8 increïbles ioga asanes que l'ajudaran a curar el tinnitus

Sovint ens riem de dibuixos animats que un cop al cap. Les animacions mostren els ocells al voltant dels caràcters totalment atordits. Sembla divertit, però només fins que experimenti per si mateix. Oblidi fer-se mal al cap, però no és una condició en la qual es pot sentir un so de timbre constantment. Només els malalts van a comprendre veritablement el dolor d'un so agut constant. I no és divertit! Segueix llegint per saber més.

Què és el tinnitus?

Podria implicar xiulets, brunzits, rugits, en fer clic, xiulet o grinyol. El tinnitus és sovint només una percepció d'un d'aquests sons quan no hi ha cap causa externa. És un so fantasma que només la persona que pateix pot sentir.

Algunes persones experimenten tinnitus temporal. Podria ser just després que surten d'un concert a tot volum. Però quan és crònica, és un so agut que s'escolta en un o ambdós oïdes.

Si vostè pateix de tinnitus, la seva funció cognitiva podria veure afectada, i la seva capacitat d'atenció podria reduir. Si bé aquests són els seus efectes en el dia, vostè podria estar sense dormir a la nit si vostè pateix de tinnitus.

Algunes de les principals causes de l'tinnitus són els següents:

1. L'estrès 2. Una rigidesa en el coll o mandíbules rígides 3. Trastorns de l'articulació en les mordasses 4. Circulació sanguínia baixa en el cervell 5. Acumulació de cerumen 6. Els alts nivells de colesterol a la sang 7. Malalties cardíaques 8. La infecció a l'oïda , nas o gola 9. La rigidesa de l'os mig a l'oïda 10. Al·lèrgies

Com ajuda el ioga disminuir els efectes de Tinnitus?

El ioga té una solució per a gairebé totes les causes esmentades anteriorment. Ajuda a millorar la circulació de la sang per tot el cos i redueix l'estrès i la tensió. Ioga estimula els òrgans, elimina les toxines, i protegeix el cos contra la infecció i les al·lèrgies, ja que millora la immunitat. També ajuda a reduir el colesterol i manté que estàs sent en forma i saludable.

El ioga ajuda a relaxar els músculs al voltant del cap i el coll, i això ajuda a reduir el soroll causat per la malaltia.

Anem a aprofundir una mica més i descobrir la connexió entre el ioga i el tinnitus. No tenir en compte que mentre que el ioga ajuda a reduir el so fort i agut, que haurà de buscar ajuda mèdica per curar el tinnitus.

8 asanes eficaç en Ioga per al Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

També conegut com - actitud del triangle

Beneficis - Trikonasana envia immediatament un raig de sang fresca al cap i el coll, el cap penja a un costat. Els músculs d'aquesta zona estan relaxats, i és possible que a l'instant es senten les orelles es destapin i s'obren. Això redueix o s'atura per complet els sons de timbre.

Com fer-ho - Col·loqui els peus separats. Llevant els braços de manera que són paral·lels a terra, amb els palmells cap avall. Converteixi a la seu peu esquerre en un angle de 45 graus, i la dreta en un angle de 90 graus. Els talons han de formar una línia recta. Girar el cos cap a la dreta, estengui la part superior del cos i doblegar cap a terra. Tocar el peu dret amb la mà dreta, i estendre el seu braç esquerre en l'aire. Miri la seva mà esquerra. Mantingui i alliberament. Repetir a l'altra banda.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Trikonasana

De nou a la taula de contingut

2. Padangusthasana

També conegut com - Mà A dit gros del peu Pose

Beneficis - Aquest és un altre asana que permet un flux de antigravetat de la sang al cap. Retira les toxines al cap i el coll i relaxa el teu ser. Un se sent refrescat i energizado gairebé a l'instant. El flux de sang al cap esborra tots els blocs a les orelles, el nas i la gola.

Com fer-ho - Parells dret i poseu les mans als malucs. Inhalar. Després, doblegar el maluc a l'exhalar. Els seus dits han d'arribar als dits grossos. Utilitza el teu dit mig, dit índex i el polze de cada mà per sostenir els respectius dits dels peus grans a cada costat. Els peus han d'estar paral·lels entre si. Empenta el tors cap endavant mentre estén la recta final i aixecar el coxis. Mantingui aquesta posició durant uns segons i després deixeu anar.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Padangusthasana

De nou a la taula de contingut

3. Adho Mukha Svanasana

També conegut com - Gos cap per avall

Beneficis - Aquesta asana s'allarga la columna vertebral, ja que enforteix tot el cos. La circulació de la sang es millora tot el cos. El colesterol es redueix, i les toxines s'esborren a terme. El seu cap (orelles, nas i gola) es va treballar sobre i oxigena a través d'aquesta asana.

Com fer-ho - Anem a quatre potes. Llevant els genolls del sòl i redreçar. Els seus peus han d'estar plans a terra. Es podia donar dos passos cap enrere. Com es fa això, moure els braços uns passos cap endavant, per tal de crear una 'V' invertida amb el seu cos. Els malucs han de ser més alt que el seu cor i el seu cap més baixa. Deixeu que el seu cap pengi mentre manté la postura durant uns segons. L'alliberament.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Adho Mukha Svanasana

De nou a la taula de contingut

4. Ustrasana

També conegut com - actitud del camell

Beneficis - Aquesta asana és molt beneficiós per a la gola i els chakras del cor. Tots els blocs en aquests chakras es treballen i es treuen amb la pràctica regular. Atès que el tinnitus és un problema ENT, quan s'esborren els blocs en el chakra del coll, les orelles també es beneficien. Aquest asana també augmenta el flux de sang al cap i el coll.

Com fer-ho - Seure a Vajrasana. Llevant els malucs i aixecar el seu cos de tal manera que els músculs del maluc i els músculs del panxell són perpendiculars. Obre el teu pit i inclinar-se cap enrere. Col · loqui els braços per als seus peus, assegurant-se que els seus braços estan estirats. Penjar suaument el seu cap, mentre contempla a la part posterior. Mantenir la postura com de prendre respiracions llargues i profundes. L'alliberament.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ustrasana

De nou a la taula de contingut

5. Gomukhasana

També conegut com - Cara de la vaca Pose

Beneficis - Aquesta asana relaxa el cos i millora la circulació de la sang. Ajuda a reduir el colesterol i la imparteix el benestar general. Quan un s'asseu alçat en aquesta posició, el chakra del coll està treballada. Amb la pràctica regular, el dolor i els sons en l'oïda redueixen. Aquest asana també ajuda a concentrar-se.

Com fer-ho - Seure a Dandasana. Doblegar el genoll esquerra i porta el genoll esquerre al costat del seu maluc dret. Apilar el genoll dret sobre el genoll esquerre mentre es doblega el genoll dret i portar el peu dret a prop del maluc esquerra. Redreçar l'esquena. A continuació, llevant el braç esquerre i es dobla en el colze, i arribar als dits que queden darrere de l'esquena. Doblegar el braç esquerre pel colze i l'abast dels dits just en aquest retorn des de baix. Fixi la seva mirada cap al front. Mantenir la postura. Release, costats de canvi, i repetir.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Gomukhasana

De nou a la taula de contingut

6. Bhujangasana

També conegut com - Postura de la cobra

Beneficis - Bhujangasana treballa per obrir el pit i la gola. Ajuda a eliminar toxines o blocs d'energia en aquestes àrees i augmenta el flux de sang fresca, neta. El seu benefici de les orelles, els sons a reduir, i es pot enfocar i concentrar-se millor.

Com fer-ho - Acuéstese sobre el seu estómac, amb les cames estirades i els peus cap avall. Col·loqui seus colzes per la seva banda, i llevant el pit, col·locant el pes del cos sobre els colzes. Inhale profundament i exhalar amb força.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Bhujangasana

De nou a la taula de contingut

7. Viparita Karani

També conegut com - Les cames sobre de la paret

Benefici - Al principi, aquesta asana és molt relaxant per a vostè. Afavoreix la circulació de la sang i l'oxigen per tot el cos. És un gran alleujament per a la tensió que també treballa en el seu chakra de la gola.

Com fer-ho - Asseure a través d'una paret i llevant suaument les cames damunt de la paret. Fiquen al llit amb suavitat i s'estenen els braços als costats, assegurant-se que els palmells quedin mirant cap amunt. Una vegada que se senti còmode, tanca els ulls i respira. Alliberar al cap d'uns minuts.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Viparita Karani

De nou a la taula de contingut

8. Matsyasana

També conegut com - Peixos Pose

Beneficis - La Matsyasana és un posat molt beneficiós. Funciona en molts sistemes col·lectivament. Es basa en el chakra del coll i envia sang al seu cervell, oïdes i gola. També és un calmant per l'estrès.

Com fer-ho - Acuéstese cap per amunt i creuar les cames al Padmasana. També pot mantenir les cames estirades mentre es practica aquesta pose. Suaument corba de l'esquena de tal manera que el seu cap descansa en la seva corona. Sentir la corba de l'esquena superior i el coll. Mantingui aquesta posició durant uns segons i relaxi.

Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Matsyasana

De nou a la taula de contingut

Alguna vegada ha tractat de ioga per alleujar el tinnitus? No es preocupi, aquestes asanes sens dubte l'ajudarà a curar el tinnitus. Mentre que el món no entén aquests sorolls molestos, sorollosos, el ioga pot fer més fàcil per a vostè per fer front amb ells.