6 sorprenents beneficis del suc de banana per a la pell, el cabell i la salut

¿S'ha preguntat com és bo són els plàtans per a vostè i com molts usos diferents i inusuals que poden tenir? De servir com un gran aliment aperitiu per a la seva sensació de gana a deshora de tractament de la pell seca i el cabell opac, plàtan ho fa tot. És una de les fruites més versàtils, que està ple de nutrients que són essencials per al nostre cos. A més d'això, l'addició de plàtans a la seva dieta diària pot donar una sèrie de beneficis per al cos.

Per davant en són 10 plàtan beneficis de suc de salut per millorar la salut i millorar la forma de veure i sentir. Seguretat puc dir que vostè mai mirarà un plàtan de la mateixa manera després de descobrir els molts beneficis per a la salut i les raons per afegir-los a la seva dieta.

• Vitamines:

Els plàtans són rics en vitamines com ara B3, B5, B6 i vitamina C. A causa de la presència d'aquestes vitamines, el consum de suc de plàtan augmenta la immunitat en el cos. Aquestes vitamines també ajuden diversos beneficis per al sistema nerviós.

• Ric en fibres:

Els plàtans són rics en fibra que augmenta la digestió de les partícules d'aliments en el tracte digestiu del cos. Es diu que un sol plàtan per contenir 10% de fibra dietètica en ella.

• Rica en magnesi i potassi:

Els plàtans són també rics en minerals com el magnesi i el potassi. El magnesi augmenta el procés d'absorció de calci en el cos i també augmenta la producció d'insulina. La present potassi en plàtan redueix la hipertensió i malaltia cardíaca.

Beneficis de plàtan Suc:

1. Millor Digestió:

A mesura que els plàtans contenen alt contingut de fibra que ajuden en el moviment dels aliments en el tracte digestiu que contribueix a una millor digestió. Les fibres també tenen la capacitat d'absorbir l'aigua aquesta estova la femta i prevé el restrenyiment.

2. Millor suplements de dieta:

Suc de plàtan es considera un excel·lent suplement de la dieta ja que és ric en fibra, potassi, manganès i diverses vitamines. Suc de plàtan té un paper important en un programa de dieta, que pot ser utilitzat tant per a la pèrdua de pes i augment de pes per les diferents formes de preparació. També pot ser anomenat com un "suplement de fibra perfecta" a causa del seu contingut ric en fibres.

3. Regulador d'esforç:

Suc de plàtan és ric en triptòfan que estimula el cos en la producció de serotonina, la qual al seu torn és responsable de calmar l'estat d'ànim d'una persona. Beure suc de plàtan amb regularitat pot calmar el sistema nervis d'una persona sotmesa a estrès.

4. Energizer:

Plàtan conté tres sucres naturals com ara glucosa, fructosa i glucosa. Aquests sucres poden proporcionar un impuls instantani en el nivell d'energia. El consum de dos plàtans complet que pot proporcionar l'energia suficient abans a 90 minuts surten aquesta és la raó per la qual els atletes prefereixen tenir plàtan abans que les seves pràctiques atlètiques o abans de córrer una cursa.

5. Brain Power:

Els investigadors han demostrat que el consum de plàtan per esmorzar pels joves pot augmentar el seu poder de memòria. La raó d'això és el present de potassi en les alertes de plàtan de l'alumne que es relaciona amb el poder d'adherència del cervell.

6. Ric en antioxidants:

Suc de plàtan és una rica font d'antioxidants que ajuda a prevenir el trastorn crònic produint més radicals lliures en el cos. A més, en ser rica en potassi que ajuda a la salut del cor.

Altres beneficis del suc de banana:

Suc de plàtan consum regular pot ajudar a la salut del cor diversos com curar l'úlcera d'estómac i reduir els efectes secundaris de fumar com el plàtan té un major poder de curació. Els investigadors també han demostrat que el consum de suc de plàtan pot prevenir i curar el càncer de ronyó.

Per totes aquestes raons suc de plàtan pot ser anomenat com una beguda ideal amb diversos remeis naturals per curar la malaltia.

Aquí hi ha els passos simples de com preparar un deliciós suc de plàtan:

Ingredients: 2 plàtans picats, 120 ml de llet, 2 culleradetes de mel

• Afegir 120 ml de llet, 2 plàtans picats i 2 culleradetes de mel a la liquadora
• Barrejar aquests ingredients durant 45 a 60 segons.
• Afegir una gota d'essència de vainilla o el cardamom a aquesta barreja mentre es barreja per millorar el sabor.

Aquest suc de plàtan es pot servir com un esmorzar o una beguda energètica abans de l'entrenament.

Ara saps per què micos són tan feliços. Com li agradaria a menjar els seus plàtans? Sol o barrejat en un batut? Serà interessant escoltar qualsevol idea o suggeriment que pugui tenir formes més beneficioses per gaudir dels plàtans. A què estàs esperant? Agafa un plàtan!