Com millorar la circulació sanguínia en el cos - 18 remeis casolans eficaços

Alguna vegada va sentir els dits de mans i peus entumits anar? La majoria de nosaltres s'enfronten a aquest problema de tant en tant, però si això es converteix en un adormiment cosa quotidiana per a vostè, vostè necessita ajuda. Blood serveix diverses funcions importants en el cos. Proporciona oxigen i nutrients a cada cèl·lula i òrgan en el cos. Es equilibra la temperatura corporal, que proporciona calor als dits, el nas i els dits dels peus.

La mala circulació sanguínia és molt més desagradable del que sembla. Es produeix quan el flux sanguini es restringeix a certes parts del cos com el cor, cames, mans, dits dels peus, els peus i els dits. En situacions lleus, la mala circulació de la sang només provoca molèsties. Però si no es manegen en el temps, pot donar lloc a diversos altres problemes greus de salut. Els problemes de salut causats a causa de la mala circulació de la sang inclouen les varius, tema del ronyó i altres dificultats de restricció sang.

Què causa la mala circulació sanguínia?

Problemes circulatoris de la sang pot ser causat a causa de condicions mèdiques i patró d'estil de vida. Algunes causes comunes inclouen:

1. Acumulació de placa:

La causa més comuna de la mala circulació de la sang és l'acumulació de placa a l'interior dels capil·lars. Això és causat causa de l'acumulació de greix a les parets de les cèl·lules interiors, que interromp el flux normal de sang a través dels vasos.

2. Malalties:

Algunes malalties que causen la mala circulació de la sang inclouen pressió arterial alta, venes varicoses, vessament cerebral, malalties del cor, dany renal, aneurismes, flebitis, arteriosclerosi, malaltia de Raynaud i flebitis.

3. Hipertensió:

La hipertensió és una causa comuna de la mala circulació de la sang en persones mitjana edat i gent gran. Les plaques de colesterol es dipositen a les parets de les artèries, causant problemes de circulació.

4. Venes varicoses:

Les venes varicoses es produeixen quan les parets de les venes perden elasticitat. La manca d'activitat i l'augment del consum de menjar ferralla s'intensifica el problema d'una cama a una altra.

5. La mala circulació de la sang en els nens:

No és només per a adults, nadons i nens també poden patir de problemes circulatoris pobres. Els nadons que neixen amb defectes cardíacs congènits complexos estan en risc de problemes de mala circulació. Els nens que consumeixen un munt de menjar ferralla també poden patir de mala circulació sanguínia. Un defecte en el flux sanguini normal pot tenir un impacte significatiu en el rendiment físic, mental i acadèmic del nen.

6. L'embaràs:

L'embaràs pot alterar el flux normal de sang en el cos. La majoria de les dones experimenten canvis circulatoris sanguinis en el segon i tercer trimestres. El nadó a l'úter utilitza la major part dels nutrients consumits per la mare, la qual cosa porta a una mala circulació de la sang. Les dones embarassades han de assegurar-se que ella fa tot per mantenir els nivells nutricionals en el cos. Una caminada i l'estirament regular pot ajudar a mantenir el flux sanguini. Exercicis de natació i l'aigua suaus poden donar suport al bon flux de sang a la mare i el nadó. L'aigua ajudarà a la mare a relaxar-se, mentre que fer l'exercici necessari. Consulteu al metge si experimenta enrogiment o inflor sobtada en qualsevol part del cos.

Altres causes possibles inclouen:

• Fumar
• La manca d'exercici i l'activitat
• El consum excessiu de menjar ferralla pot causar obesitat, el que finalment condueix a la mala circulació de la sang.
• Romandre massa temps davant l'ordinador també pot causar problemes de circulació sanguínia.

Quins són els símptomes de mala circulació de la sang?

A part de la incomoditat, hi ha molts altres símptomes de mala circulació de la sang. Alguns símptomes comuns inclouen:

• Canvi en la temperatura de la pell com mans fredes, els peus i els dits
• Entumiment o pèrdua de sensibilitat als peus, els dits dels peus i de les mans
• Sensació de letargia, fins i tot després de fer petites activitats com pujar les escales
• La manca d'energia i vitalitat
• La caiguda del cabell i la caspa
• La pell seca, taques a la pell i les taques a la pell
• La pèrdua de memòria o la memòria lenta
• Sensació de son tot el temps
• Rampes i mals de cap
• Falta d'alè
• Batecs irregulars del cor
• Picor a les mans, les cames i els peus
• El colesterol alt i la pressió arterial
• Inflor de mans i peus
• Pèrdua de gana i pèrdua de pes inexplicable

Els següents són els remeis casolans eficaços que l'ajudaran a saber sobre com millorar la circulació de la sang:

Els aliments i les herbes per millorar la circulació de la sang:

Fruites, verdures i herbes són excel·lents per a la seva salut. Ells proporcionen alts nivells de bioflavonoides que enforteixen els capil·lars, promovent el flux de sang. Alguns dels aliments que milloren el flux de sang inclouen:

1. Tomàquet:

El tomàquet és un aliment molt conegut per a la millora de la circulació sanguínia. Conté licopè, un compost que prevé l'acumulació de placa, un obstacle per al flux de sang saludable.

2. Fruits secs:

Fruits secs com pistatxos, ametlles i nous de l'Índia proporcionen alts nivells de vitamina B3, que augmenten el flux de sang. Dilata els vasos sanguinis, millorant la circulació de la sang. També ajuda a reduir la lipoproteïna de baixa densitat en la sang.

3. All:

L'all és un ingredient bàsic en la cuina europea, Amèrica i Àsia. Té una gran quantitat de propietats medicinals i es fa servir per al tractament de diverses malalties. Els investigadors han trobat que les persones que consumeixen all de forma regular són més propensos a tenir una millor circulació de la sang. All relaxa els vasos sanguinis i interactua amb les cèl·lules vermelles de la sang, l'augment de la producció de sulfur d'hidrogen. Augment de la producció de sulfur d'hidrogen millora la circulació sanguínia. El consum d'all cru redueix l'acumulació de lipoproteïnes de baixa densitat en la sang. També eleva el colesterol bo en la sang, mantenint la pressió arterial dins de límits normals. També evita l'agregació de plaquetes de la sang.

4. Pebre de Caiena:

Pebre de caiena no només proporciona sabor a curri, però és útil per al bombament fins al nivell de la circulació sanguínia en el cos també. Pebre de Caiena com pebre vermell, pebre vermell i Xile evita que les plaquetes s'agrupin i s'acumula a la sang. Es dilata els vasos sanguinis, augmentant el flux sanguini a tot el cos i altres òrgans. Aquesta espècia millora el funcionament del sistema cardiovascular, mantenir la pressió arterial dins el rang normal. Cayena també ajuda a escalfar les mans i els peus, que sovint és causada causa de la falta de flux sanguini.

5. Ginkgo:

Herba Gingko s'usa àmpliament com a medicina tradicional. Es pot millorar amb èxit una àmplia varietat de problemes de circulació sanguínia, incloent les funcions cognitives. Dilata els vasos sanguinis i prevé l'adhesió de les plaquetes de la sang, millorar la circulació sanguínia. Promou la microcirculació en els petits capil·lars, estimulant el flux sanguini a les extremitats. Ginkgo promou la circulació sanguínia al cervell, millorar les funcions com l'aprenentatge, el pensament, la memòria i el deteriorament de la retina. Herba ginkgo s'utilitza comunament en la forma de tintura o suplements, però també es pot incloure en els seus plats.

6. El gingebre:

El gingebre és un ingredient comú que s'utilitza per millorar el sabor de diversos plats. També posseeix una àmplia gamma d'usos medicinals. El gingebre conté gingerols i zingerona, els components actius que proporcionen una àmplia gamma de beneficis per al cos. S'impedeix l'absorció de colesterol a la sang i el fetge. El consum regular també impedeix la coagulació de la sang en el cos. De fet, és molt més eficaç que l'aspirina en la prevenció de la formació de coàguls de sang.

7. Te verd:

El te verd és ric en antioxidant anomenat epigalocatequina, el que millora la salut de les cèl·lules que es forma en la capa més interna dels vasos sanguinis. Això ajuda a la constricció i dilatació dels vasos, millorant el flux de sang. Es redueix la formació de colesterol dolent i prevé l'augment de la pressió arterial. El consum regular també redueix el risc de malalties del cor.

Mireu aquest vídeo - El te verd ajuda a millorar la circulació de la sang: 2 - Fàcil remeis casolans per millorar la circulació de la sang

8. Guggulu o Guggul:

Guggul herba s'ha utilitzat des de l'antiguitat per combatre l'obesitat i l'artritis. Conté compostos esteroides kenóticas anomenats Guggulsteronas, que redueix la placa que s'acumula les parets internes de les artèries, causant flux sanguini deficient. Es redueix la possibilitat de l'agregació plaquetària, la prevenció de la formació de coàguls de sang. No us oblideu de consultar a un metge abans de començar a utilitzar aquesta herba.

9. Ceba:

La ceba és també un dels millors aliments per millorar la circulació sanguínia en el cos. Conté una alta concentració de al·licina, una substància que se sap que millora la circulació sanguínia. També funciona com un diürètic, augmentant les quantitats de fluids que s'excreta. Això ajuda a reduir la inflamació causada causa de la mala circulació.

10. Romero:

El romaní és una de les grans remeis herbals per a la millora de la circulació sanguínia en el cos. Romero fresc funciona millor, però pot utilitzar les seques estimats també.

11. Hawthorne:

Hawthorne s'ha utilitzat des de fa segles per a tractar problemes del cor i la circulació sanguínia. Les baies i les fulles de la planta de Hawthorne contenen quercetina, una substància que redueix al mínim l'alliberament d'histamina. També és útil per al tractament de problemes de pressió arterial. Aquesta herba s'ha d'utilitzar sota la guia d'un expert metge, ja que té la tendència a interactuar amb medicaments anticoagulants com anticoagulants.

Estil de vida i Canvis en la dieta per millorar la circulació de la sang:

La mala circulació sanguínia pot ser tractat amb medicaments convencionals i teràpies naturals. L'objectiu principal de tots els tractaments és prevenir els problemes circulatoris, alleujar el dolor i la inflor. Els remeis naturals són la millor manera de millorar i mantenir una circulació sanguínia saludable. Juntament amb els remeis herbales, canvis d'estil de vida i la dieta també poden obtenir els nivells en sang de bombament. Aquests mètodes no només estimulen la circulació, sinó també millorar el benestar físic, emocional i mental d'una persona.

12. L'exercici diverses vegades per setmana:

L'exercici físic regular pot ajudar a millorar la circulació sanguínia. Començar amb exercicis suaus i avançar a les activitats que són més rigorosos. Gaudir d'alguns exercicis suaus cada dia com caminar, les tasques de la llar i la natació. Aquests exercicis no són massa extenuant i mostraran resultats espectaculars en tan sols unes setmanes. Però no es vagi per la borda amb exercicis si la seva circulació sanguínia és massa pobre.

13. Prendre descansos regulars:

No se sent ni es pari en la mateixa posició durant molt de temps. Prengui descansos regulars cada parell d'hores. Anar a fer una passejada, agitar els braços o pujar i baixar les escales. Això ajudarà a afluixar els músculs, promovent el flux de sang.

14. Hidroteràpia:

La hidroteràpia és una forma senzilla i eficaç de millorar la circulació de la sang. Alternant l'aplicació d'aigua calenta i freda afecta els vasos sanguinis, millorant la circulació. Un altre gran remei casolà per a la circulació de la sang que pugui seguir fàcilment. En primer lloc, submergir-se en aigua calenta i aigua freda a continuació. L'aigua calenta estimular la dilatació dels vasos prop de la superfície de la pell, mentre que l'aigua freda tancarà els vasos sanguinis. Mantingui alternant entre els dos cada 30 segons. Hidroteràpia s'ha de realitzar de 4 a 5 vegades al dia per obtenir resultats òptims. No comenci amb aigua molt calenta o fred. La temperatura s'ha d'augmentar gradualment durant un període d'uns pocs dies.

15. Utilitza sabates còmodes per treballar:

És molt important portar calçat còmode de treball, especialment si vostè està dempeus durant llargues hores. Evitar l'ús de talons alts a l'oficina. Utilitza mitjons per mantenir els peus calents. Els mitjons no han de ser massa atapeït, ja que pot restringir el flux de sang encara més.

16. Tècniques de relaxació:

Una mica de meditació i escoltar música també pot ser beneficiós per millorar la circulació sanguínia. Aquestes tècniques de relaxació aixecar l'esperit i reduir els nivells d'estrès, millora el flux sanguini.

17. Dieta:

Una dieta equilibrada i saludable és molt important per millorar la circulació sanguínia.

• Reduir el consum de cafè i te. No cal deixar de beure del tot, però la reducció en ells pot ser molt beneficiós per al cos. Dues tasses al dia és més que suficient.
• L'alcohol pot tenir diversos efectes perjudicials sobre el cos. S'ha de beure amb moderació. A més, deixar de fumar per tal de portar una vida saludable. Fumar augmenta els nivells de colesterol, contreu els vasos sanguinis i endureix les artèries.
• Evitar el consum d'aliments que contenen altes quantitats de greixos saturats. Els greixos saturats contribueixen a l'acumulació de dipòsits de colesterol o de placa en les artèries, el que porta a una mala circulació.
• A més, també es requereix eliminar els aliments refinats com l'alcohol, el sucre i els aliments grassos. L'eliminació d'aquests elements de la seva dieta l'ajudarà a diluir la sang, apartada li permeti passar fàcilment a través dels petits vasos sanguinis.
• Beure molta aigua cada dia per hidratar les cèl·lules i afavorir el subministrament regular de minerals. També ajuda al cos a desfer-se dels residus. Intenta beure almenys 2 litres d'aigua al dia.

18. El massatge:

El massatge és molt més que un acte de relaxació. Un massatge adequat de les mans i les cames calma els músculs i les articulacions i alleuja l'estrès. L'estimulació dels receptors nerviosos durant la teràpia de massatge dilata els vasos sanguinis per acció reflecteix, l'augment de la circulació sanguínia. El massatge ajuda a eliminar els coàguls de sang i qualsevol obstacle que alteren la circulació de la sang.

Romero, de coco i oli d'oliva són els més adequats per fer massatges al cos. Fer massatges les mans, els peus, les cames i els turmells, amb suavitat però amb fermesa. Pressió profunda augmentarà la circulació, el que garanteix que els moviments es dirigeixen cap al cor. No us oblideu de prendre un bany calent després de cada sessió de massatge. Això promourà el flux sanguini. La circulació millorada també millora la capacitat del cos per subministrar nutrients i oxigen als teixits.

Aquests són consells simples, però poden recórrer un llarg camí per mantenir la sang fluint a través del seu cos com hauria. Una circulació sanguínia saludable et mantindrà en forma i feliç. Provar-les!

Esperem que hagi trobat útil aquest article. No compartir les seves opinions amb nosaltres a la secció de comentaris!