans sense llevat també pot inhibir l'absorció de calci.
• El calci necessita una mica de forma d'àcid per a l'assimilació adequada. En absència d'un àcid tal, el mineral no pot ser dissolt i per tant, no es pot utilitzar, segons sigui necessari pel cos. D'altra banda, pot acumular-se en els teixits o articulacions que causen diversos trastorns.
• Les drogues com la cafeïna, diürètics, àcids grassos, oxalats de fibra, els glucocorticoides, fluorur, Mylanta i tiroxina també afecten l'absorció de calci.

B. Causes de la hipocalcèmia:

6. El hipoparatiroidismo:

Les glàndules paratiroides a l'ajuda al coll en el manteniment i la regulació d'emmagatzematge del cos de calci i fòsfor. Mal funcionament d'aquestes glàndules pot causar acumulació. El hipoparatiroidismo es caracteritza per nivells baixos d'hormona paratiroïdal que resulta en la deficiència de calci.

7. Condicions mèdiques:

Certs tipus de càncer com el càncer de mama i pròstata pot conduir a la deficiència de calci. Pancreatis és a dir, inflamació de pàncrees i sèpsia o infecció de la sang són responsables de causar nivells baixos de calci.

8. Medicaments:

Certs procediments quirúrgics com ara l'eliminació de l'estómac, així com medicaments com diürètics i la quimioteràpia poden afectar negativament a l'absorció de calci, que condueix a nivells en sang baixos.

9. Insuficiència renal:

L'àcid oxàlic que conté la xocolata, espinacs, fulles de remolatxa, faves de la soja, ametlles, anacards, la col arrissada i el ruibarbre, quan es combina amb el calci, prevenir la seva absorció i formar un altre compost insoluble que pot convertir-se en pedres a la bufeta renal i biliar.

Efectes de la deficiència de calci:

Certes persones tenen un major risc de patir deficiència de calci, ja que requereixen majors quantitats de calci. A continuació es presenten alguns efectes de deficiència de calci.

A. Els nens i adolescents:

El calci és vital per al creixement ossi i el desenvolupament. Durant la seva fase de creixement, els nens i adolescents requereixen calci addicional per al creixement ossi màxim. També es requereix calci per la fortalesa òssia i la massa que té lloc durant la infància i l'adolescència. El calci ajuda a augmentar la densitat mineral òssia en adolescents que redueix el risc de disminució dels ossos i debilitat en l'edat adulta tardana.

B. Les dones menopàusiques:

Les dones menopàusiques experimenten pèrdua de massa òssia a un ritme ràpid durant els primers cinc anys després de la menopausa. Això és a causa de la caiguda en la producció d'estrogen que resulta en un augment de la resorció òssia i disminució de l'absorció de calci.

C. Les persones intolerants a la lactosa:

La lactosa individus intolerants són incapaços de digerir completament la lactosa, el sucre natural a la llet. Sota aquesta condició, la quantitat de lactosa és superior a la capacitat del tracte digestiu d'un individu per descompondre la lactosa. Aquestes persones estan en un major risc de deficiència de calci, no per la seva incapacitat per absorbir el calci, però a causa de l'evitació dels productes lactis.

D. Dones embarassades:

L'embaràs és l'etapa en la qual hi ha una major necessitat de calci ja que es requereix calci addicional per al creixement de l'esquelet fetal. Les dones embarassades són més propensos a patir de deficiència de calci i la necessitat de complir amb els requisits de prendre suplements de calci i vitamina D.

E. Vegetarians i vegans:

Vegetarians tenen un major risc de deficiència de calci causa que mengen més aliments de plantes que contenen oxàlic i àcid fític, els compostos que interfereixen amb l'absorció de calci. Els vegans també corren un major risc de deficiència causa de la seva falta de consum de productes lactis. Han d'incloure quantitats suficients de fonts no làcties de calci en la seva dieta diària també.

Els símptomes de la deficiència de calci:

Els símptomes de deficiència de calci no són visibles durant la primera etapa. Però a mesura que la malaltia progressa, els següents són els símptomes de la deficiència de calci.

1. Les rampes musculars:

Rampes musculars són un símptoma inicial de la deficiència de calci. Dolor muscular es produeix en les cuixes, els braços i les aixelles, mentre que el moviment i caminant. Aquests tipus de rampes ocorren sobretot a la nit.

2. Pell seca i trencadissa Ungles:

La deficiència de calci és visible a la pell i les ungles. La manca de calci fa que la seva pell seca i les ungles febles i trencadisses. Els nostres ossos i les ungles es veuen molt afectats per la deficiència de calci.

3. Pubertat tardana i síndrome premenstrual Símptomes:

Late signe de la pubertat en les adolescents és també un símptoma de deficiència de calci. També poden experimentar altres problemes menstruals, com ara rampes o un canvi en el flux menstrual.

4. Carles:

El calci és un component important de les dents i la seva deficiència afecta les dents també. Les seves dents poden començar a donar volta groc causa de la falta de calci. La càries dental és un altre símptoma de deficiència de calci. La deficiència de calci en la infància pot portar a un retard en la formació de les dents.

5. Fractures freqüents i Bone possibles danys:

Com es va dir anteriorment, el calci és necessari per enfortir els ossos i els fa més forts. La manca de calci pot debilitar els ossos, el que causa freqüents fractures i trencaments. El que si té diverses fractures òssies petites o trencaments d'ossos complets, cal avaluar la quantitat de calci en la seva dieta, ja que és un símptoma greu.

6. L'insomni:

Les persones que no consumeixen suficient calci en la seva dieta pateixen de manca de son. En certs casos, poden agafar el son a causa de la deficiència, però no per tenir un somni profund i satisfactori.

Malalties per Deficiència de calci:

La deficiència de calci, quan no es tracta, pot conduir a diversos problemes de salut. Nivell inadequat de calci està associada amb les següents dolències.

1. Osteoporosi:

L'osteoporosi és la condició en la qual els ossos perden minerals més ràpidament que el seu cos pot reemplaçar-los. Això fa que els ossos porosos, fràgils i trencadissos. Es tornen menys resistents a tensions normals i estan en un major risc de fractures i trencaments. Aquesta malaltia és comú en els adults grans, especialment les dones.

2. Malalties cardiovasculars:

Certs estudis han demostrat que consumir suficient calci pot proporcionar protecció contra la malaltia cardíaca i accident cerebrovascular. Per tant, la deficiència de calci pot causar riscos cardiovasculars.

3. Pressió arterial alta:

Prenent la ingesta dietètica recomanada de calci pot reduir el risc de desenvolupar pressió arterial alta. Una dieta que consta de productes, fruites i verdures sense greix i lactis baixos en greix pot reduir la pressió arterial.

4. Càncer:

Certs estudis han demostrat que la manca de calci pot conduir a càncer de còlon o recte i augmentar el risc de càncer de pròstata. Els suplements de calci o prendre una dieta rica en calci pot prevenir aquesta condició.

La deficiència de calci Tractament:

El tractament per a la deficiència de calci és necessari per evitar problemes de salut a llarg termini i mantenir ossos forts. Es pot tractar de la següent manera.

1. Canvis en la dieta:

Les etapes inicials de la deficiència de calci poden ser tractats mitjançant l'augment de la ingesta d'aliments rics en calci. També ha de consumir aliments rics en vitamina D per millorar l'absorció de calci. No obstant això, els aliments que tenen un alt contingut en vitamina D i calci també poden ser alts en greixos saturats i greixos trans. És aconsellable triar greixos i greixos lliures opcions baixes per minimitzar altres riscos com el colesterol alt i malaltia cardíaca. La llista donada a continuació mostra les fonts dietètiques de calci.

2. Suplements de calci:

Si no pot obtenir suficient calci de la dieta, el metge pot suggerir que prengui suplements de calci. Aquests suplements estan disponibles en forma líquida, pastilles i formes masticables. S'utilitzen per tractar afeccions que poden causar hipocalcèmia. No obstant això, s'han de prendre només sota la supervisió del seu metge tan sobredosi pot tenir conseqüències perilloses.

3. Injeccions:

Si els canvis en la dieta i els suplements no donen els resultats desitjats, el metge pot regular els seus nivells de calci en donar-li injeccions regulars de calci. Ara que ja està familiaritzat amb les causes, símptomes i formes de tractament de la deficiència de calci, assegureu-vos que sempre està en forma.

Explica'ns sobre les maneres en les que s'inclouen el calci en la seva dieta? Sempre tenir cura de si mateix per a un saludable cos, la ment i la vida!

No us oblideu de compartir la seva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris.