7 efectes secundaris greus d'ametlles

Les ametlles han estat sempre una font de nutrients i energia. Per als nens, les ametlles són una part de picar, per als adults que vigilen el seu pes, les ametlles són aperitius. Les ametlles són plens d'hidrats de carboni, proteïnes, greix, magnesi i més. És per això que trobareu que les ametlles són una part integral d'esmorzar a moltes llars de l'Índia. Un pot menjar ametlles com cru o torrat. Les ametlles també estan disponibles en forma de farina, mantega, oli i llet d'ametlles! No importa com un ho consumeix, ametlles donen al nostre cos una bona dosi de nutrients.

Però com diuen, massa de qualsevol cosa que no és saludable. El mateix s'aplica a les ametlles també.

Top 7 Efectes secundaris d'ametlles:

Encara que existeixen nombrosos beneficis del consum d'ametlles, que vénen amb la seva pròpia part dels efectes secundaris. Alguns dels efectes secundaris de l'ametlla s'esmenten a continuació:

1. Problemes gastrointestinals:

El consum d'una gran quantitat d'ametlles pot conduir a restrenyiment i distensió abdominal, ja que són alts en fibra. Si el seu cos no està acostumat a processar gran quantitat de fibra, que pot conduir a malestar estomacal. Atès que els fruits secs són difícils de digerir, que condueix a un excés de tensió a l'abdomen. Si vostè té un sistema digestiu feble i propens a trastorns digestius, vostè ha de controlar la ingesta d'ametlles. Una manera de gestionar això és beure molta aigua. Sinó també tenir en compte que beure aigua en excés condueix a un desequilibri de sodi en el cos.

2. Interaccions de medicaments:

Si vostè està en una dieta rica en manganès i es consumeixen les ametlles, que podria donar lloc a interaccions medicamentoses. Això es deu al fet que les ametlles són també rics en manganès. Alta quantitat de manganès en el cos interactua amb laxants, antibiòtics i certs medicaments per a la pressió arterial. Només necessita 1,3-2,3 mg de manganès en la seva dieta diària.

3. Sobredosi de vitamina I:

Requerim aproximadament 15 mg de vitamina I cada dia. En consumir grans quantitats d'ametlles, és possible arribar per sobre de 1000 mg de la ingesta requerida. Els efectes secundaris de l'excés de vitamina E són diarrea, flatulència, visió borrosa, mals de cap i marejos, i letargia.

4. Augment de pes:

Un dels principals efectes secundaris nous ametlles és l'augment de pes. Atès que les ametlles contenen 14 g de greix i 163 calories per unça. Si no està cremant quantitat suficient de calories, que sens dubte s'acumulen en les lliures com el seu cos va a emmagatzemar l'excés de calories en forma de greix. Així incorporar les ametlles en la seva dieta diària com a part d'un pla d'alimentació. Si està mantenint el seu pes, segur de les ametlles són part del seu consum de calories 2000. Si vostè està tractant de perdre pes, a continuació, deixar que les ametlles estiguin dins el 1200 - 1500 el consum de calories.

5. Augmenta el nivell de tòxics en el cos:

Aquest és un dels principals efectes secundaris de menjar ametlles en quantitats excessives. Es coneixen Les ametlles amargues per contenir àcid cianhídric, que condueix als símptomes, com ara alentiment del sistema nerviós, el problema de la respiració, que també pot ser fatal.

6. Reaccions al·lèrgiques:

Aquest és un efecte secundari poc comú, però algunes persones han mostrat reaccions al·lèrgiques a les ametlles. Aquí els símptomes seran erupcions cutànies, dificultat en la respiració, etc.

7. Presència de bacteris:

Aquest efecte secundari no és específic d'ametlles, però en ser un part de la família de nou, ametlles són propensos al creixement bacterià. Depenent d'on es cultiven, les ametlles podrien ser sotmesos a creixement bacterià perjudicial, que pot conduir a problemes de salut si es consumeix sense una neteja adequada. De fet, en molts països la venda d'ametlles crues és il·legal.

Així que, ara que ja sap els efectes secundaris ametlles, prendre decisions informades i mantenir-se saludable i segur. No hi ha dubte sobre el fet que les ametlles són bones per a la nostra salut, però la moderació és la clau. Parlar amb el seu nutricionista i decidir sobre el nombre d'ametlles al dia és bo per a vostè.

Fes-nos saber de qualsevol altre efecte secundari de les ametlles que han experimentat en la secció de comentaris.