9 sorprenents beneficis per a la salut del formatge de mozzarella

Tot el que estima la fusió de formatge en coses sap mozzarella. Un dels més buscats després dels productes lactis per al seu gran sabor i la textura, el formatge mozzarella és sovint considerada com perjudicial per a la salut. ¿Vostè també creu que aquest tipus de formatge no és saludable? No obstant això, aquest post sobre els beneficis de formatge mozzarella serà demostrar que és errònia.?

Li donem deu raons per les quals ha d'agregar el formatge mozzarella en la seva dieta saludable. Segueix llegint per conèixer-los!

Matisos de formatge mozzarella:

Aquest aliment bàsic de gran sabor és estimat per la seva textura increïblement llis i suau que es fon tan fàcilment. Està fet mitjançant la barreja de llet de vaca o de búfal amb quall, un enzim. Es va convertir en la quallada i després escalfant i estirant la fa arribar a una consistència inflable. Processada formatge mozzarella està disponible en variants com la llet parcialment descremada i llet sencera. Aquesta variant de formatge és millor conegut pel seu ús en les pizzes. Es ven en tires, varetes i rodanxes.

Beneficis de Salut de formatge mozzarella:

A base de llet, formatge mozzarella és només més del seu sabor i calories. A part de calci, aquesta variant de formatge ofereix una varietat de beneficis per a la salut. Llegiu la nostra guia per veure com les seves taxes de formatge favorit del mesurador nutrició.

1. Font de la biotina:

Formatge mozzarella és un bon font de biotina també anomenada vitamina B7. Atès que aquest nutrient és soluble en aigua, el cos no l'emmagatzema. El consum d'aquesta variant de formatge pot així satisfer les seves necessitats nutricionals immediata. Les dones embarassades poden menjar formatge per fer front a una possible deficiència de biotina (1). Aquesta vitamina també s'atura ungles trencadisses es converteixi. Els estudis han demostrat també poden nivells de glucosa en sang inferior biotina en persones diabètiques.

2. Font de riboflavina:

És una bona idea menjar formatge mozzarella, ja que és ric en vitamina B2 o riboflavina. Part de la família del complex de vitamina B, que ha de ser pres diàriament, ja que ajuda al cos a combatre diverses malalties i condicions com els atacs de migranya, anèmia (2). També ha demostrat propietats antioxidants.

3. Font de niacina:

El producte lacti també conté vitamina B3 o niacina, que exerceix un paper fonamental en la transformació del greix en energia adequada en el cos humà (3). A més, niacina ajuda a controlar el colesterol, prevé l'aparició de malalties com la diabetis i l'artritis.

4. Plena de vitamines solubles en greix:

Formatge Mozzarella també conté importants vitamines solubles en greix com D, E i A (4). Es requereixen Aquestes vitamines per a l'absorció de calci, la salut òssia i la protecció de la membrana cel·lular.

5. Ajuda a enfortir els ossos:

La variant de formatge conté una alta quantitat de calci, un mineral clau que es requereix per a l'os i la salut òptima dents. Una unça de formatge mozzarella té 183 mil·ligrams de calci important per protegir l'esmalt dental i mantenir l'estructura òssia (5). A més, té un paper fonamental en la protecció dels músculs del cor i redueix el risc de càncer de còlon. També pot contribuir a la pèrdua de pes.

6. Bona font de fòsfor:

Formatge mozzarella té una bona quantitat de fòsfor, que ajuda al cos humà a absorbir el calci dels aliments. També és necessària per a la digestió òptima i el bon funcionament dels ronyons. El mineral ajuda a combatre la fatiga muscular i facilita el funcionament del cervell.

7. Plena de zinc:

El zinc és un mineral present vital en formatge Mozzarella (6). El zinc ajuda a problemes de la pell de batalla i augmenta el recompte de glòbuls blancs. També ajuda a la glàndula de la pròstata així la funció i ajuda a llançar l'excés de pes.

8. Font de proteïnes:

Un dels millors beneficis de formatge mozzarella és que és una font de proteïna. Si vols una font de proteïnes, formatge mozzarella fa una bona opció. Menjar aquest tipus de formatge que manté la força muscular i augmenta l'energia.

9. Font de potassi:

El potassi és un altre mineral clau que es troba en aquest tipus de formatge (6). El potassi ajuda a combatre els efectes adversos causats pel consum de sodi en els éssers humans. El potassi també ajuda en la reducció de la pressió arterial i la rectificació dels ritmes cardíacs pèssim.

Una paraula d'advertència:

Sens dubte, formatge mozzarella és sap molt bé, però al mateix temps que està plena de nutrients vitals. Però la mala notícia és que conté alta quantitat de greix saturat que pot ser una preocupació pels problemes de pes i salut cardiovascular. És recomanable prendre aquest producte lacti amb moderació i anar a per variants baixes en greix.

Vas trobar el càrrec el beneficis de formatge mozzarella vots? Si us plau, fes-nos saber a la secció de comentaris a continuació.