Com augmenta l'alçada l'estancament?

La majoria de nosaltres sovint es pregunten què es pot fer créixer un parell de polzades més alt. No obstant això, quan es mira per al consell hi ha moltes disponibles. Alguns demanen que begui llet, alguns poden votar pel ciclisme i els altres li diuen en exercicis com penjant augment de l'altura. Mentre que tots desitgem i esperem ser tan alt com sigui possible, no és realment possible gaudir de més d'una activitat física. Si bé això és cert, vostè es sorprendrà en saber que una de les maneres més eficaces per guanyar alçada més ràpid és a través d'exercicis penjants.

Penjant no augmentar l'alçada?

Per a una part important del dia, la majoria de nosaltres estem en una posició vertical. Els experts diuen que un dels principals obstacles per al creixement més alt és la gravetat. La gravetat afecta la nostra columna vertebral i les articulacions i en realitat el comprimeix. Es prem el cartílag i contreu els músculs. Això és el que ens fa semblar més curt. Llavors, què es pot fer per desafiar la gravetat? La resposta és penjar! Penjant pot ajudar a combatre els efectes de la gravetat en el nostre cos, i per tant promoure el creixement!

Com funciona Penjant Ajuda?

Penjoll és un exercici molt simple i, al mateix temps, és també esgotadora. Quan pengi mitjançant la celebració de barres, en realitat s'està estirant el seu cos sencer. Els seus peus estan lluny de la terra. La seva part inferior del cos s'estira del tot i la columna vertebral també s'allarga en fer aquest exercici. Prova aquest petit experiment. Demanar a algú per mesurar la seva alçada quan està de peu a terra. Demanar-los que facin el mateix mentre estava penjat. Es troba una diferència notable en l'altura quan es comparen els dos.

Aquí hi ha alguns factors clau a considerar mentre que penja:

• Penjant és completament un exercici antigravetat.
• En penjar tots i cada múscul i l'os s'estira en el seu cos.
• La sang circula de manera més eficient a les parts estirades del cos.
• L'oxigen també és ben circular del cap als peus.
• El cos s'estén de forma natural a causa de la millora de la circulació sanguínia i d'oxigen en el cos.

Com fer penjolls Exercicis per augmentar l'alçada?

• En primer lloc es necessita un bon conjunt de barres horitzontals. Aquests es troben en gimnasos i fins i tot molts parcs públics.
• No obstant això, assegureu-vos que les barres horitzontals es troben prou alta com per suportar tota la longitud del seu cos.
• Quan pengi d'aquestes barres, els peus han de ser de com a mínim 1 peu de distància de la terra.
• En cas que el seu cos no s'estén completament a continuació, doble els genolls lleugerament.
• El seu cos ha de penjar lliurement de les barres.
• Mentre manté els bars, els palmells han d'enfrontar lluny de vostè.
• Imagineu si vostè està fent flexions, tractarà de mantenir les barres amb els palmells mirant en la direcció oposada. De la mateixa manera, fins i tot mentre estava penjat tractar d'utilitzar la mateixa postura.
• Assegureu-vos que té a les mans les barres prou atapeït.
• Començar a relaxar el seu cos i deixar-ho solt.
• Això dóna espai perquè el cos creixi unes poques polzades.
• Quan vostè està penjant amb els peus sobre el sòl, la gravetat està actuant en el seu cos i tractant d'estirar-lo cap avall. Això és el que s'està estirant el seu cos.

Quant de temps deu un Passar penja d'una barra per augmentar l'altura?

Això depèn de la seva resistència personal. Penjoll és un exercici extenuant. Els que es practiquen en aquest es pot penjar de forma contínua durant uns 30 segons en una sola vegada. No obstant això, si vostè passa de 3 a 4 minuts cada dia penjant és més que suficient. L'excés d'ella pot tensar els músculs i lligaments.

Així que aquests van ser els fets sobre com penjar augmenta l'altura. Recomanem començar lentament, amb intervals adequats entre les diverses sessions i donar als seus músculs suficient descans en el medi. Pren la quantitat de temps a poc a poc i augmentar la freqüència a mesura que el seu cos s'adapta. Tot el millor i ens faci saber com el va ajudar.