8 remeis casolans efectius per a la ciàtica

Tenir un dolor extrem a l'esquena baixa? Que pateixen de dolor sever de la part posterior inferior del maluc, que irradia tot el camí fins als peus? Que tenen dificultats per seure, caminar o fins i tot estar al llit? Vostè pot estar patint d'una condició mèdica crònica coneguda com ciàtica, un tipus de dolor que corre al llarg del nervi ciàtic que al seu torn irradia per tot el cos. El dolor ciàtic pot ser causat a causa de la inflamació en els teixits al voltant dels nervis, discos danyats i els nervis comprimits.

Què és la ciàtica?

La ciàtica és un tipus de dolor que s'origina a causa d'un dany en el nervi ciàtic. Es produeix quan el nervi ciàtic es comprimeix ja sigui per dany físic o inflamació que envolta els teixits. Pot ocórrer en un costat o en ambdós costats, causant entumiment i debilitat a més de dolor.

Les causes de la ciàtica:

Les causes de dolor del nervi ciàtica són:

• Hèrnia de disc.
• La inflamació del teixit que envolta el nervi.
• L'estrenyiment de la columna vertebral.
• Espasmes del múscul piramidal, també anomenat la síndrome piriforme.
• Estil de vida pobra causant un estrès extrem i la tensió a la regió inferior de l'esquena.

8 eficaç remeis casolans per a la ciàtica Dolor:

Sovint correm als metges i hospitals per al tractament de la preocupació. El dolor pot arribar a anar amb l'ajuda del metge. No obstant això, no ens adonem que la solució comença per un mateix. La ciàtica en els primers passos pot ser fàcilment prevenir i tractar-se a casa.

1. Dieta equilibrada:

Una dieta sana i equilibrada millora la capacitat del cos per curar. Les fruites cítriques com la llimona i els seus sucs reforçar el sistema immunològic i reduir gradualment la inflor al voltant del nervi ciàtic.

2. Postura correcta:

Una postura adequada juga un paper molt important en el tractament de la ciàtica i la prevenció de la seva recurrència. El manteniment d'una postura correcta mentre s'està assegut, estirament i de dormir ajuda a curar i prevenir la ciàtica.

3. Tècniques de relaxació:

Més que el dolor real, estem psicològicament afectats, que al seu torn augmenta el dolor. Per reduir el dolor, seguir algunes tècniques de relaxació per mantenir la calma i feliç. La relaxació ajuda a reduir i gestionar l'impacte del dolor ciàtic crònic. Algunes tècniques de relaxació inclouen mentir directament en el seu estómac amb un coixí o una tovallola enrotllada sota dels seus malucs. Estirat cap amunt amb un coixí sota el cap i les cames en una cadira també ajuda. Tals tècniques de relaxació són molt útils en el tractament de la ciàtica.

4. Comprimeix calent i fred:

Aquesta és la tècnica més comuna i eficaç per al tractament de la ciàtica. Inicialment gaudir amb una compresa freda sobre la zona afectada durant uns 15 - 20 minuts cada dia durant una setmana. Després d'una setmana, tracti de compreses calentes en la mateixa regió per a la mateixa quantitat de temps estipulat. Alternant compreses fredes i calentes redueixen la inflamació al voltant dels teixits circumdants i reduir gradualment el dolor del nervi. Això també proporciona un alleujament immediat.

5. Estirament:

Els exercicis d'estirament per a l'ajuda posterior compressió de l'arrel nerviosa alleujar inferior. Redueix el dolor i la inflor. A la llarga, exercicis d'estirament prevenir la ciàtica es repeteixin.

 [Llegir: Extensió de cames Exercicis per a les dones]

6. Massatge Teràpies:

A part dels tractaments compresa calenta i freda, la teràpia de massatge també és conegut per ser molt útil per alleujar el dolor dels nervis. La teràpia de massatge amb experts de mà o en una màquina vibratòria poden ser útils en el tractament del dolor del nervi ciàtic. Ha de tenir massatges a mínim dues vegades a la setmana per experimentar efectes nocius duradors.

7. Evitar el restrenyiment:

Incloure una gran quantitat de fibra en la seva dieta sana per evitar el restrenyiment. El restrenyiment és una de les principals causes de la ciàtica.

8. Beguda d'aigua:

Sempre beure al voltant de 1 - 2 litres d'aigua cada dia per mantenir el cos hidratat i equilibrada. Beure molta aigua ajudarà a reduir el restrenyiment i altres problemes mèdics que poden causar ciàtica.

Si els símptomes persisteixen sense cap millora, es pot recórrer als medicaments de venda lliure o sense consultar al seu metge.

Amb aquests senzills remeis casolans ciàtica, ara es pot dir adéu al seu dolor!

No us oblideu de compartir les seves idees sobre els remeis casolans per a la ciàtica a la secció de comentaris.

Mireu aquest vídeo - Com tractar la ciàtica Naturalment: - 3 Remeis casolans de Ayurvedic per tractar la ciàtica Dolor