Salut i benestar

9 sopes delicioses per baixar de pes

9 sopes delicioses per baixar de pes

Les sopes són part de la dieta de líquids que normalment es consumeix abans d'un dinar o en moments com un reemplaçament d'aperitius. Hi ha diferents varietats de sopes que són sans i nutritius ja que contenen verdures i altres nutrients. Algunes persones inclouen sopes en la seva dieta diària per tal de controlar el pes. Sopes van ser consumits des 6000 BC entrants com populars. Les sopes poden ser una eina eficaç per a la pèrdua de pes. Aquests són diferents sopes, que ajuda en la pèrdua de pes i com funcionen.

Beneficis

  • Plenitud: El consum de sopes com entrants abans d'un àpat dóna plenitud i permet consumir menys quantitat d'aliments durant un àpat.
  • Molt poques calories: En comparació amb altres entrants, sopes són baixos en calories i són saludables, ja que normalment es preparen amb verdures o ingredients que tenen un alt valor nutricional. Quan es consumeixen sopes abans d'un dinar per una persona, el consum de la persona es redueix en 100 calories per aquest menjar. D'aquesta manera, el total de calories per dia poden ser reduïts.

Sopes millors per baixar de pes

A. Sopes vegetarianes

Sopa de verdures de dieta de pèrdua de pes pot ser la millor opció, ja que són baixos en calories amb un valor rica en nutrients. Hi ha certes sopes que ajuden a la pèrdua de pes. Alguns d'ells s'enumeren a continuació:

1. Sopa de col

Aquesta és la sopa més comunament coneguda per la pèrdua de pes i també és àmpliament utilitzat per la gent per la pèrdua de pes ràpida.

load...

2. Sopa de tomàquet

SIDA sopa de tomàquet a la pèrdua de pes. El tomàquet és una de les hortalisses que poden cremar calories ràpidament.

3. Les sopes clares

Les sopes clares són baixos en calories.

4. Sopa de cigrons marroquina

Aquesta sopa és saborosa i baixa en calories.

5. Sopa de pastanaga i coriandre

Rica en nutrients i molt baixa en calories.

B. Sopes vegetarianes no:

Receptes de sopa no vegetarianes per baixar de pes són relativament més alts en calories en comparació amb les sopes vegetarianes. No és aconsellable disposar de la carn vermella i per tant l'addició de xai o carn a sopes han de ser evitats quan es segueixi un règim de pèrdua de pes. Quantitats raonables d'ou i la gallina es poden afegir a la sopa ja que són rics en proteïnes. Algunes sopes no vegetarians amb baixes calories s'enumeren a continuació:

load...

6. Sopa de pollastre de la salsa

7. El pollastre i la sopa de col

8. Pollastre i sopa calenta vegetal

Gota sopa 9. Ou

Les sopes no vegetarians anteriors són menys de 100 kcal per porció.

Com seleccionar les millors sopes:

Hi ha certes coses que s'han de tenir en compte, mentre que el consum de sopes per ajudar a la pèrdua de pes. Seleccionar la millor sopa per la pèrdua de pes basat en els següents factors:

  • -Els baixos en calories calories en una porció ha de caure a menys de 150 calories.
  • Baixa en sodi de sodi té la capacitat de retenció d'aigua de manera que evitar sopes amb sodi o consumir sopes que són baixos en sodi.
  • Casolana soups- Ready Made sopes poden contenir conservants pel que és segur tenir sopes que són fets a casa.
  • Evitar sopes cremoses - És millor evitar les sopes com la crema de xampinyons o crema de sopa de pollastre, ja que són rics en calories.

Per tant, sopes proporcionen nutrients necessaris per al cos sense augmentar el pes. Troba el teu favorit abundant i aconseguir la seva sopa a. No s'oblidin de deixar els seus comentaris.

load...