8 efectes secundaris greus de les dates

Les dates són probablement una de les coses més dolces de tot el planeta. Aquesta gruixuda fruita plena de sucres només pot enviar-me baveig. Per constatar el fet, m'encanta dates. Fins i tot he tingut l'experiència de tenir cites amb una dosi de mel. Sé que sona ridículament rar, però bé, vostè ha de tractar d'una vegada! O esperar. Abans de provar les dates, potser vostè ha de llegir aquest article. Fer dates, que són considerats un dels aliments més sans, tenen efectes secundaris? Em preguntava. I tinc la resposta. Sí. Ells fan.

Efectes secundaris greus de dates

Anem a fer una ullada als efectes secundaris greus dates:

1. Els seus nivells de sucre en la sang anirà 'A dalt, dalt i per sobre'!

Crec que això és bastant obvi. Donats els alts nivells de sucre en aquestes fruites contenen, un ha de limitar el seu consum per tal d'escapar de sucre en la sang. Però llavors, no tots els tipus de dates són perjudicials. És dàtils secs que tenen un alt índex glucèmic de 103. (1) Aquesta és més alta que la de la glucosa.

2. No pot ser el dret d'aliments per baixar de pes:

Tot i que les dates són rics en contingut de fibra i pèrdua de pes ajudes fibra, hi ha un parell de factors que fan que les dates no és l'aliment ideal per la pèrdua de pes:

Densitat d'energia Qualsevol aliment que és baixa en la densitat d'energia (calories per gram) juga un bon paper en ajudar a perdre pes sense donar-li massa calories. Però l'escenari és diferent en el cas de dates o altres fruites seques. (2) dates tenen al voltant de 2,8 calories per gram, que és gairebé el doble a la dels aliments baixa densitat d'energia que tenen només 1,5 calories per gram.

Més Calories Si desitja seguir una rutina estricta de pèrdua de pes, a continuació, una gran quantitat de dates pot no ser una part d'ella. Les dates també són alts en calories, en comparació amb la majoria d'altres fruites.

3. Mal de panxa:

Hi ha dos factors que fan que les dates notori per als mals de panxa:

L'alt contingut de fibra - fibra és coneguda per la seva capacitat inigualable per prevenir malalties del cor i diabetis tipus 2. (3) Les fibres són res més que els hidrats de carboni d'origen vegetal que no es digereixen en el cos. Aquests hidrats de carboni no digerits ajuden en el manteniment de les deposicions suaus. Quan es prenen en excés de fibra, que aclapara els bacteris en els seus intestins i condueix a mal de panxa.

La sensibilitat del cos per sulfit - sulfit és un compost químic afegit a les dates per mantenir la seva textura i brillantor. Sulfit també evita el creixement de bacteris nocius, el que augmenta la vida útil de la fruita. En cas que són sensibles a sulfit, a continuació, que podria donar lloc a certes complicacions com inflor, mal de panxa i diarrea.

4. Gas d'estómac:

Els aliments amb alt contingut de fructosa han de ser culpats per gas a l'estómac. (4) i les dates són ben coneguts pel seu alt contingut en fructosa.

5. Diarrea:

Els aliments amb alt contingut de fibra pot causar diarrea. (5) En cas que vostè té el costum d'afegir massa quantitat de fibra en la seva dieta, hi ha possibilitats que vostè podria estar adolorida per un encanteri de la diarrea. (6)

6. Podria ser la causa de les al·lèrgies en algunes persones:

Els aliments fermentats tenen la tendència a causar al·lèrgies en algunes persones a causa de la presència d'histamina en ells. Fruita seca, com ara dates són rics en histamina. (7) Els salicilats, un tipus de productes químics que normalment es troben en totes les plantes també podria induir símptomes similars a al·lèrgies en algunes persones. Dates contenen bona quantitat de salicilats. (8)

7. Carles:

Ara que és por, oi? No crec que vostè pot imaginar-se a si mateix somrient a la càmera amb les dents no tan bon aspecte. Precisament això és el que podria succeir si es pren massa dates més sovint. Per a la salut dental, la 'qualitat i quantitat' d'aliments ensucrats no és que gran part d'una preocupació quan es compara amb la freqüència en la qual es consumeixen aquest tipus d'aliments. (9) Per tant tingui cura d'aquest efecte secundari greu de dates.

8. És saludable per als nadons:

Per als nadons, les dates són molt espès i difícil de digerir. Quan les dents i els intestins encara no són prou forts per digerir els aliments com les dates, mantenint-los allunyats de la fruita és el millor que pot fer. Les dates també porten la possibilitat d'asfíxia tràquea d'un nadó. (10)

Les dates són dolç, saborós i sense control temptador. No hi ha dubte sobre això. Però quan el consum excessiu d'ells planteja alguns efectes adversos, hem de limitar el seu consum, oi?

Espero els hagi agradat aquest article que destaca els efectes secundaris de les dates! No compartir-ho amb nosaltres si vostè sap qualsevol altre efecte secundari de dates.