Aquí hi ha una mostra de la dieta del sud de l'Índia per baixar de pes

Al principi, quan vaig sentir la pèrdua de pes paraules i la dieta del sud de l'Índia junts, no vaig poder evitar deixar de riure per la ironia. Era que la seva reacció també? Tots aquests deliciosos plats del sud de l'Índia possiblement no poden ajudar a perdre pes amb seguretat. Però en realitat és una conclusió plausible. Com tots sabem que la majoria de les cuines del sud de l'Índia són ja sigui fregit o fregit. No és l'ús d'oli de gairebé cada aliment. Dosa es fregeix en una placa de l'Índia, sambar és assaonada amb oli i les verdures es couen en oli i, de vegades fins i tot fregit profund. Llavors, com baixar de pes estar en una dieta del sud de l'Índia?

Què i on començar?

Si vostè és un dels amants del menjar índia Sud i volen perdre pes sense renunciar als hàbits alimentaris, que aquí s'ofereix una una simple dieta per perdre pes. No obstant això, allibereu-ne el següent abans de començar el pla de dieta:

Conegui la seva taxa metabòlica basal: 

No és més que els requisits mínims bàsics de calories que el seu cos necessita per al seu metabolisme corporal i la funció diària per continuar sense problemes. Una persona ha de assegurar-se que la dieta proporciona calories mínimes per al cos.

Saber el seu índex de massa corporal o IMC: 

Necessitem conèixer el nostre Índex de Massa Corporal (IMC) per calcular la quantitat de pèrdua de pes està dins dels paràmetres sanes del cos. És important perquè depenent de l'altura, el greix corporal i l'edat, cada persona ha de mantenir cert pes. Qualsevol cosa per sobre o per sota del paràmetre és una indicació de cos poc saludable.

Què fer ara? 

Ara, quan es coneix l'índex de massa corporal i el metabolisme basal del seu cos, es pot planificar de manera efectiva la seva dieta mitjançant el consum d'aliments del sud de l'Índia i no obstant això aconsegueixen baixar de pes. Aquí es descriu un pla bàsic de la dieta del sud de l'Índia per la pèrdua de pes mitjançant el manteniment de la ingesta de 1200 calories al dia.

Gràfic de la dieta South índia per baixar de pes:

Aquí hi ha un pla de dieta del sud de l'Índia per la pèrdua de pes que consisteix en què i què no incloure en la seva dieta regular.

• Esmorzar: Es pot consumir ja sigui amb 2 idlis sambhar, raga o ravaganji o neerdosa sense sambhar. Això ha de ser seguit per un refrigeri a mig matí només d'un bol ple de fruites. Un pot tenir una tassa d'aigua calenta d'hora al matí, poc després de despertar-se per aclarir l'estómac de toxines i netejar el sistema digestiu.
• Dinar: Límit seu dinar per un plat d'arròs al vapor o 2 boles ragi i saaru autobús, Palya col i koshimbiri, un plat cadascun. Tenir una placa diversa, però limitar les quantitats de porcions saludables. Afegir tants vehicles com sigui possible per al canvi del gust i gaudir de la seva dieta sense deixar que el seu cos ànsia per alguna cosa més.
• Aperitius a la tarda i el sopar: Evitar qualsevol aperitius fregits per al te de la tarda i només tenen te sense sucre. Tenir el seu sopar d'hora i limitar-lo a dues roti, sense cap tipus d'oli. Acompanyar el seu roti amb un plat de mató fet de llet desnatada i un gojju bol.

Espereu 3 hores abans de dormir després de la seva última menjar i tenir un got d'aigua tèbia per tancar el dia.

Darrera paraula en la seva dieta:

És important entendre que la dieta no es tracta de morir de fam al seu cos i renunciar als aliments que agrada menjar. La dieta consisteix en prendre decisions més saludables d'aliments i dret. És important consultar al seu metge per obtenir el seu cos en forma i dins d'un marge de pes saludable per evitar problemes mèdics complicats.

Per tant, no donen el seu menjar favorit sud de l'Índia, només has de seguir aquesta dieta i perdrà pes en poc temps!

Li agrada menjar menjar de l'Índia del Sud? Alguna vegada ha tractat d'aliment de la dieta del sud de l'Índia per baixar de pes? No comparteixi la seva experiència en carta de la dieta del sud de l'Índia per la pèrdua de pes amb nosaltres a la secció de comentaris.